Autossabotagem: Compreendendo o ciclo

Escrito por:


Autossabotagem: Compreendendo o ciclo

O que é Autossabotagem:


Autossabotagem", é a fusão de duas palavras:"auto" refere-se à pessoa que pratica a ação;"sabotagem", ato de dificultar ou impossibilitar uma atividade específica.

Portanto"autossabotagem" refere-se à prática de agir contra si mesmo, deliberadamente criando obstáculos ou dificultando a realização de uma determinada atividade.

Qual o sentido da autossabotagem?

Parece um contrasenso, correto? Assim como na imagem da garota jogando seus presentes na lata de lixo, a autossabotagem parece um tiro no pé.


Parece não fazer sentido algum...


Mas, infelizmente, faz.


Sim.


Qual é o significado por trás da autossabotagem? 
A princípio, pode parecer contraditório, não é verdade? Assim como na ilustração da garota descartando seus presentes no lixo, a autossabotagem se assemelha a um autogolpe. 

À primeira vista, parece desprovido de lógica... 

No entanto, infelizmente, não é. Sim. Já disse não a oportunidades de trabalho excepcionais, a relacionamentos promissores, a viagens incríveis?

Recebeu uma roupa deslumbrante para usar em uma festa, mas optou por algo mais comum? 

Recusou convites para proferir palestras? 

Para participar de viagens deslumbrantes? 

Se a resposta for sim, você certamente experimentou a autossabotagem. 

E por quê? Porque sentiu medo. 

Medo? Medo de quê? 

Medo de lidar com as consequências positivas, como o receio de atrair atenção demais na festa, o medo de se apaixonar por uma viagem e não querer voltar, o medo de cometer um deslize na palestra, o medo de mudar de emprego e enfrentar situações novas. 

Medo grande aliado da Autossabotagem


Medo. O medo é o principal elemento nas situações de autossabotagem. 

Portanto, é crucial explorar e entender esses receios para superar a autossabotagem e abrir espaço para um crescimento pessoal significativo.

Enfrentar esses medos é o primeiro passo para desbloquear um potencial inexplorado e experienciar oportunidades transformadoras.

Existem outras váriaveis que colaboram para a manutenção da autossabotagem, como a desmotivação, episódios depressivos, dúvidas, falta de esclarecimento, falta de experiência.

Como quebrar o ciclo da Autossabotagem?


Se fizer sentido que o medo está por tras destas atitude, então a resposta parece obvia. Basta perder o medo.

Porém, isto nao parece ser suficiente.

Existem outros sentimentos embutidos nas diversas situacoes, que podem conduzir a comportamento de autossabotagem, como por exemplo, a vergonha, o orgulho e ate mesmo, o desejo de nao ver alguem sofrer.

Existem muitas variáveis embutidas no ciclo da autosabotagem, que devem ser estudadas e tratadas em Psicoterapia.

O primeiro passo para compreender o ciclo da autosabotagem é o autoconhecimento.  

Compreender seus medos e sentimentos negativos diante de algumas situaçoes pode ser libertador.

Ajuda bastante conhecer o tipo de comportamento que voce emite quando está pronto a se autossabotar. Isto pode ser feito atraves da Terapia Cognitivo Comportmental  que é Ideal para modificação de pensamentos, sentimentos e crenças disfuncionais

Uma vez identificados, é importante trabalhar ativamente na quebra de ciclos negativos. 

Isso pode envolver a implementação de novos hábitos, a  ampliação da capacidade de correr risco, redefinição de pensamentos automáticos e a criação de um ambiente favorável ao crescimento.

Compreender o ciclo da autosabotagem é um passo vital em direção à autorreflexão e ao desenvolvimento pessoal. 

Ao enfrentar os padrões autodestrutivos de maneira proativa, é possível criar uma trajetória mais saudável e gratificante.

O Ciclo da Autossabotagem

O livro intitulado "O ciclo da autossabotagem" (2006), de Stanley Rosner e Patricia Hermes, explora a repetição de comportamentos destrutivos em relacionamentos e como traumas passados influenciam nossas ações.


