psicologa sp , Psicóloga perto de mim, consulta com psicologa, psicologa preço, psicologa valor, psicóloga preço, psicólogo valores, consulta psicólogo valor, psicólogo preço, psicologa perto de mim,psicologo perto de mim, Psicóloga perto de mim, psicólogo presencial sp, psicóloga São Paulo, psicólogo consulta, psicólogo zona sul sp, Psicólogo Zona Leste sp, melhores psicólogos de sp, Psicóloga Av. Paulista, Indicação de Psicóloga SP, poderá agendar uma consulta com psicologa presencial.

Psicóloga explica: Os 30 critérios de evolução pessoal

Os 20 critérios de evolução pessoal são uma lista elaborada pela psicóloga americana Christina Hibbert, que visam ajudar as pessoas a se desenvolverem e alcançarem sua melhor versão. 


Aqui, segue uma versão extendida para 30 critérios: 


Aqui estão 30 critérios de evolução pessoal que podem contribuir para o crescimento e desenvolvimento individual:

  1. Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo, seus valores, crenças e identidade.
  2. Autoaceitação: Aceitar-se plenamente, com todas as suas virtudes e imperfeições.
  3. Autocompaixão: Cultivar gentileza e compaixão por si mesmo, tratando-se com amor e cuidado.
  4. Resiliência: Lidar efetivamente com desafios e adversidades, encontrando maneiras de se recuperar e crescer.
  5. Empatia: Desenvolver a capacidade de se colocar no lugar dos outros, compreendendo suas emoções e perspectivas.
  6. Equilíbrio: Buscar um equilíbrio saudável entre trabalho, relacionamentos, lazer e autocuidado.
  7. Inteligência emocional: Reconhecer, compreender e gerenciar suas próprias emoções e as dos outros.
  8. Flexibilidade: Adaptar-se a mudanças e abraçar a capacidade de se ajustar às circunstâncias.
  9. Autoconfiança: Ter confiança em si mesmo e em suas habilidades para enfrentar os desafios da vida.
  10. Gratidão: Cultivar uma atitude de gratidão, apreciando as coisas positivas na vida.
  11. Definição de metas: Estabelecer metas realistas e significativas para direcionar o crescimento pessoal.
  12. Autodisciplina: Ter a capacidade de se motivar e se comprometer com ações que levam ao autodesenvolvimento.
  13. Comunicação eficaz: Aprender a se expressar de maneira clara e respeitosa, ouvindo ativamente os outros.
  14. Mindfulness: Praticar a atenção plena, cultivando a consciência do momento presente.
  15. Autenticidade: Ser verdadeiro consigo mesmo, agindo de acordo com seus valores e crenças.
  16. Aprendizado contínuo: Buscar constantemente o conhecimento e o crescimento pessoal através da aprendizagem.
  17. Relacionamentos saudáveis: Cultivar relacionamentos positivos e construtivos com os outros.
  18. Resolução de conflitos: Desenvolver habilidades para lidar com conflitos de maneira construtiva e buscar soluções.
  19. Autonomia: Ter a capacidade de tomar decisões e assumir a responsabilidade por sua própria vida.
  20. Propósito e significado: Encontrar um propósito pessoal e buscar uma vida que seja significativa para você.
  21. Autoconfiança: Cultivar a confiança em suas habilidades, talentos e capacidades.
  22. Assertividade: Expressar suas necessidades, desejos e opiniões de maneira clara, respeitosa e assertiva.
  23. Resolução de problemas: Desenvolver habilidades para identificar e resolver problemas de forma eficaz.
  24. Autocontrole emocional: Gerenciar suas emoções de maneira saudável, evitando reações impulsivas.
  25. Autenticidade: Ser verdadeiro consigo mesmo, agindo de acordo com seus valores e crenças.
  26. Respeito próprio: Cultivar um senso de valor e respeito por si mesmo, estabelecendo limites saudáveis.
  27. Empoderamento: Fortalecer-se e capacitar-se para tomar decisões e assumir o controle de sua própria vida.
  28. Abertura à mudança: Estar disposto a abraçar a mudança e adaptar-se a novas circunstâncias.
  29. Generosidade: Praticar a generosidade, ajudando os outros e contribuindo para o bem-estar coletivo.
  30. Amor próprio: Cultivar o amor e o cuidado por si mesmo, valorizando-se como indivíduo único e especial.


