Amor próprio - PSICOLOGA SP

Escrito por:

Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. 

E já que estamos falando de amor, nada mais justo falarmos de amor próprio.

Introdução:

O amor-próprio transcende a vaidade, o orgulho e o egoísmo. 

Jamais confunda AMOR PRÓPRIO com Narcisismo.

Trata-se de uma profunda aceitação e apreciação de quem somos, independente de padrões externos ou opiniões alheias. 

Quando cultivamos um amor genuíno por nós mesmos, somos capazes de estender esse sentimento nobre para além dos limites do nosso próprio ser.

Esse amor-próprio saudável se traduz em empatia e compaixão pelos outros. 

Ao reconhecermos o nosso próprio valor, desenvolvemos a capacidade de reconhecer o valor intrínseco em cada indivíduo ao nosso redor. 

Isso nos permite construir relacionamentos mais significativos, baseados na compreensão mútua e no respeito.

Além disso, o amor-próprio verdadeiro se estende ao cuidado e respeito pelo meio ambiente e por todas as formas de vida. 

Entendemos que estamos interligados com o mundo ao nosso redor, e essa consciência nos impulsiona a agir de maneira responsável em relação à natureza, aos animais e às plantas. 

Desenvolvemos uma sensibilidade para com as necessidades do planeta e buscamos preservar a harmonia do ecossistema.

Esse amor-próprio expansivo também nos leva a valorizar não apenas as pessoas, mas também as coisas que nos cercam, sejam elas materiais ou imateriais. 

A gratidão se torna uma parte integrante de nossa vida, permitindo-nos reconhecer e apreciar as bênçãos que recebemos, desde as relações afetivas até as experiências que moldam nossa jornada.

Assim, o amor-próprio autêntico é uma força transformadora que vai além do indivíduo, influenciando positivamente o ambiente ao seu redor. 

Ao cultivarmos um amor-próprio baseado na aceitação, compaixão e responsabilidade, contribuímos para a construção de um mundo mais amoroso e equilibrado. 

 

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O que é amor próprio?

Em termos da abordagem da Gestalt, criada por Fritz Perls, o amor-próprio seria compreendido como o reconhecimento e a aceitação genuínos de quem somos, sem a necessidade de nos moldarmos para atender às expectativas externas. 

Seria o ato de nos enxergarmos como seres únicos, independentes, e de valorizarmos nossa própria jornada, sem depender excessivamente da validação ou aprovação dos outros. 

Em outras palavras, o amor-próprio na visão de Perls envolve a integração e a celebração de nossa singularidade, promovendo uma relação saudável e autêntica conosco mesmos.

Fritz Perls (1893-1970) foi um psicólogo e terapeuta alemão, conhecido por desenvolver a terapia gestalt, uma abordagem que enfatiza a consciência do momento presente, a integração das partes desconectadas da personalidade e o aumento da autoconsciência. 

Um dos melhores Psicólogos que este planeta já conheceu.

Embora não tenha um livro específico centrado no tema do amor-próprio, suas ideias e abordagens terapêuticas podem ser aplicadas nesse contexto.

Perls acreditava na importância de viver de maneira autêntica e integral, abraçando todas as partes de si mesmo. 

A ideia de "aqui e agora" na terapia gestalt enfatiza a consciência do presente, encorajando as pessoas a aceitarem suas experiências sem julgamento. Essa aceitação é fundamental para o desenvolvimento do amor-próprio.

Oração da Gestalt de Fritz Perls

Eu faço as minhas coisas e você faz as suas.
Se eu faço unicamente o meu e tu o teu
Corremos o risco de perdermos um ao outro e a nós mesmos
Não estou neste mundo para preencher tuas expectativas
E você não está neste mundo para viver conforme as minhas.
Você é você, eu sou eu.
E se por acaso nos encontrarmos será maravilhoso.
E se não, não há nada a fazer.

A Oração da Gestalt, criada por Fritz Perls, transmite a ideia de autonomia e respeito mútuo nas relações.


De maneira simples e coloquial, ela diz que cada um tem suas próprias coisas para fazer na vida.


Não estamos aqui para atender às expectativas uns dos outros.


Eu sou eu, você é você.


Se nossos caminhos se cruzarem, ótimo. Se não, tudo bem também.

A mensagem é clara:

Valorizar a individualidade, respeitar as diferenças e não tentar moldar o outro conforme nossas expectativas.

Cada um é responsável por si mesmo, e se houver um encontro, que seja algo maravilhoso, mas se não acontecer, não há problema.

