Terapia Cognitivo Comportamental - Presencial ou Online

Para quem está Buscando Psicólogos pela 1ª vez,  é válido destacar que a terapia cognitivo-comportamental, é muitas vezes abreviada como TCC.

Trata-se de  uma abordagem psicológica eficaz que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou disfuncionais, bem como comportamentos associados a eles. 

A TCC tem como propostas:

Promover mudanças positivas na maneira como uma pessoa pensa e age.

Isto pode ajudar a aliviar sintomas de várias condições psicológicas, como ansiedade, depressão, fobias e outros problemas emocionais.

A terapia cognitivo comportamental pode ser realizada tanto presencialmente quanto terapia online, afinal Não existe distância entre a Psicologia e você.

A escolha entre essas opções depende das preferências e necessidades individuais do paciente. 

Vou discutir brevemente os benefícios de cada abordagem:

Terapia Cognitivo-Comportamental Online

• Acessibilidade: A terapia online elimina as barreiras geográficas, permitindo que os pacientes acessem os serviços da Psicóloga Maristela de qualquer lugar com uma conexão à Internet.

• Flexibilidade: Os horários das sessões podem ser mais flexíveis, tornando mais fácil para os pacientes encaixarem a terapia em suas agendas ocupadas.

• Conforto familiar: Alguns pacientes podem se sentir mais à vontade em seus próprios ambientes, o que pode facilitar a abertura durante as sessões.

Terapia Cognitivo-Comportamental Presencial:

• Interação direta: O paciente interage pessoalmente com a psicóloga Maristela, o que pode proporcionar uma sensação de conexão mais imediata.

• Comunicação não verbal: A terapia presencial permite que a psicóloga observe as expressões faciais e linguagem corporal do paciente, proporcionando uma compreensão mais completa das emoções e reações.

• Ambiente controlado: O consultório da psicóloga é um ambiente projetado para promover o conforto e a privacidade durante as sessões.

Lembrando que, tanto na terapia presencial quanto na online, o foco estará em colaboração mútua entre o paciente e a psicóloga.

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Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar?

Havia  uma jovem chamada Srta. X que vivia uma vida cheia de desafios. 

Ela enfrentava constantemente sentimentos de ansiedade e insegurança, que começaram a afetar seu cotidiano. 

Preocupada com seu bem-estar emocional, Srta. X decidiu procurar ajuda.

Foi assim que ela conheceu a Psicóloga Maristela, uma profissional experiente na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental. 

No início, Srta. X estava um pouco hesitante, pois nunca havia participado de terapia antes. 

No entanto, Maristela a recebeu calorosamente em seu consultório, proporcionando um ambiente seguro e confidencial.

Nos encontros, Srta. X começou a compartilhar suas preocupações e medos com Maristela. 

A psicóloga a ouviu atentamente, ajudando-a a entender como seus pensamentos influenciavam suas emoções e comportamentos. 

Com o tempo, eles trabalharam juntas para identificar padrões de pensamento disfuncionais e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis.

Maristela também ensinou a Srta. X estratégias eficazes para lidar com sua ansiedade e insegurança. Eles exploraram técnicas de gerenciamento de estresse e maneiras de melhorar a autoestima de Srta. X. 

Com o apoio constante da psicóloga, ela começou a se sentir mais forte emocionalmente e mais capaz de enfrentar os desafios da vida.

Ao longo do processo terapêutico, Srta. X descobriu o poder do autoconhecimento e do desenvolvimento pessoal. 

Ela percebeu que a Terapia Cognitivo-Comportamental não apenas a ajudou a superar seus obstáculos emocionais, mas também a se tornar uma versão mais confiante e resiliente de si mesma.

Com o tempo, Srta. X não apenas superou sua ansiedade, mas também encontrou maneiras de aplicar as habilidades que aprendeu na terapia em sua vida cotidiana. 

Ela se tornou uma defensora da importância da saúde mental e compartilhou sua jornada de crescimento com amigos e familiares.

A história de Srta. X e sua experiência positiva com a Psicóloga Maristela é um lembrete de que a terapia comportamental pode ser uma ferramenta valiosa para transformar vidas. 

Com apoio, compreensão e trabalho dedicado, as pessoas podem superar seus desafios emocionais e alcançar um maior bem-estar emocional.

oObrigada pela leitura. 

Texto produzido pela:

Psicóloga Maristela Vallim Botari 

CRP-SP 06-121677. 

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Obrigada pela leitura. 

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Escrito por:

Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. 

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Objetivos do Atendimentos Psicológicos

• Oferecer um atendimento mais Humanizado
• Colaborar para a promoção do bem estar emocional, cognitivo e social dos Paciente.
• Transmitir conhecimentos sobre funcionamento cerebral, para os pacientes possam ampliar a compreensão acerca de si mesmos, 
• Ser um agente da modificação de Pensamentos e crenças.
• Ensinar o paciente a diagnosticar situações de: 
• Ansiedade
• Depressão
• Conflitos 
• Procastinação
• Favorecer a emissão de comportamentos mais saudáveis, 
• Auxiliar o paciente a promover modificação de pensamentos, sentimentos e crenças disfuncionais

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