Sintomas de Ansiedade Generalizada - Psicologa sp - Tratamento Ansiedade

agosto 22, 2026 ,


psicologa sp.15 Sintomas que indicam Crise de Ansiedade Generalizada

Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, passa dos limites. Por isso, a Psicologia tem estudado este transtorno a fundo. 

Existem diversas formas de compreender e tratar a ansiedade, porém a mais divulgada no mundo inteiro é a Terapia cognitivo comportamental, que atua na modificação dos pensamentos e crenças centrais.

  • Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)
  • Dificuldade de concentração, de prestar atenção
  • Medo constante e ideação catastrófica
  • Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)
  • Dificuldade de dormir/sono interrompido.
Sinais físicos da ansiedade
  • Dor ou aperto no peito 
  • Taquicardia
  • Respiração ofegante ou falta de ar
  • Sudorese
  • Tremores mãos/pernas
  • Desconforto abdominal
  • Tensão muscular
  • Arrepios
  • REFLUXOS 
De acordo com o DSM-5-TR, para diagnosticar Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), os pacientes precisam apresentar:
  1. Ansiedade excessiva e preocupação com várias atividades ou eventos por pelo menos 6 meses.
  2. Preocupações difíceis de controlar associadas a pelo menos 3 dos seguintes sintomas:
  • Agitação ou sensação de nervosismo
  • Cansaço fácil
  • Dificuldade de concentração
  • Irritabilidade
  • Tensão muscular
  • Alterações do sono
Os sintomas devem causar sofrimento significativo ou prejudicar o funcionamento social ou ocupacional, e não podem ser explicados pelo uso de substâncias ou doença clínica geral.


Ataques de pânico

  • Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico e caracteriza-se por reações exageradas me do, tanto fisicamente quanto psicologicamente
  • Em alguns casos, os sintomas físicos podem são  confundidos com  infarto.

Como lidar com a Ansiedade

Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.

Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.
 

A terapia pode ajudar de várias formas:

No tratamento da Ansiedade Generalizada (TAG). 
  1. Identificar padrões de pensamento negativos: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade.
  2. Desenvolver habilidades de gerenciamento de ansiedade: A terapia pode ensinar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização.
  3. Melhorar a regulação emocional: A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas e reduzir a ansiedade.
  4. Aumentar a autoestima e confiança: A terapia pode ajudar a desenvolver uma visão mais positiva de si mesmo e aumentar a confiança.
  5. Desenvolver estratégias de enfrentamento: A terapia pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com situações estressantes e ansiosas.
  6. Reduzir a evitação: A terapia pode ajudar a reduzir a evitação de situações que geram ansiedade, permitindo que a pessoa enfrente seus medos de forma gradual.
  7. Melhorar a relação com os outros: A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e as relações com os outros, reduzindo a ansiedade social.
Algumas abordagens terapêuticas eficazes para TAG incluem:
  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC)




Referências:
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition,Text Revision DSM-5-TR. American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 250-254. 


Escrito por:

Escrito por Psicologa sp -  Maristela Vallim Botari 

Psicóloga Clínica Psicóloga Online e Psicóloga Presencial  na Av. Paulista

Psicóloga SP   - CRP/SP 06-121677. 

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    Psicóloga sp
    Maristela Vallim Botari
    CRP-SP 06-121677

    "Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

    Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

    Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

    A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

    Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

    Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

    Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

    É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

    É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

    É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

    Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

    Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

    Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

    Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

    E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

    Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

    Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

    Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

    Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

    Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

    E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

    A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

    Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

    A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

    Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

    Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

    Para quem é a terapia

    Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

    Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

    Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

    Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

    Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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