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Como a terapia ajuda a esquecer um grande amor

psicologa sp  como Esquecer um grande amor

 

Como esquecer um grande amor


Ampliando a Reflexão sobre o Processo de Esquecer um Grande Amor

Esquecer um grande amor: uma jornada complexa

É verdade que esquecer um grande amor pode ser uma experiência profundamente dolorosa e desafiadora. Essa afirmação nos leva a uma reflexão mais profunda sobre o processo de luto e como o cérebro humano lida com perdas significativas.

O cérebro diante da perda:

Quando vivenciamos uma perda amorosa, nosso cérebro desencadeia uma série de reações complexas e emocionais. Essas reações são resultado de diversos fatores, incluindo:

  • Vínculo emocional profundo: A intensidade da ligação emocional com a pessoa amada cria memórias e associações fortes que são difíceis de apagar.
  • Mudanças neuroquímicas: A perda ativa mecanismos cerebrais relacionados ao estresse e à dor, liberando hormônios como o cortisol, que podem afetar o humor, o sono e o apetite.
  • Processos de luto: O luto é um processo natural e individual, que envolve diversas fases como negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Cada pessoa experimenta essas fases de forma única e em diferentes intensidades.

A dor emocional e o tempo:

A dor emocional associada à perda de um grande amor pode ser intensa e persistente. É importante ressaltar que não existe um prazo definido para a cura, e cada pessoa tem seu próprio ritmo. O tempo, por si só, não cura todas as feridas, mas pode ajudar a amenizar a dor e a criar novas perspectivas.

A importância do apoio:

Durante esse processo, buscar apoio profissional e emocional pode ser fundamental. Um psicólogo pode oferecer ferramentas e estratégias para lidar com a dor, facilitar a elaboração do luto e promover o bem-estar emocional.

Outras questões a serem consideradas:

  • O papel das memórias: As memórias do relacionamento podem ser tanto uma fonte de sofrimento quanto de conforto. Aprender a lidar com essas memórias de forma saudável é essencial para o processo de cura.
  • A importância de cuidar de si mesmo: Durante o luto, é fundamental cuidar da saúde física e emocional, buscando atividades que proporcionem prazer e bem-estar.
  • A possibilidade de novos relacionamentos: Com o tempo, é possível reconstruir sua vida e estabelecer novos vínculos afetivos. No entanto, é importante respeitar o seu próprio tempo e não se comparar com outras pessoas.

Em resumo:

Esquecer um grande amor é um processo desafiador e individual. Ao compreender as complexidades do luto e buscar apoio profissional, é possível superar a dor e reconstruir sua vida.

Como a psicoterapia pode ajudar:

Um psicólogo pode auxiliar no processo de luto através de diversas técnicas, como:

  • Terapia cognitivo-comportamental: Ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos relacionados à perda.
  • Terapia interpessoal: Foca no desenvolvimento de habilidades sociais e na construção de relacionamentos saudáveis.
  • Mindfulness: Promove a atenção plena ao momento presente, ajudando a reduzir a ansiedade e a ruminância.

Se você está passando por um momento difícil e precisa de apoio, não hesite em procurar ajuda profissional.

É normal sentir alguma mudança mudança emocional como tristeza, raiva, ciúme do(A) ex,  ou saudade após um término, especialmente na primeira fase do luto amoroso

1. Permita-se sentir essas emoções sem julgamento.

2. Corte o contato: Isto é fundamental* Evite manter contato com a pessoa, seja pessoalmente, por telefone ou nas redes sociais. Isso ajuda a diminuir a intensidade dos sentimentos. Deixe de ser superheroi da relação, evitando atitudes para qererm ajudar a pessoa que se foi, mesmo depois do rompimento.

3. Dedique-se a si mesmo: Foque em cuidar de si mesmo, seja física, emocional ou mentalmente. Pratique atividades que te tragam prazer e bem-estar. Tome cuidado apenas para entrar na positividade tóxica

4. Mude a rotina: Faça pequenas mudanças na sua rotina diária para evitar associações constantes com a pessoa.

5. Procure apoio: Conversar com amigos, familiares ou uma psicologa pode ser muito útil para lidar com o processo de esquecimento.

6. Aprenda com a experiência: Reflita sobre o relacionamento e o término. Identifique lições aprendidas e como isso pode contribuir para seu crescimento pessoal.

7. Tenha paciência: O processo de esquecimento pode levar tempo. Seja gentil consigo mesmo e não se pressione para superar rapidamente.

8 - busque ajuda emocional

Lembrando que:

As dicas acima podem não servir para todas as pessoas, uma vez que  cada pessoa é um indivíduo com sentimentos e emoções diferentes, tanto na qualidade, quanto na intensidade.

Então é importante encontrar o que funciona melhor para você, e adaptar ao teu funcionamento emocional durante esse processo de esquecer alguém.

Como a Psicologa pode ajudar a enfrentar este momento doloroso:

Existem terapia focadas em em superação de perdas, e especificamente, no término de relacionamento.

A Psicóloga Maristela e a jornada de cura após um grande amor

Esquecer um grande amor pode parecer uma tarefa impossível, mas com o apoio certo, é possível superar essa dor e reconstruir sua vida. A psicóloga Maristela em São Paulo oferece um espaço seguro e acolhedor para que você possa processar suas emoções, encontrar significado em sua experiência e seguir em frente.

Como a Psicóloga Maristela pode te ajudar:

  • Compreensão e Empatia: A psicóloga Maristela te ouvirá com atenção e empatia, validando seus sentimentos e oferecendo um olhar acolhedor para sua dor.
  • Processamento do Luto: Através de técnicas específicas, você poderá explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento e comportamentos que podem estar dificultando a superação da perda.
  • Desenvolvimento de Ferramentas: A psicóloga te ensinará ferramentas para lidar com a ansiedade, a tristeza e a solidão, como técnicas de relaxamento, mindfulness e reestruturação cognitiva.
  • Fortalecimento da Autoestima: Você aprenderá a reconhecer suas qualidades e a construir uma nova narrativa sobre si mesmo, livre da dependência emocional.
  • Construção de Novos Sentidos: A psicoterapia te ajudará a encontrar novos significados na vida, a estabelecer novas conexões e a construir um futuro mais promissor.

Por que escolher a psicóloga Maristela?

  • Experiência: Com anos de experiência, a psicóloga Maristela possui um profundo conhecimento sobre o processo de luto e as ferramentas necessárias para te ajudar a superar essa fase.
  • Abordagem Humanizada: A psicóloga sp Maristela acredita na importância de um relacionamento terapêutico baseado na confiança e no respeito mútuo.
  • Atendimento Personalizado: Cada pessoa é única e a psicóloga Maristela adapta o tratamento às suas necessidades específicas.

O que esperar da terapia:

A terapia não é uma fórmula mágica, mas um processo gradual e individualizado. Com o apoio da psicóloga Maris em sp, você poderá:

  • Experimentar alívio: Aprender a lidar com a dor de forma mais saudável.
  • Reconectar-se consigo mesmo: Descobrir seus valores, seus sonhos e seus potenciais.
  • Construir um futuro mais feliz: Aprender a amar a si mesmo e a abrir espaço para novas experiências e relacionamentos.

Não sofra sozinho. A psicóloga Maristela está pronta para te ajudar nessa jornada de cura e transformação. Agende agora sua consulta e dê o primeiro passo.

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Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 


Missão, visão e Valores 



Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.




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