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15 Sintomas de Ansiedade Generalizada - Psicologa sp


psicologa sp.15 Sintomas que indicam Crise de Ansiedade Generalizada

Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, passa dos limites. Por isso, a Psicologia tem estudado este transtorno a fundo. 

Existem diversas formas de compreender e tratar a ansiedade, porém a mais divulgada no mundo inteiro é a Terapia cognitivo comportamental, que atua na modificação dos pensamentos e crenças centrais.

A psicologa sp  aponta 15 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica: 

  • Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)
  • Dificuldade de concentração, de prestar atenção
  • Medo constante e ideação catastrófica
  • Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)
  • Dificuldade de dormir/sono interrompido.
Sinais físicos da ansiedade
  • Dor ou aperto no peito 
  • Taquicardia
  • Respiração ofegante ou falta de ar
  • Sudorese
  • Tremores mãos/pernas
  • Desconforto abdominal
  • Tensão muscular
  • Arrepios
  • REFLUXOS 
De acordo com o DSM-5-TR, para diagnosticar Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), os pacientes precisam apresentar:
  1. Ansiedade excessiva e preocupação com várias atividades ou eventos por pelo menos 6 meses.
  2. Preocupações difíceis de controlar associadas a pelo menos 3 dos seguintes sintomas:
  • Agitação ou sensação de nervosismo
  • Cansaço fácil
  • Dificuldade de concentração
  • Irritabilidade
  • Tensão muscular
  • Alterações do sono
Os sintomas devem causar sofrimento significativo ou prejudicar o funcionamento social ou ocupacional, e não podem ser explicados pelo uso de substâncias ou doença clínica geral.


Ataques de pânico

  • Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico e caracteriza-se por reações exageradas me do, tanto fisicamente quanto psicologicamente
  • Em alguns casos, os sintomas físicos podem são  confundidos com  infarto.

Como lidar com a Ansiedade

Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.

Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.
 

A terapia pode ajudar de várias formas:

No tratamento da Ansiedade Generalizada (TAG). 
  1. Identificar padrões de pensamento negativos: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade.
  2. Desenvolver habilidades de gerenciamento de ansiedade: A terapia pode ensinar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização.
  3. Melhorar a regulação emocional: A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas e reduzir a ansiedade.
  4. Aumentar a autoestima e confiança: A terapia pode ajudar a desenvolver uma visão mais positiva de si mesmo e aumentar a confiança.
  5. Desenvolver estratégias de enfrentamento: A terapia pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com situações estressantes e ansiosas.
  6. Reduzir a evitação: A terapia pode ajudar a reduzir a evitação de situações que geram ansiedade, permitindo que a pessoa enfrente seus medos de forma gradual.
  7. Melhorar a relação com os outros: A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e as relações com os outros, reduzindo a ansiedade social.
Algumas abordagens terapêuticas eficazes para TAG incluem:
  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC)




Referências:
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition,Text Revision DSM-5-TR. American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 250-254. 


Escrito por:

Escrito por Psicologa sp -  Maristela Vallim Botari 

Psicóloga Clínica Psicóloga Online e Psicóloga Presencial  na Av. Paulista

Psicóloga SP   - CRP/SP 06-121677. 

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Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.


  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 


Missão, visão e Valores 



Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.




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