➮ Terapia para Ansiedade

❖ Terapia Presencial ou Online
 Agende uma sessão de terapia gratuita online ou presencial, com a Psicóloga Maris V. Botari, no consultório de psicologia da Vila Mariana, em São Paulo, SP.

 Psicóloga Credenciada do CRP-SP para realizar terapia online

Se você busca informações sobre Terapia para Ansiedade, tenha em mente que Ansiedade é uma condição natural do ser humano...

...mas pode se tornar um incômodo, ou mesmo um transtorno se assumir proporções exageradas e disfuncionais.

Ansiedade: como surge

A ansiedade é um processo cognitivo-emocional que não surge "do nada". 

Geralmente é fruto de estímulos aversivos do ambiente, que não percebemos de maneira consciente ou direta, e que descompensam nosso estado emocional.

Quando estamos diante de uma ocorrência nova (seja boa ou ruim) é natural que nosso organismo entre em estado de ansiedade, afinal precisamos estar bem alertas para lidar com novidades, e desta forma, nos preparar para  que pode dar errado.

Ansiedade normal

Por exemplo: podemos sentir medo de um ladrão que aparece subitamente e podemos ficar ansiosos com o vestibular.

Algumas pessoas podem sentir ansiedade perante a ideia de trocar de emprego, ou de casa e deixam de receber os benefícios que tal troca poderia proporcionar.

Naturalmente, a vida é feita de escolhas e todas elas implicam em ganhar uma coisa e perder outra. Portanto ter ansiedade perante situações novas é normal, pois sinaliza que haverá perdas também.

O que se torna importante é saber lidar com estes sentimentos de medo e ansiedade de forma a não comprometer o progresso do indivíduo. 

Muitos medos e situações ansiosas são geradas a partir da exposição do indivíduo à situações ruins, sem que haja a menor necessidade. 

Vou dar um exemplo: o noticiário raramente mostra coisas bonitas, mas a todo o momento aponta situações de desgraça, ruína e prejuízos. É natural que a pessoa que fique exposta a este tipo de informação passe a desenvolver um comportamento ansioso.

Os cinco degraus da Ansiedade

Podemos mencionar os cinco degraus dos processos ansiosos:

1. Incômodo
2. Preocupação
3. Ansiedade, propriamente dita
4. Estado paranoide
5.  Ansiedade Generalizada

1. Algo lhe incomoda, mas você não consegue identificar; ou se consegue identificar deixa este elemento incômodo em Stand By

2. Este incômodo cresce, até ganhar corpo. Isto é a preocupação.

3. A preocupação não passa e começa  tirar o sono, o apetite, o interesse por outros assuntos. É comum nesta fase que o indivíduo identifique os aspectos preocupantes e busque soluções desesperadamente.

4. E por não conseguir pensar em nada além do assunto, o indivíduo pode ser levado a um estado paranoide, deixando o resto da vida paralisado, e sem conseguir soluções efetivas para o problemas que começou com um pequeno incômodo.

5. Quando este quadro assumir proporções maiores, desencadeando ondas de frio, ou calor, taquicardia, medo, sensação de Pânico, trata-se de um quadro de Ansiedade Generalizada, de onde só conseguirá sair com muita ajuda psicoterapêutica e as vezes com medicação.

Ansiedade Generalizada

Muitas vezes, a ansiedade surge quando nos colocamos na condição de infalíveis: temos que realizar uma tarefa e não admitimos a possibilidade de falhar.

Em outras circunstâncias a ansiedade surge como efeito colateral do comportamento hipervigilante - ou seja, quando surge aquela compulsão por vigiar alguém ou algo.

A Ansiedade Generalizada, que leva o indivíduo a buscar diversas soluções para problemas que ainda não ocorreram, e que muitas vezes, nem ocorrerão.

Os 11 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica são:

1. Preocupações excessivas;
2. Dificuldade em conciliar\manter o sono;
3. medos irracionais;
4. tensão muscular;
5. Indigestão, ou problemas gástricos\intestinais;
6. Frio na barriga;
7. perfeccionismo;
8. comportamentos compulsivos;
9. ataques de pânico;
10. achar que é o centro das atenções;
11. dúvidas sobre si mesmo.    

Como tratar Ansiedade

Cabe a cada indivíduo refletir sobre as situações que desencadeiam medo e ansiedade e questioná-las, verificando friamente se existe a possibilidade de algo muito ruim lhe ocorrer, caso se comporte desta ou daquela forma.