Ao abordar as causas da autossabotagem, eles oferecem insights sobre superá-la, destacando a importância de vencer traumas passados e buscar novos caminhos.


O livro serve como guia para entender e resolver dilemas inconscientes, fornecendo ferramentas para uma mudança positiva e profunda na vida.

Como a terapia pode ajudar a romper o ciclo da Autossabotagem.

Compreender e enfrentar o medo é essencial para superar suas limitações incapacitantes. 

A terapia, a autenticidade consigo mesmo e a gradual exposição a situações temidas são estratégias que podem ajudar a desarmar o poder paralisante do medo.

Escrito por:

Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677

Psicóloga  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677 Sempre em busca da Excelência dos atendimentos psicológicos, afinal não existe distância entre a Psicologia e você.



Psicóloga SP: Maristela Vallim Botari possui mais de 12 anos de Experiência profissional, e extensa Formação Acadêmica.

Com opções de psicóloga Online e terapia presencial em São Paulo, Psicóloga SP Maristela oferece
Abordagens acolhedoras para sua jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional.

Seu trabalho abrange:

Ajuda emocional a crianças a partir de 10 anos e  indivíduos de diversas faixas etárias em psicoterapia. 
Orientação para adultos em busca de equilíbrio emocional promovendo a modificação de pensamentos, sentimentos e crenças disfuncionais;
Apoio a casais em momentos de desafio e crescimento conjunto;
Assistência dedicada a indivíduos na terceira idade





Agende aqui uma sessão com a Psicóloga sp.


Agendar consulta com psicóloga online ou presencial em SP



Existem momentos na vida que se tornam particularmente desafiadores para enfrentar sozinhos.

Nessas fases, pode parecer que o apoio dos amigos se distancia, as responsabilidades profissionais se intensificam e a solidão se torna uma presença marcante.

Além disso, a energia física pode declinar, os padrões de pensamento podem se tornar disfuncionais e os sentimentos tendem a se apresentar de forma cada vez mais confusa.

Geralmente, a busca por terapia ocorre quando as pessoas vivenciam:

✦ Apresentam problemas relacionados à autoimagem e autoaceitação:

✦ Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir:

✦ Buscam uma reforma íntima:

✦ Precisam aprender novas habilidades sociais:

Terapia Cognitivo Comportamental

Psicóloga Presencial SP - Psicóloga perto de mim - Terapia Online

 


É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.


