Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, passa dos limites. Por isso, a Psicologia tem estudado este transtorno a fundo.
Existem diversas formas de compreender e tratar a ansiedade, porém a mais divulgada no mundo inteiro é a Terapia cognitivo comportamental, que atua na modificação dos pensamentos e crenças centrais.
A psicologa sp aponta 15 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica:
- Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)
- Dificuldade de concentração, de prestar atenção
- Medo constante e ideação catastrófica
- Pensamentos desagregados
- Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)
- Dificuldade de dormir/sono interrompido.
- Dor ou aperto no peito
- Taquicardia
- Respiração ofegante ou falta de ar
- Sudorese
- Tremores mãos/pernas
- Desconforto abdominal
- Tensão muscular
- Arrepios
Ataques de pânico
- Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico e caracteriza-se por reações exageradas me do, tanto fisicamente quanto psicologicamente
- Em alguns casos, os sintomas físicos podem são confundidos com infarto.
Como lidar com a Ansiedade
Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.
Os Psicólogos orientam:
Diminua o ritmo, respire fundo, tente fazer uma coisa de cada vez, sempre conversando com a ansiedade, se apropriando dela, para melhor compreender seu funcionamento diante de situações novas, que surgem o tempo todo.
Fonte:
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade
Para saber mais:
Escrito por Psicologa sp - Maristela Vallim Botari
Psicóloga Clínica Psicóloga Online e Psicóloga Presencial na Av. Paulista
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