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Psicóloga SP Porque algumas críticas incomodam muito

Porque algumas críticas incomodam muito 

Escrito por Psicologa sp -  Maristela Vallim Botari CRP-SP

Psicóloga Clínica 

Psicóloga Presencial  na Av. Paulista
Psicóloga SP  Porque algumas críticas incomodam muito

As possíveis respostas:

  • Por que são injustas, na maioria das vezes;
  • Porque são feitas em caráter depreciativo, e não construtivo (como deveriam ser);
  • Por que são superficiais e genéricas: costuma-se criticar o todo, e não apenas a parte que precisa de melhoria. 
  • Por que visam, na maioria das vezes, o benefício do crítico, não do criticado

Por exemplo, falar com alguém de maneira depreciativa, é uma forma de comunicação violenta que está abaixo da crítica.

Porque algumas críticas incomodam muito.

Mesmo na minha prática clínica, como Psicologa sp, as vezes recebo críticas.
Algumas são justas, e feitas de maneira cordial, em forma de sugestão; e infelizmente, algumas em forma depreciativa.

Certa vez, uma pessoa próxima a mim fez uma crítica bastante áspera e invasiva sobre algo que eu havia feito. 

Fiquei extremamente irritada e tive vontade de rebater e defender minhas ações. 

Esta reação é natural, segundo muitos Psicólogos renomandos, como Freud e Skinner.

Mas parei por um momento e refleti: será que essa pessoa tem alguma autoridade para criticar meu comportamento?

Depois de analisar a situação, percebi que a crítica não era fundamentada e que a pessoa estava apenas querendo me julgar, para benefício próprio.

Decidi ignorar a crítica e não dar mais atenção às opiniões invasivas dela.

Com o tempo, esqueci o incidente, mas não mudei meu comportamento, que, pelo visto, só incomodou a esta pessoa.

Quando a crítica pode ser bem vinda:

Por outro lado, já aconteceu de receber críticas construtivas, que foram essenciais para meu crescimento e evolução pessoal. 

Nestes casos, é importante saber ouvir e reconhecer nossos erros. 

É preciso ter humildade e aceitar que nem sempre estamos certos, mesmo que a crítica seja dolorosa.

Para lidar com críticas, é importante estar aberto a escutar, avaliar e refletir sobre elas, sem se deixar abater pela opinião alheia. 

É preciso ter um senso crítico e saber diferenciar críticas construtivas das críticas invasivas. Em caso de assédio moral, é importante buscar ajuda e não se calar diante do abuso.


Como a Psicóloga SP pode ajudar a lidar com as críticas

Se você está com dificuldades para lidar com críticas, talvés a Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

CRP - SP 06-121677 possa ajudar a lidar com críticas de diferentes maneiras, sempre de forma saudável:

trabalhar a autoestima e a desenvolver habilidades para lidar com críticas  e construtiva.

Primeiramente, o profissional pode auxiliar a identificar os padrões emocionais que surgem ao receber uma crítica, como raiva, tristeza, medo, ansiedade, entre outros. 

A partir daí, é possível trabalhar essas emoções e desenvolver estratégias para lidar com elas de forma mais saudável e construtiva.

A psicóloga também pode ajudar a desenvolver habilidades sociais e de comunicação para lidar com críticas de forma assertiva e sem se deixar abater pela opinião alheia. 

Além disso, pode trabalhar questões relacionadas à autoestima e autoconfiança, o que pode tornar a pessoa mais resiliente diante de críticas.

Em resumo, a psicologia pode ajudar a desenvolver uma postura mais madura, equilibrada e construtiva diante das críticas, e a lidar com elas de maneira mais saudável e produtiva. 

Se você está com dificuldades para lidar com críticas pode ser uma ótima ideia procurar ajuda de uma psicóloga.


Quando procurar Psicóloga e terapia?

O importante é reconhecer que buscar ajuda emocional com um psicólogo é um passo importante para lidar com dificuldades emocionais que possam surgir em nossas vidas.

Com a terapia online, não há mais distância entre o paciente e o psicóloga.


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