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Como lidar com as frustrações ~ psicologa sp

psicologa sp - A frustração é um estado emocional que ocorre quando uma pessoa é impedida de atingir um objetivo ou desejo.

Em algum momento da vida nos deparamos com obstáculos que impossibilitam a execução de uma tarefa, ou a conclusão de um projeto; nestes casos, a frustração pode ocorrer, dependendo da quantidade de investimento emocional envolvida.

A frustração é um estado emocional que ocorre quando uma pessoa é impedida de atingir um objetivo ou desejo.


No primeiro momento, há uma ideação: você planeja algo que poderá lhe agregar algum ganho material e/ou afetivo, e investe seu tempo, dinheiro e emoção para conseguir levar adiante seus anseios.


Ela pode ser causada por diversos fatores, como obstáculos externos, limitações pessoais, fracasso em alcançar algo, entre outros. A frustração pode levar a sentimentos negativos, como  baixa autoestima, raiva, tristeza, ansiedade e desesperança.

Como a  Psicologia compreende as frustrações

Diversos psicólogos estudaram a frustração e suas consequências para a saúde mental e emocional das pessoas. Aqui estão alguns exemplos:

Sigmund Freud: Freud descreveu a frustração como um estado emocional normal que surge quando uma pessoa não consegue satisfazer seus desejos ou impulsos. Ele também enfatizou que a frustração pode ser um fator importante na formação de neuroses e outras condições mentais.

Albert Ellis:argumentou que a frustração é causada principalmente pelos pensamentos irracionais das pessoas sobre a realidade e que esses pensamentos podem ser alterados para reduzir os sentimentos negativos.

Aaron Beck: Beck também é um dos fundadores da terapia cognitiva e é conhecido por seu trabalho em depressão. Ele argumentou que a frustração crônica pode levar à depressão quando uma pessoa experimenta sentimentos negativos por um período prolongado.

Abraham Maslow: Maslow foi um psicólogo humanista que desenvolveu a hierarquia das necessidades. Ele argumentou que a frustração pode surgir quando uma pessoa é impedida de satisfazer uma de suas necessidades básicas, como segurança ou amor.

Carl Rogers: Rogers também foi um brilhante expoente na psicologia humanista e desenvolveu a terapia centrada no cliente. Ele argumentou que a frustração pode surgir quando uma pessoa não pode expressar sua verdadeira identidade ou não é aceita por outros.

Como a Psicologa pode ajudar a superar as frustrações

Buscar terapia para aprender a contornar o sentimento de frustração pode ser uma excelente ideia.

A psicóloga pode ajudar a superar as frustrações identificando e trabalhando com padrões de pensamento e comportamento negativos, como a ruminação e a perseverança em situações que não são mais benéficas. 

Além disso, pode ajudar a desenvolver habilidades de gestão do estresse e da ansiedade, como a respiração profunda e a reestruturação da individuação

Ela também pode ensinar técnicas de comunicação assertiva e de resolução de conflitos, para que você possa expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.

Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-12-1677

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Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 





Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.

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