psicologa sp, Psicóloga SP, psicóloga perto de mim. Consulta com a Psicóloga em SP, Psicologa por whatsapp: consulta valor psicólogo, Psicólogos  em São Paulo, terapia online e Presencial Av. Paulista, Psicólogo São Paulo, terapia individual, terapia online, psicóloga consulta, melhores Psicólogos em São Paulo, Psicóloga online,  psicóloga preço, consulta com psicóloga, Psicóloga Bela vista, psicólogo zona sul sp, psicólogo centro sp, psicólogo online, psicoterapia sp, psicólogos em são Paulo, Psicologo SP. PSICÓLOGA PREÇO, PSICÓLOGA CONSULTA VALOR, preco sessão terapia, preco consulta com psicóloga em SP, preço de consulta com reembolso Psicóloga Paulista, Psicologa vila mariana,  psicóloga perto da Klabin, Psicóloga paraíso, Psicologa vergueiro, terapia de casal, terapia presencial sp, psicóloga consulta perto de mim onde encontrar. psicóloga convenio reembolso, quanto custa um psicólogo em sp?,Psicóloga sulamérica reembolso,psicólogos são paulo,Psicóloga online, psicóloga perto de mim, psicóloga sp, psicologos em s. paulo, consulta com psicóloga sp, psicóloga perto de mim, psicoterapeuta sp, Psicoterapeuta SP, psicoterapeuta perto de mim. Consulta com a Psicoterapeuta em SP, Psicoterapeuta por whatsapp: consulta valor psicoterapeuta, Psicoterapeuta em São Paulo, terapia online e Presencial Av. Paulista, Psicoterapeuta São Paulo, terapia individual, terapia online, psicoterapeuta consulta, Psicoterapeuta em São Paulo, Psicoterapeuta online,  psicoterapeuta preço, consulta com psicoterapeuta, Psicoterapeuta Bela vista, psicoterapeuta zona sul sp, psicoterapeuta centro sp, psicoterapeuta online, psicoterapia sp, psicoterapeutaem são Paulo, Psicologo SP. PSICOTERAPEUTA PREÇO, PSICOTERAPEUTA CONSULTA VALOR, preco sessão terapia, preco consulta com psicoterapeuta em SP, preço de consulta com reembolso da Bradesco Saude. Psicoterapeuta Paulista, Psicoterapeuta vila mariana,  psicoterapeuta perto da Klabin, Psicoterapeuta paraíso, Psicoterapeuta vergueiro, terapia de casal, terapia presencial sp, psicoterapeuta consulta, psicoterapeuta bradesco perto de mim onde encontrar. psicoterapeuta convenio reembolso, quanto custa um psicoterapeuta em sp?,Psicoterapeuta sulamérica reembolso,psicoterapeuta são paulo,Psicoterapeuta online, psicoterapeuta perto de mim, psicoterapeuta sp, psicologos em s. paulo, consulta com psicoterapeuta sp, psicoterapeuta perto de mim, psicóloga sp, psicólogo sp, psicólogo em sp,  psicóloga em sp, psicóloga bela vista, psicóloga jardins, psicóloga Morumbi, psicóloga Vila Mariana, psicólogo Vila Mariana, psicóloga Pinheiros, psicólogo Pinheiros, psicóloga Itaim Bibi, psicólogo Itaim Bibi, psicóloga Perdizes, psicólogo Perdizes, psicóloga Moema, psicólogo Moema, psicóloga Brooklin, psicólogo Brooklin, psicóloga Santana, psicólogo Santana, psicóloga Lapa, psicólogo Lapa, psicóloga Tatuapé, psicólogo Tatuapé, psicóloga Mooca, psicólogo Mooca, psicóloga Higienópolis, psicólogo Higienópolis, psicóloga Vila Madalena, psicólogo Vila Madalena, psicóloga Consolação, psicólogo Consolação, psicóloga Santa Cecília, psicólogo Santa Cecília, psicóloga Aclimação, psicólogo Aclimação, psicóloga Liberdade, psicólogo Liberdade  psicólogo São Paulo, psicóloga São Paulo, terapia São Paulo, psicoterapia São Paulo, consulta psicólogo São Paulo, agendar psicólogo São Paulo, psicólogo online São Paulo, terapia online São Paulo, psicólogo particular São Paulo, clínica de psicologia São Paulo, tratamento psicológico São Paulo, avaliação psicológica São Paulo, psicólogo adulto São Paulo, psicólogo infantil São Paulo, psicólogo adolescente São Paulo, psicólogo casal São Paulo, psicólogo familiar São Paulo, psicólogo depressão São Paulo, psicólogo ansiedade São Paulo, psicólogo burnout São Paulo.

  • Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

    Psicóloga Maristela Vallim Botari – Psicologia Clínica em São Paulo
    A psicóloga clínica Maristela Vallim Botari atua há mais de 12 anos oferecendo psicoterapia presencial na Avenida Paulista, em São Paulo, e atendimento psicológico online para pacientes em diferentes regiões. A experiência inclui o cuidado de crianças, adolescentes, adultos, idosos e casais, com foco no tratamento de ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento, dependência afetiva, baixa autoestima e questões emocionais diversas.





psicóloga Bradesco perto de mim, Bradesco psicóloga perto de mim, psicólogo Bradesco perto de mim, Bradesco psicólogo perto de mim, atendimento psicológico Bradesco perto de mim,