A dificuldade de começar uma psicoterapia

agosto 13, 2026

A decisão de iniciar um tratamento psicológico  pode ser compreendida como um movimento em direção ao cuidado com a saúde emocional.
A dificuldade de começar uma psicoterapia



Embora hesitações possam surgir devido a estigmas sociais, a Psicologia é uma ciência estruturada para auxiliar no manejo de desafios subjetivos. Existem possibilidades para facilitar esse processo de aceitação: 

No entanto, muitas pessoas podem sentir-se desconfortáveis ou hesitantes em procurar ajuda psicológica devido ao estigma e ao tabu que rodeia o tema.

Para quebrar este tabu, é importante lembrar que a psicologia é uma profissão respeitada e reconhecida, e que os terapeutas são treinados para ajudar pessoas a superar seus desafios emocionais.

Aqui estão algumas dicas para quebrar o tabu e aceitar o tratamento psicológico:

  1. Aprenda sobre a psicologia: Faça perguntas, leia sobre o assunto e compreenda melhor o que é a psicologia e como ela pode ajudá-lo.
  2. Desmitifique o termo "tratamento psicológico": Não há nada de ruim em procurar ajuda. 
  3. Descubra as suas razões para procurar ajuda: Faça uma lista de razões pelas quais você precisa de ajuda e confirme que elas são legítimas.
  4. Encontre uma psicologa ou psicólogo que se adapte às suas necessidades: Encontre um terapeuta que seja compatível com suas necessidades e preferências.
  5. Inicie o processo gradualmente: Não tente mudar tudo ao mesmo tempo. Inicie com pequenos passos, como uma sessão de terapia ou um exercício de mindfulness diário.
  6. Compartilhe sua decisão com amigos e familiares: Compartilhar sua decisão com pessoas próximas pode ajudá-lo a sentir-se menos sozinho e mais apoiado.
  7. Celebre seus progressos: Comemore seus progressos, seja pequenos ou grandes, para manter a motivação e a confiança.
  8. Lembre-se de que não está sozinho: Muitas pessoas procuram ajuda psicológica e isso é um processo comum.
  9. Encontre apoio online: Existem muitos recursos online, como grupos de apoio, aplicativos e comunidades virtuais, que podem ajudá-lo a se sentir menos isolado.
  10. Leia histórias de pessoas que já procuraram ajuda: Leia histórias de pessoas que já procuraram ajuda psicológica e superaram seus desafios emocionais.

Lembre-se de que procurar o tratamento psicológico é um passo importante para se dedicar à sua saúde mental e emocional

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Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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