Ao explorar a literatura sobre Fritz Perls e a terapia gestalt, alguns livros relevantes podem ser mencionados:

1. **"Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality" (Fritz Perls, Ralph Hefferline, Paul Goodman)** - Este é um livro clássico coescrito por Fritz Perls, que explora os princípios e práticas da terapia gestalt. Embora não se concentre especificamente no amor-próprio, fornece uma compreensão profunda da abordagem gestáltica e de como ela pode influenciar a autopercepção.

2. **"In and Out of the Garbage Pail" (Fritz Perls)** - Neste livro, Perls compartilha reflexões, insights e histórias de sua vida. Embora não seja um livro técnico sobre terapia gestalt, oferece uma visão pessoal do autor e de sua filosofia de vida, que pode ser relevante para o desenvolvimento do amor-próprio.

3. **"Gestalt Therapy Verbatim" (Fritz Perls)** - Este livro contém transcrições de sessões de terapia gestalt conduzidas por Fritz Perls. Oferece uma visão prática da abordagem gestáltica e pode proporcionar uma compreensão mais profunda de como a terapia gestalt aborda questões de autenticidade e autoconsciência.

Embora esses livros não se concentrem especificamente no amor-próprio, eles fornecem uma base para compreender as ideias de Fritz Perls sobre a autenticidade, a consciência do momento presente e a integração das partes desconectadas da personalidade, elementos que são essenciais para o desenvolvimento saudável do amor-próprio.

Outras fontes sobre amor próprio na Psicologia

Existem várias fontes confiáveis que abordam o tema do amor-próprio na psicologia. Aqui estão algumas sugestões de leitura:

Livros:

"Ame-se e Cure Sua Vida" (Louise Hay) - Louise Hay é uma autora renomada no campo do desenvolvimento pessoal, e este livro explora a importância do amor-próprio.

"A Coragem de Ser Imperfeito" (Brené Brown) - Brené Brown é uma pesquisadora e escritora que aborda temas como vulnerabilidade, vergonha e a importância da autenticidade para o amor-próprio.

Artigos Acadêmicos:

"Self-Esteem and the Promotion of Mental Health" (Nathaniel Branden) - Este artigo explora a relação entre autoestima e saúde mental.

"The Role of Self-Compassion in Development: A Healthier Way to Relate to Oneself" (Kristin D. Neff) - Kristin Neff é conhecida por seus estudos sobre autocompaixão, um componente essencial do amor-próprio.

Recursos Online:

Psychology Today (www.psychologytoday.com) - O site Psychology Today possui uma seção dedicada à autoestima e amor-próprio, com artigos escritos por profissionais da área.

American Psychological Association (APA) (www.apa.org) - O site da APA pode ser uma fonte valiosa para encontrar artigos, recursos e pesquisas relacionados à psicologia positiva e bem-estar.

Lembre-se de que é sempre bom verificar a credibilidade da fonte e garantir que a informação seja proveniente de profissionais qualificados no campo da psicologia. 

Além disso, consultar livros escritos por psicólogos renomados ou artigos em revistas acadêmicas revisadas por pares é uma maneira de garantir a precisão e a confiabilidade das informações.

1. **Livros:**

   - "Ame-se e Cure Sua Vida" (Louise Hay) - Louise Hay é uma autora renomada no campo do desenvolvimento pessoal, e este livro explora a importância do amor-próprio.

   - "A Coragem de Ser Imperfeito" (Brené Brown) - Brené Brown é uma pesquisadora e escritora que aborda temas como vulnerabilidade, vergonha e a importância da autenticidade para o amor-próprio.

2. **Artigos Acadêmicos:**

   - "Self-Esteem and the Promotion of Mental Health" (Nathaniel Branden) - Este artigo explora a relação entre autoestima e saúde mental.

   - "The Role of Self-Compassion in Development: A Healthier Way to Relate to Oneself" (Kristin D. Neff) - Kristin Neff é conhecida por seus estudos sobre autocompaixão, um componente essencial do amor-próprio.

3. **Recursos Online:**

   - **Psychology Today** (www.psychologytoday.com) - O site Psychology Today possui uma seção dedicada à autoestima e amor-próprio, com artigos escritos por profissionais da área.

   - **American Psychological Association (APA)** (www.apa.org) - O site da APA pode ser uma fonte valiosa para encontrar artigos, recursos e pesquisas relacionados à psicologia positiva e bem-estar.

Lembre-se de que é sempre bom verificar a credibilidade da fonte e garantir que a informação seja proveniente de profissionais qualificados no campo da psicologia. 

Além disso, consultar livros escritos por psicólogos renomados ou artigos em revistas acadêmicas revisadas por pares é uma maneira de garantir a precisão e a confiabilidade das informações.