O que é Psicoterapia e como Funciona - psicologa sp

Quando a psicoterapia online ou presencial é bem-sucedida, ela se torna um espaço sagrado de autoexploração e transformação.

1. O que é Psicoterapia?

2. Como funciona a primeira sessão?

3. Como funcionam as sessões seguintes?

4. Conheça meu trabalho

5. Preços e formar de pagamento

6. Atendimento por convênio

Uma jornada de autoconhecimento e bem-estar

Olá! Sou a Maristela, psicóloga com mais de uma década de experiência em cuidar de pessoas. 

Acredito que a terapia é um espaço sagrado para que você possa ser quem realmente é, sem julgamentos.

Minha missão é te ajudar a entender seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, para que você possa construir uma vida mais leve e feliz. 

Atendo em psicoterapia pessoas de todas as idades e histórias de vida, oferecendo um acolhimento humanizado e personalizado.

O que esperar da terapia comigo?

Na nossa primeira sessão, criarei uma ajuda emocional bastante acolhedora para que você possa se abrir sobre o que te incomoda. 

Não se preocupe se não souber por onde começar, juntos encontraremos o caminho.

Ao longo do processo terapêutico, exploraremos suas dificuldades, crenças e emoções, buscando soluções criativas e eficazes para que você possa superar seus desafios e alcançar seus objetivos.

Por que escolher a terapia cognitivo-comportamental?

Acredito que a terapia cognitivo-comportamental é uma ferramenta poderosa para promover mudanças duradouras na vida das pessoas. 

Essa abordagem nos permite identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento, agregando ajuda emocional você a desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras de forma mais adaptativa.

Atendimento online ou presencial:

Ofereço atendimento tanto presencial quanto consulta psicológica online, através do Skype ou WhatsApp. 

A escolha da modalidade fica por sua conta, o importante é que você se sinta confortável e seguro para iniciar o processo terapêutico.

Lembre-se: investir em terapia é investir em você mesmo. Seu bem-estar emocional merece toda a sua atenção!

Agende agora sua consulta e comece sua jornada de autoconhecimento e bem-estar.

1. O que é Psicoterapia?

A psicoterapia é um processo terapêutico que visa promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal. É um espaço acolhedor e humanizado onde você pode explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, buscando compreender e transformar as dificuldades que enfrenta.

Mas como isso acontece na prática?

Imagine a psicoterapia como uma conversa guiada. Você e o psicólogo se encontram regularmente para discutir sobre o que está te incomodando, seus objetivos de vida e as situações que te causam sofrimento. 

Através do diálogo e de diferentes técnicas terapêuticas, a psicóloga sp te ajuda a:

• Compreender suas emoções: Identificar e nomear os sentimentos que você experimenta, como raiva, tristeza, ansiedade, etc.

• Identificar padrões de pensamento: Reconhecer pensamentos negativos e disfuncionais que podem estar te limitando.

• Desenvolver novas habilidades: Aprender novas formas de lidar com situações desafiadoras e construir relacionamentos mais saudáveis.

• Promover mudanças comportamentais: Modificar hábitos e comportamentos que não te levam aonde você deseja.

• Aumentar a autoestima: Reconhecer suas qualidades e potencialidades.

• Encontrar significado na vida: Explorar seus valores e objetivos de vida.
  

2. Como funciona a primeira sessão de terapia?

A primeira sessão com a psicóloga SP é um momento especial para você. É como dar o primeiro passo em uma nova jornada, uma jornada rumo ao autoconhecimento e ao bem-estar emocional.

O que esperar da primeira sessão:

• Um espaço seguro: Você encontrará um ambiente acolhedor e confidencial para compartilhar seus sentimentos e pensamentos, sem julgamentos.

• Escuta atenta: A psicóloga SP estará presente para te ouvir com atenção e empatia, buscando entender suas necessidades e preocupações.

• Construção de um plano: Juntas, vocês definirão os objetivos da terapia e traçarão um plano de tratamento personalizado para você.

• Clareza sobre o processo: A psicóloga SP explicará como funciona o processo terapêutico e responderá a todas as suas dúvidas.

É normal sentir-se um pouco ansioso ou inseguro na primeira sessão. Muitas pessoas não sabem exatamente o que falar ou como começar. Não se preocupe, a psicóloga SP estará lá para te guiar nesse processo.

3. Como funcionam as sessões seguintes?

Após a primeira sessão, onde estabelecemos um contato inicial e definimos os objetivos da terapia, as sessões seguintes se aprofundam no processo de autoconhecimento e transformação.

O que acontece nas sessões seguintes:

• Exploração de temas: Iremos explorar de forma mais detalhada os temas que você trouxe na primeira sessão, aprofundando a compreensão sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos.

• Desenvolvimento de estratégias: Juntas, encontraremos estratégias e ferramentas para lidar com as dificuldades que você enfrenta, como técnicas de relaxamento, resolução de problemas e comunicação assertiva.

• Trabalho com exercícios: Poderemos realizar exercícios práticos durante as sessões para que você possa aplicar o que aprendeu no seu dia a dia.

• Monitoramento do progresso: Acompanharemos de perto seus progressos e ajustaremos o plano terapêutico conforme necessário.

• Emergência de novos temas: É comum que novos temas e desafios surjam ao longo do processo terapêutico. Teremos espaço para abordá-los e encontrar soluções.

A frequência das sessões pode variar de acordo com suas necessidades e disponibilidade. Algumas pessoas preferem sessões semanais, enquanto outras se sentem mais confortáveis com sessões quinzenais ou mensais.

A duração das sessões também pode variar, mas geralmente dura entre 45 e 60 minutos.