Portanto, cuide da sua mente, dos seus pensamentos e das suas atitudes, antes que os pequenos incômodos se transformem em doenças.

Entretanto, se o medo for algo incapacitante, é hora de buscar ajuda.

Leia mais sobre Ansiedade Generalizada e como tratar com a Terapia Cognitivo comportamental

Referências:

MACMILLAN, Amanda. 12 Signs You May Have an Anxiety Disorder.
http://www.health.com/health/gallery/0,,20646990,00.html/view-all .Acesso em 03/01/2017  

---

Entenda como funciona uma sessão de terapia. Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a). E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.  Procurem algum profissional que entenda de comportamento humano.Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o que leva nosso comportamento a ficar mais lento. Minha sugestão para lidar com isso é: procurem ajuda. Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este.  Nunca passou na Psicologa?  Não tem problema, fique tranquilo(A). Se você nunca passou por psicólogos, ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias, pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato. Quem precisa de terapia? - Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior Quem pode se beneficiar da Psicoterapia?: pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais. A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.  Quando  procurar Psicoterapia? Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas.  Geralmente as pessoas procuram Psicoterapia quando: Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou  buscam formas de resgatar sua autoestima, para modificar e superar as crenças de desamor; e viver uma vida sem a necessidade de máscaras; Precisam superar o  término de relacionamento, uma  traição ou desilusão amorosa Sofrem com Ansiedade crônica, Depressão leve moderada ou grave,  Desmotivação;  Quando querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja,  a culpa, a raiva, o ciúme etc; Querem aprender a manter um relacionamento feliz, ou superar a carência afetiva,  e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com perdas, abandonos e solidão; Precisam perdoar, mas não têm a mínima ideia de como fazer isto; Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito;  Não se consideram suficientemente inteligentes; Querem deixar de romantizar excessivamente o trabalho; Amam demais, ou não sabem amar; Precisam urgentemente aprender a dizer não; Devem aprender como Identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem relacionamentos descartáveis; Atravessam fases de Estresse no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais, Querem aprender a amar de forma mais assertiva, sem fazer ou aceitar joguinhos amorosos e chantagem emocional. Dificuldades sexuais, etc. Sentimentos reprimidos,  ou sentimento crônico de vazio, insônia, hipersonia, pesadelos recorrentes Apresentam ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc., oscilação de humor Sobre a psicologa: Especialista em Relacionamentos. Atualmente Psicologa Clínica, na Vila Mariana, zona sul sp. Rua Domingos de Moraes, 770 Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL) Metrô Ana Rosa Em frente ao McDonalds Clique aqui para ver o mapa. Agenda OnLine para marcar consultas. ❖Plano de saúde cobre psicologa Informações sobre atendimento Psicologico por meio de Plano de Saúde (Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Intermédica Notredame) ❖O que esperar de uma Psicologa Para você quer faz Psicoterapia, ou ainda não começou e não sabe exatamente o que esperar do psicólogo, aqui vão algumas dicas.  O Psicólogo é um profissional que vai te acolher com brandura, sem que isso seja pesado para o paciente psicológico ❖Atendimento Psicologico O que é um atendimento psicológico? Quais os tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais ❖Como a Psicoterapia pode ajudar Saiba de que forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão ❖Quanto custa consulta Psicológica? O valor cobrado por uma sessão de Psicoterapia em são Paulo, é uma média do preço praticado na cidade de São Paulo, mais precisamente, na zona sul de sp. Os preços são fracionados de acordo com a duração de cada sessão, para que todos as pessoas tenham acesso aos atendimentos ❖ Psicologa Emergências Psicológicas São atendimentos voltados para pessoas que estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando situação traumática na última semana. ❖Psicologa para amor patológico Pessoas que amam demais precisam fazer terapia para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se amarem mais e em primeiro lugar. ❖  Psicologa Terapia cognitivo comportamental A Terapia Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez. Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento, estresse e para quem quer perder peso. ❖ Psicologa  Terapia de casal Terapia para que os casais possam compreender melhor a si mesmos, buscando a compreensão do relacionamento e resgatando os motivos que os uniram. Blog de Psicologia Ø  Preço acessível de Terapia Ø  10 motivos para fazer terapia Ø  Ajuda Emocional Ø  Como escolher Bons PSICÓLOGOS Ø  Como Funciona uma sessão de terapia Ø  Convênios Ø  Nunca passou na Psicologa? Ø  O que é Psicoterapia? Ø   O que faz um Psicólogo? Ø   Psicologa online Ø  Psicólogos em São Paulo Ø  Quando a terapia funciona Ø   Será que você precisa de terapia? Tratamentos psicológicos  para Depressão, Ansiedade (TAG),  estress, Transtorno do Estresse pós traumático (TEPT), Dificuldade de relacionamento, fobia social, dificuldade em demonstrar sentimentos, luto, ciúme patológico, dificuldade de vinculação, sentimento de solidão excessiva,  dificuldades escolares, de contração, de prestar atenção, de memorizar; Apoio emocional e psicológico para superação Término de relacionamento  e traumas de infância, carência afetiva crônica., necessidade de aceitação, superação de episódios de traição, TDAH, Terapia Cognitivo Comportamental, Terapia de Casal:, Terapia Individual, Terapia Infantil, Dificuldade de relacionamentos, de comunicação,   de expressar sentimentos,  de manter relacionamentos afetivos, de comunicação,   de tomar decisões, etc, transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide, pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes; Psicóloga Sulamérica,Psicóloga SP, PSICÓLOGA Saúde Bradesco, Psicóloga Amil, psicologia online,  . Psicóloga Vila Mariana, São Paulo, SP. Psicóloga Bradesco, Amil, Sulamérica Psicologa em SP. Atendemos Adultos e Crianças. Terapia Casal, familiar. Atendo na Zona Sul de SP. Agende uma consulta. Terapia de Casal. Terapia Infantil. Agende uma Consulta. Cognitivo Comportamental. Psicóloga na Zona Sul. Psicologa Amil sp, Psicologo Amil sp, psicóloga Amil,psicólogo Amil,reembolso,Psicologa bradesco sp,Psicologo bradesco sp,psicóloga saúde bradesco sp,psicólogo saúde bradesco sp,Psicologa bradesco,Psicologa bradesco psicóloga bradesco saúde sp,psicólogo bradesco saúde sp,reembolso, Psicologa Sulamerica sp,Psicologo Sulamerica sp,psicóloga saúde Sulamerica sp,psicólogo saúde Sulamerica sp,Psicologa Sulamerica,Psicologa Sulamerica,psicóloga Sulamerica saúde sp,psicólogo Sulamerica saúde sp,Psicologa Sul america sp, Psicologa Golden cross sp,Psicologo Golden cross sp,psicóloga Golden cross  psicólogo Golden cross reembolso, Psicologa allianz sp,Psicologo allianz sp,psicóloga allianz  psicólogo allianzr eembolso, Psicoterapia Amil sp,Psicoterapia Amil,reembolso,Psicoterapia allianz sp,Psicoterapia allianz,  reembolso,Psicoterapia Golden cross sp,Psicoterapia Golden cross, reembolso,  Psicoterapia Sulamerica sp,Psicoterapia saúde Sulamerica sp,Psicoterapia Sulamerica,Psicoterapia Sul america, sp Psicoterapia Sul america,Psicologa Amil sp,Psicologo Amil sp,psicóloga Amil psicólogo Amil,reembolso,Terapia de casal bradesco sp,Terapia de casal bradesco sp,Terapia de casal saúde bradesco sp,Terapia de casal saúde bradesco sp,Terapia de casal bradesco,Terapia de casal bradesco Terapia de casal bradesco saúde sp,Terapia de casal bradesco saúde sp,reembolso,Terapia de casal  psicologo e terapia psicologo são paulo jabaquara convenio bradesco psicologia que atende sulamerica psicologa pelo plano sulamerica psicologo amil sp reembolso psicologo sulamerica especial 100 Psicóloga em SP zona sul, psicoterapia Bradesco, psicóloga Amil vila mariana, psicóloga Sulamérica em sp. Tratamento depressão, tratamento para  Ansiedade. Terapia infantil, Casal, Individual, terapia sp, psicologo barato, terapia de casal preço, clinicas de psicologia em sp, psicologos em sp, psicoterapia de casal, psicologos sao paulo, site psicologo,  whatsapp psicóloga online, ajuda emocional, dificuldade de relacionamento conjugal,  consulta psicológica online, psicologo zona sul, terapia para adultos, Psicóloga Sulamérica, PSICÓLOGA Saúde Bradesco, Psicóloga Amil, psicologia online, psicólogo SP, Psicologa sp *Psicólogo* *Psicóloga* *autoestima* *terapia* *Psicólogo Online* *depressão* *ansiedade* *Psicologo Bradesco SAÚDE *, *Psicologo Amil*, *Psicologo Sulamérica*, *Psicologa Bradesco Saúde*, *Psicologa Amil*,