psicologa sp - Esquecer um grande amoramor pode ser um dos processos mais dolorosos que um ser humano pode atravessar. As perdas são sempre mecanismos difíceis para os processamentos cerebrais.
Basicamente, o cérebro humano não foi "programado" para lidar com perdas, e sim, com aquisições.
Isso significa que esquecer é ter de assumir uma dolosoa e irreversíve perda.
Embora seja um processo psicológico bastante complexo, é fundamental imprimir força de vontade e seguir adiante, afinal, quanto mais cedo começar a reversão do sentimento, mais cedo você se recuperará.
Supondo que, o relacionamento amoroso realmente terminou, não há nada que possa ser feito ara recuperá-lo, é preciso determinação e coragem para seguir adiante, e esquecer o sentimento.
Algumas Dicas da Psicóloga SP podem ajudar
1. Aceite seus sentimentos:
É normal sentir alguma mudança emocionalmudança emocional como tristeza, raiva, ciúme do(A) exciúme do(A) ex, ou saudade após um término, especialmente na primeira fase do luto amorosofase do luto amoroso
Permita-se sentir essas emoções sem julgamento.
2. Corte o contato: Isto é fundamental* Evite manter contato com a pessoa, seja pessoalmente, por telefone ou nas redes sociais. Isso ajuda a diminuir a intensidade dos sentimentos. Deixe de ser superheroi da relação, evitando atitudes para qererm ajudar a pessoa que se foi, mesmo depois do rompimento.
3. Dedique-se a si mesmo: Foque em cuidar de si mesmo, seja física, emocional ou mentalmente. Pratique atividades que te tragam prazer e bem-estar. Tome cuidado apenas para entrar na positividade tóxicapositividade tóxica
4. Mude a rotina: Faça pequenas mudanças na sua rotina diária para evitar associações constantes com a pessoa.
5. Procure apoio: Conversar com amigos, familiares ou uma psicologa pode ser muito útil para lidar com o processo de esquecimento.
6. Aprenda com a experiência: Reflita sobre o relacionamento e o término. Identifique lições aprendidas e como isso pode contribuir para seu crescimento pessoal.
7. Tenha paciência: O processo de esquecimento pode levar tempo. Seja gentil consigo mesmo e não se pressione para superar rapidamente.
8 - busque ajuda emocional
Lembrando que:
As dicas acima podem não servir para todas as pessoas, uma vez que cada pessoa éum indidíduo com sentimentos e emoções diferntes, tanto na qualidade, quanto na intensidade.
Então é importante encontrar o que funciona melhor para você, e adaptar ao teu funcionamento emocional durante esse processo de esquecer alguém.
Mas, de qualquer forma, como psicologa sp, eu posso garantir, que algo precisa ser feito. Ficar cultivando as memórias, e deixar que o tempo faça sua parte, às vezes, ode não ser a melhor opção, afinal esquecer é uma arte, e exige eforço e criatividade.
Como a Psicologa pode ajudar a enfrentar este momento doloroso:
Existem terapais focadas em em superação de perdas, e especificamente, no término de relacionamentotérmino de relacionamento.
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