É importante ressaltar que a terapia é um processo ativo. Você terá um papel fundamental nesse processo, ao compartilhar suas experiências, fazer seus deveres de casa e aplicar as ferramentas aprendidas no seu dia a dia.

O que você pode esperar das sessões seguintes:

• Um aprofundamento do autoconhecimento.

• O desenvolvimento de novas habilidades e perspectivas.

• Uma maior compreensão de si mesmo e dos outros.

• Um aumento do seu bem-estar emocional.

Lembre-se: a terapia é um processo individualizado e o tempo necessário para alcançar seus objetivos varia de pessoa para pessoa. O importante é que você se sinta confortável e motivada a continuar o processo.

 

O que a terapia NÃO É

1. Terapia não é luxo: é necessidade básica para ajudar a restaurar o equilíbrio emocional.

2. Terapia não é perda de tempo: é tempo investido para aprender a administrar melhor o tempo.

3. Terapia não é punição por ”maus comportamentos”: É espaço para reflexão e modificação de pensamentos, atitudes, crenças e comportamentos que já não servem maus e trazem consequências aversivas;

4.  Terapia não é (somente) para pessoas que perderam o equilíbrio emocional, mas também para aquelas que querem aprendem como não perdê-lo.

5.  Terapia Não é só para resolver problemas: é para ampliar também a capacidade de pensar além das fronteiras das crenças incapacitantes;

6.  Terapia é um investimento emocional que você certamente merece fazer por si mesmo(a).

 

4. Conheça meu trabalho:

Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.

Juntos, construindo um futuro mais leve

Com mais de uma década de experiência em psicologia clinica, dedico minha carreira a auxiliar pessoas de todas as idades e histórias a encontrarem mais bem-estar e significado em suas vidas. 

Desde 2013, tenho o privilégio de acompanhar crianças, adolescentes, adultos e idosos em suas jornadas de autoconhecimento e crescimento pessoal.

Acredito que a psicologia deve ser um espaço acolhedor e livre de julgamentos, onde cada pessoa possa ser quem realmente é. Por isso, atendo pessoas de todas as origens, identidades e crenças, buscando sempre oferecer um olhar humano e individualizado para cada caso.

O que me move:

Minha paixão pela psicologia surgiu do desejo de ajudar as pessoas a superarem seus desafios e a viverem uma vida mais plena. Acredito no poder transformador da terapia e na capacidade de cada indivíduo de encontrar suas próprias soluções.

Minha abordagem:

Utilizo uma abordagem integrativa, combinando diferentes teorias e técnicas para atender às necessidades específicas de cada cliente. Valorizo a construção de uma relação de confiança e parceria, onde juntos podemos explorar suas dificuldades e encontrar caminhos para o crescimento.

O que você pode esperar de mim:

• Escuta atenta e empática: Estarei presente para te ouvir sem julgamentos e te oferecer um espaço seguro para você se expressar.

• Acolhimento e apoio: Acredito na importância de um ambiente acolhedor e humanizado para que você possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências.

• Individualização do tratamento: Cada pessoa é única e, por isso, os tratamentos são personalizados para atender às suas necessidades específicas.

• Atualização constante: Busco sempre me atualizar sobre as novas tendências e pesquisas na área da psicologia para oferecer o melhor atendimento possível.

Quer saber mais sobre meu trabalho?

Acesse meu canal no YouTube e minhas redes sociais para conhecer um pouco mais da minha história e do meu trabalho. 

Lá você encontrará vídeos, artigos e dicas sobre saúde mental.

Contato:

• WhatsApp: (11) 95091-1931

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◈Formação e história de vida.

5. Preços e condições de pagamento

Psicoterapia é um investimento em você mesmo(a). Pensando nisso, adoto desde 2013 uma tabela de preços que viabiliza o conforto financeiro do meu cliente.

Tenho uma tabela de preços bastante flexível, onde o cliente escolhe quanto e como quer pagar.

Leia também:

• 10 motivos para fazer terapia

• Mitos e verdades sobre a Psicoterapia.

• Como funciona uma sessão de terapia

• Pra que serve a Terapia?

• O que esperar de um Psicólogo

• Quando a terapia funciona

• Como escolher Bons PSICÓLOGOS

• Psicologia online

• Você é uma pessoa especial

O psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade.

É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.

Quando procurar terapia?

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

Apresentam problemas de relacionamento

• Crenças de desamparo ou desamor;

• Dificuldade em superar um término de relacionamento;

• Dificuldade em aceitar uma traição;

• Querem manter um relacionamento feliz;

• Precisam se livrar de um amor doentio;

• Gostariam de aprender a amar;

• Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;

• Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem Relacionamentos orbitais;

• Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;

• Lidar com perdas, abandonos e solidão.

Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação

• Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação;

• Buscam formas de resgatar sua autoestima;

• Querem viver sem a necessidade de máscaras;

• Querem evitar comparações;

• Não se consideram suficientemente inteligentes.

• Querem aprender a viver com mais autenticidade.

Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;

Buscam uma reforma íntima:

• Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;

• Entenderam que é hora de superar a carência afetiva, e a dependência emocional;

• Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;

• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;

• Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.

Apresentam problemas de estresse no trabalho

• Precisam aprender a não romantizar trabalho.

Precisam aprender novas habilidades sociais

• Aprender a dizer não

• Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação;

• Superar a dificuldade demonstrar sentimentos;

• Identificar e lidar com chantagem emocional;

• Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.

Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, convido a vir conhecer meu trabalho, ou indicar a quem precisa.

A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

Buscando a Excelência dos atendimentos psicológicos

Terapia presencial ou Psicóloga online 

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• Experiência profissional como Psicóloga.
• Atendimentos Psicológicos:
• Psicoterapia da Psicóloga SP -  Maristela Vallim Botari
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