Em algum momento da vida nos deparamos com obstáculos que impossibilitam a execução de uma tarefa, ou a conclusão de um projeto; nestes casos, a frustração pode ocorrer, dependendo da quantidade de investimento emocional envolvida.
Como a Psicologia compreende as frustrações
Como a Psicologa pode ajudar a superar as frustrações
Buscar terapia para aprender a contornar o sentimento de frustração pode ser uma excelente ideia.
A psicóloga pode ajudar a superar as frustrações identificando e trabalhando com padrões de pensamento e comportamento negativos, como a ruminação e a perseverança em situações que não são mais benéficas.
Além disso, pode ajudar a desenvolver habilidades de gestão do estresse e da ansiedade, como a respiração profunda e a reestruturação da individuação.
Ela também pode ensinar técnicas de comunicação assertiva e de resolução de conflitos, para que você possa expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.
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