A seguir, uma storytelling sobre a importância desses critérios na vida prática


Alice sempre foi uma pessoa muito ocupada. Trabalhava muito, se dedicava à família e ainda tentava manter uma vida social ativa. Mas um dia, ela se deu conta de que algo estava faltando em sua vida. Ela não estava feliz, apesar de ter tudo o que sempre sonhou.


Foi então que Alice se deparou com a lista dos 20 critérios de evolução pessoal, criada por Christina Hibbert. Eles a ajudaram a compreender que, para se sentir realizada, ela precisava olhar para dentro de si mesma e se desenvolver em diferentes áreas da vida.


Um dos critérios que mais chamou a atenção de Alice foi o número 13: "Aprenda a ser vulnerável". Ela sempre foi uma pessoa muito reservada e tinha dificuldade em se abrir com os outros. Mas, ao ler sobre a importância da vulnerabilidade para criar relacionamentos mais profundos, Alice decidiu dar uma chance a esse aspecto de sua personalidade.


Outro critério que ajudou Alice foi o número 7: "Desenvolva habilidades emocionais". Ela percebeu que, apesar de ter uma carreira de sucesso, tinha dificuldade em lidar com suas emoções e expressá-las de maneira saudável. Buscando ajuda profissional, ela aprendeu a identificar e gerenciar suas emoções, o que melhorou sua qualidade de vida e seus relacionamentos.


Com o tempo, Alice começou a aplicar cada um dos critérios em sua vida.


 

Ela se tornou mais consciente de si mesma, de suas necessidades e desejos. E, aos poucos, foi criando uma vida mais plena e satisfatória.


Fonte:


Hibbert, C. (2018). The 20 Crucial Personal Growth Skills You Need to Develop. Psychology Today. Disponível em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/turning-straw-gold/201803/the-20-crucial-personal-growth-skills-you-need-develop





psicologa sp, blogueira, influencer
Escrito por:
Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. 

Contato:

WhatsApp (11) 95091-1931
contato@psicologa-sp.com.br

Consultório:
Avenida Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.
Bela Vista - Metrô Consolação
São Paulo - SP - Brasil
CEP 01311-000
Psicólog


psicologa sp, Psicóloga SP, psicóloga perto de mim. Psicóloga em São Paulo, Psicóloga online,  psicóloga preço, consulta com psicóloga, Psicóloga Bela vista, psicólogo zona sul sp, psicólogo centro sp, psicólogo online, psicoterapia sp, psicólogos em são Paulo, Psicologo SP.

Leia também

Pontos Relevantes do Atendimento Psicológico:

Filosofia dos "4 S" aplicada a Psicoterapia Humanizada

sincronicidade é utilizada para lidar com as dificuldades de relacionamentos, proporcionando um ambiente de serenidade e acolhimento. 

Durante uma sessão de terapia em SP, a psicólogaMaristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, atenta-se ao discurso do paciente, compreendendo sua história e acolhendo suas dores e desafios. 

Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida. 

Cada Terapia é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.


Se você procura "psicólogos perto de mim" Psicóloga online ", " psicóloga presencial ", "psicóloga consulta " convido você a agendar uma sessão de Terapia com Acolhimento Humanizado na Avenida Paulista.

Perguntas frequentes sobre Psicologia e Abordagens Psicológicas É importante lembrar que as orientações fornecidas aqui são de natureza geral e não substituem o aconselhamento personalizado de um profissional qualificado. 

Postar um comentário

0 Comentários

Como agendar uma consulta com a Psicóloga em São Paulo, SP .

Quero cuidar da minha saúde mental 

Para agendar sua consulta com a Psicóloga e receber acolhimento humanizado, você pode optar pela Psicóloga online ou presencial.
Clique nos botões abaixo.
 
psicologa sp, Psicóloga SP, psicóloga perto de mim. Psicóloga em São Paulo, Psicóloga online,  psicóloga preço, consulta com psicóloga, Psicóloga Bela vista, psicólogo zona sul sp, psicólogo centro sp, psicólogo online, psicólogos em são Paulo, Psicologo SP.


Caso a agenda não mostre um horàrio adequado às suas necessidades, entre em contato e agende direto com a Psicóloga sp.

WhatsApp - (11) 95091-1931- Email: contato@psicologa-sp.com.br
Agende consulta psicológica . psicologa, psicologa preço, consulta com psicologa valor, psicologa sp, psicologa perto de mim, psicologa online, psicologa presencial, Psicóloga Bela Vista, Psicólogos perto de mim, 

Quem leu estes artigos, se interessou por: