Características de um bom Terapeuta em TCC



FONTE: (Brench, Wilson)
psicologa sp, terapia perto de mim

 
 

Um bom psicologo em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) demonstra uma série de comportamentos e atitudes que facilitam o processo terapêutico, seja na consulta presencial ou como psicologo online.

Ele te ajuda a definir seus problemas e a estabelecer objetivos claros para a terapia. Além disso, explica os fundamentos da TCC, te convida a fazer perguntas e utiliza ferramentas como escalas e medidas para acompanhar seu progresso. 

O terapeuta também te ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento e te oferece estratégias para modificá-los. 

  • Incentiva a ser ativo no processo, te proporciona exercícios para praticar em casa e revisa regularmente seu progresso. Um bom terapeuta cria um ambiente seguro e acolhedor, onde você se sente à vontade para expressar suas dúvidas, medos e críticas. 
  • Desafia a questionar suas crenças e comportamentos, te encoraja a ser independente e te ajuda a desenvolver habilidades para lidar com os desafios da vida de forma mais eficaz. 
  • Busca aprimoramento contínuo através de supervisão clínica e te encaminha para outros profissionais quando necessário.

Em resumo, um bom Psicologo em TCC é um parceiro no seu processo de mudança, te oferecendo conhecimento, ferramentas e apoio para que você possa alcançar seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida.

Ao buscar um terapeuta, observe se ele apresenta essas características. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em conversar com ele sobre isso.

Lembre-se que a terapia é um processo colaborativo e que a comunicação aberta é fundamental para o sucesso do tratamento.

 Resumo: Como encontrar um bom Terapeuta

  • Co-criação do tratamento: O psicólogo te envolve na definição dos problemas, objetivos e expectativas da terapia, trabalhando em conjunto para encontrar as melhores estratégias.
  • Transparência: Ele explica os fundamentos da TCC, responde às suas dúvidas e te convida a participar ativamente do processo.
  • Monitoramento do progresso: Utilizando escalas e medidas, o psicólogo acompanha de perto sua evolução, te ajudando a visualizar as mudanças e ajustando as estratégias quando necessário.
  • Foco na mudança: O psicologo te auxilia a identificar padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento, oferecendo ferramentas para modificá-los.
  • Empoderamento: O objetivo é te equipar com habilidades para lidar com os desafios da vida de forma mais eficaz e independente, promovendo sua autonomia.
  • Atividade durante as sessões: O terapeuta é proativo, instruindo-te sobre a TCC, levantando questões, sugerindo exercícios e te auxiliando a encontrar soluções para seus problemas.
  • Exercícios para casa: Ele te proporciona atividades para praticar entre as sessões, consolidando o aprendizado e promovendo a mudança.
  • Revisão e reavaliação: revisa regularmente seu progresso, reavalia seus objetivos e adapta o tratamento conforme suas necessidades.
  • Incentivo à participação: Ele te incentiva a expressar suas opiniões, dúvidas e críticas, criando um ambiente aberto e colaborativo.
  • Desafio de crenças e comportamentos: ajuda a questionar seus pensamentos e comportamentos, estimulando você a buscar novas perspectivas.
  • Responsabilidade pessoal: Ele te encoraja a assumir a responsabilidade por sua saúde mental e a ser protagonista de sua própria mudança.
  • Atendimento às suas necessidades: A psicologa responde às suas perguntas e, se necessário, te encaminha para outros profissionais.
  • Supervisão profissional: Ele busca aprimoramento contínuo através de supervisão clínica, garantindo a qualidade do tratamento que te oferece.
  • Referencia:

    Branch, Rhena; Willson, Rob.

    Terapia cognitivo-comportamental Para Leigos

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    Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

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    Maristela Vallim Botari
    CRP-SP 06-121677

    "Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

    Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

    Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

    A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

    Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

    Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

    Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

    É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

    É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

    É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

    Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

    Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

    Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

    Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

    E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

    Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

    Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

    Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

    Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

    Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

    E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

    A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

    Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

    A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

    Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

    Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

    Para quem é a terapia

    Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

    Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

    Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

    Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

    Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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