Dificuldade em tomar decisões surge a partir da possibilidade de escolhas entre
uma ou mais situações de igual valor.
E justamente por apresentarem pesos semelhantes a tomada de decisões torna-se
penosa.
A dificuldade consiste no fato de que não somos
"programados para perder", em nenhuma circunstância. somos dotados de
mecanismos cerebrais que favorecem os ganhos e dificultam a elaboração de
perdas.
Portanto a tomada de decisões é sempre algo bastante
conflituoso, pois envolve uma ou mais perdas.
Perante uma situação onde somos convocados e escolher, é importante fazer uma
análise fria e detalhada dos benefícios a curto e médio, sobre os ganhos que
cada uma das situações poderá agregar.
Nem sempre as melhores escolhas são aquelas que agregam benefícios imediatos;
as vezes é importante fazer uma escolha que a princípio parece ruim e obter
ganhos a médio prazo.
O bom senso agradece.
A
psicóloga, como profissional especializada em saúde mental, pode desempenhar um papel
significativo no auxílio à tomada de decisões. Aqui estão 10 maneiras pelas
quais a psicóloga pode ajudar nesse processo:
Exploração de
valores e objetivos: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a identificar e clarificar
seus valores e objetivos pessoais, fornecendo uma base sólida para tomar
decisões alinhadas com o que é importante para você.
Avaliação
de opções: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a explorar diferentes opções
disponíveis, analisando seus prós e contras, e considerando as possíveis
consequências de cada escolha.
Identificação de padrões de
pensamento: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a identificar padrões de pensamento
limitantes ou distorcidos que possam estar influenciando suas decisões, e a
desenvolver pensamentos mais realistas e adaptativos.
Gestão
de emoções: A psicóloga sp pode ajudá-lo(a) a lidar com as emoções que podem
surgir durante o processo de tomada de decisões, como ansiedade, medo ou
incerteza, auxiliando a encontrar um equilíbrio emocional e reduzindo a
influência dessas emoções na sua escolha.
Análise de riscos e
benefícios: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a avaliar cuidadosamente os riscos e
benefícios associados a cada opção, auxiliando a tomar decisões mais
informadas e fundamentadas.
Identificação de valores
conflitantes: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a identificar possíveis conflitos
de valores que possam estar dificultando a tomada de decisões, auxiliando na
busca de soluções que estejam em maior consonância com seus valores
pessoais.
Desenvolvimento de habilidades de resolução de
problemas: A psicóloga pode ensinar técnicas e estratégias para aprimorar suas
habilidades de resolução de problemas, facilitando a tomada de decisões mais
eficazes.
Exploração de necessidades e desejos: A psicóloga
pode ajudá-lo(a) a explorar suas necessidades e desejos mais profundos,
auxiliando na tomada de decisões alinhadas com seu bem-estar e satisfação
pessoal.
Análise de experiências anteriores: A psicóloga pode
auxiliá-lo(a) a refletir sobre experiências anteriores de tomada de decisões e
aprender com elas, identificando padrões e insights que possam orientar suas
escolhas futuras.
Suporte emocional e apoio: A psicóloga pode
fornecer um ambiente seguro e acolhedor para discutir suas preocupações, medos
e dúvidas, oferecendo apoio emocional durante o processo de tomada de
decisões.
Ao trabalhar com uma psicóloga, você pode se
beneficiar de sua experiência e conhecimento para tomar decisões mais
conscientes e satisfatórias, considerando diversos aspectos emocionais,
cognitivos e comportamentais envolvidos no processo de escolha.
PSICÓLOGA SP - recomenda a leitura
Consultório psicologa sp - Bela Vista
Qual a melhor terapia para você?
psicologa sp - terapia para adolescentes
Psicóloga sp atendimento para Idosos
A síndrome do pânico
Seja você mesmo(a)
APRENDA DIZER NÃO
Necessidade de aceitação
A diferença entre ser bondosa e boazinha
Evite comparações
