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A sindrome do Impostor

 

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Síndrome do Impostor: Quando Você Não Acredita no Próprio Sucesso

A Síndrome do Impostor é um fenômeno psicológico que atinge muitas pessoas, independentemente de seu nível de sucesso. 

Basicamente, é a sensação persistente de que você é uma fraude e que suas conquistas não são fruto de suas habilidades, mas sim de sorte, coincidência ou engano

Mesmo com evidências claras de competência, a pessoa com essa síndrome sente que a qualquer momento será "desmascarada".


O Que Caracteriza a Síndrome do Impostor?

Identificada pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes na década de 1970, a síndrome do impostor não é um transtorno mental, mas um padrão de pensamentos e sentimentos. Quem a vivencia frequentemente:

  • Duvida de suas próprias capacidades, mesmo diante de feedbacks positivos.

  • Atribui o sucesso a fatores externos, como o acaso ou a ajuda de terceiros.

  • Sente um medo constante de ser exposto como incompetente.

  • Pode desenvolver um perfeccionismo excessivo para evitar erros, acreditando que qualquer falha confirmará sua "fraude".

  • Tem dificuldade em aceitar elogios e reconhecimento.


Os Prejuízos Para a Vida Pessoal e Profissional

Os impactos da síndrome do impostor podem ser bastante significativos:

  • Ansiedade e Estresse: A preocupação constante em ser descoberto gera um alto nível de tensão.

  • Baixa Autoestima: Apesar das conquistas, a pessoa não consegue internalizar seu valor, minando a autoconfiança.

  • Procrastinação e Autossabotagem: O medo de falhar ou de não corresponder às expectativas pode levar à inação ou à evitação de novos desafios.

  • Impacto na Carreira: A relutância em assumir novas responsabilidades, buscar promoções ou apresentar ideias pode estagnar o desenvolvimento profissional.

  • Esgotamento (Burnout): O perfeccionismo e o esforço excessivo para provar seu valor podem levar à exaustão física e mental.


Como Lidar com a Síndrome do Impostor?

Reconhecer que você pode estar vivenciando a síndrome do impostor é o primeiro passo. É fundamental entender que não se trata de uma falha de caráter, mas de um padrão de pensamento que pode ser modificado.

Buscar ajuda psicológica é uma excelente forma de lidar com a síndrome. A Psicoterapia pode auxiliar a:

  • Identificar os padrões de pensamento que alimentam a síndrome.

  • Questionar crenças limitantes e distorcidas sobre suas capacidades.

  • Reconhecer e internalizar suas conquistas e méritos.

  • Desenvolver a autoaceitação e uma visão mais realista de si mesmo.

  • Gerenciar a ansiedade e o medo associados.

Lembre-se: você não está sozinho nessa sensação. Muitas pessoas de sucesso, inclusive figuras públicas, já relataram sentir a síndrome do impostor. O importante é buscar ferramentas e apoio para transformar essa percepção e construir uma relação mais saudável com suas próprias capacidades e sucessos.

Consulta com Psicóloga - O que podemos esperar

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 


Missão, visão e Valores 



Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.




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