Os limites do perdão na Psicologia
Perdoar é um dos maiores desafios da humanidade.
Existem muitas teorias sobre o perdão, muitas conceituações e muitas formas de perdoar.
O Código de Lei acima deixava a critério do marido conceder o perdão à sua esposa. Felizmente, os tempos mudaram, nós evoluímos muito neste sentido. Mas ainda assim, é muito difícil perdoar.
Desde as antigas Leis de MAAT (dos antigos Egípcios), até as novas abordagens filosóficas, o conceito do perdão vem sofrendo mudanças, sempre considerando os aspectos sócio-culturais, e os níveis econômicos/sociais de uma sociedade.
Veja como o antigo Código de Hamurabi concebia o perdão:
129. Se a esposa de alguém for surpreendida em flagrante com outro homem, ambos devem ser amarrados e jogados dentro d’água, mas o marido pode perdoar a sua esposa, assim como o rei perdoa a seus escravos. […]
(www.direitoshumanos.usp.br)
Não vou entrar no mérito do perdão religioso, pois esta via não me compete discutir.
Vou tratar do perdão no senso comum, para facilitar o entendimento à luz da Psicologia.
Vou tratar do perdão no senso comum, para facilitar o entendimento à luz da Psicologia.
Os limites do perdão.
Até quando devo perdoar?
Até o seu limite particular.
Até o ponto que você não estiver se violentando, ou se forçando para conviver com alguém que tem potencial para fazer outras maldades. Até o ponto em que sua ansiedade se tornar num transtorno, numa obsessão
No entanto, as características BOAS DO RELACIONAMENTO devem ser colocadas na balança, afinal muito se perde quando descartamos uma relação boa por causa de um único erro, cometido, as vezes, irrefletidamente.
O que é perdoar?
Etimologicamente, o verbo perdoar tem origem no verbo perdonare (do latim vulgar). Em uma leitura do Glossarium Mediae et Infimae Latinitatis ,[...] é possível notar que inicialmente os significados do verbo perdonare (mas não os únicos) seriam os de dar, conceder (Santana &Lopes, 2012)
Neste contexto, o perdão deve ser compreendido como uma concessão que se faz ao ofensor. Esta concessão pode ser material ou subjetiva.
A concessão material consiste em não cobrar uma dívida, a destruição de um bem, ou reaver um objeto roubado. A subjetiva, por sua vez, consiste em não revidar uma ofensa, uma agressão; em não agir como o outro agiu.
Observe que o perdão psicológico não propõe o esquecimento das ofensas, como se elas nunca tivessem acontecido; ao contrário: nosso cérebro registra automaticamente todas as ocorrências ruins que atravessamos ao longo da vida, justamente para que possamos nos preservar no futuro. Isto é instinto de sobrevivência.
Perdoar não quer dizer que você deva conviver com o agressor como se nada tivesse acontecido. Aconteceu algo. Isso fica registrado em nossas mente psicológica. Não há como apagar. Perdoar quer dizer que você pode/deve/quer dar uma nova chance para que aquela pessoa que lhe magoou possa se redimir, apesar das ocorrências.
O modelo de perdão interpessoal proposto por EnrightFase de descoberta
(Santana &Lopes, 2012)
- Exame das defesas psicológicas.
- Confrontação da raiva; a questão é liberar a raiva, e não, nutri-la.
- Admitir vergonha, quando apropriado.
- Consciência da catexia, ou, dito de outro modo, de estar tendo suas energias drenadas pela mágoa.
- Consciência do ensaio psicológico da ofensa (ou ruminação da ofensa).
- Insight de que a vítima pode estar comparando sua situação à situação do ofensor
- Conscientização de que a ofensa pode causar mudanças adversas e permanentes em si mesmo.
- Insight da possibilidade de alterar a visão de mundo naquele momento em relação à situação de mágoa.
- Fase de decisão
- Novos insights sobre o fato de que as estratégias para lidar com a ofensa e a dor relacionada não estão sendo eficazes.
- Disposição para considerar o perdão como uma opção.
- Comprometimento de se perdoar o ofensor.
Fase de trabalho
- (reenquadramento), em que a vítima se esforça para perceber o ofensor de maneira
- contextualizada (ampliando sua percepção da situação de ofensa).
- Empatia em relação ao ofensor.
- Consciência de compaixão em relação ao ofensor.
- Aceitação e absorção da dor.
Fase de resultados/benefícios (aprofundamento)
- Encontrando sentido para si e para os outros no processo de perdão, e mesmo no sofrimento.
- Percepção de que o próprio self já necessitou do perdão de outros no passado.
- Percepção de que não se está sozinho, ou não se é a única pessoa a lidar com a mesma ofensa.
- Percepção de que o self pode ter um novo propósito de vida em função da ofensa.
- Conscientização do decréscimo de afetos negativos, e talvez, do aumento de afetos positivos em
- relação ao ofensor; consciência de maior liberdade emocional e interior
.
Leia também: Como Perdoar alguém
Perdoar pode favorecer o resgate da autoestima
Referências
SANTANA, Rodrigo Gomes and LOPES, Renata Ferrarez Fernandes. Aspectos conceituais do perdão no campo da Psicologia. Psicol. cienc. prof.
[online]. 2012, vol.32, n.3 [cited
2016-11-23], pp.618-631. Available from:
<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932012000300008&lng=en&nrm=iso>.
ISSN 1414-9893. http://dx.doi.org/10.1590/S1414-98932012000300008.
❖A dificuldade em mostrar sentimento
❖Abra-se ao amor sem medo de ser feliz
❖Amor = Paixão + intimidade + comprometimento
❖Amor correspondido - Amor não correspondido
❖Amor custa caro
❖Amor desgastado: quando a relação afetiva está desigual
Convido você a vir conhecer meu trabalho, ou indicar a quem precisa.
Meu objetivo como Psicologa e Psicoterapeuta é ajudar as pessoas a entenderem melhor a si mesmas, colaborando para que tenham qualidade de vida afetiva e emocional.
❖Sobre a psicologa Maris V Botari
Especialista em Relacionamentos.
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Missão, Visão e Valores
❖Consultório de Psicologia na Vila Mariana
Rua Domingos de Moraes, 770
Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
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Informações sobre atendimento Psicológico por meio de Plano de Saúde
(Psicologa Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Intermédica Notredame)
❖O que esperar de uma Psicologa
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O que é um atendimento psicológico? Quais os tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais
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Saiba de que forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão
❖Quanto custa consulta Psicológica?
O valor cobrado por uma sessão de Psicoterapia em São Paulo, é uma média do preço praticado na cidade de São Paulo, mais precisamente, na zona sul de sp.
Os preços são fracionados de acordo com a duração de cada sessão, para que todos as pessoas tenham acesso aos atendimentos
❖ Psicóloga para Emergências Psicológicas
São atendimentos voltados para pessoas que estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando situação traumática na última semana.
❖Psicologa para amor patológico
Pessoas que amam demais precisam fazer terapia para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se amarem mais e em primeiro lugar.
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A Terapia Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez. Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento, estresse e para quem quer perder peso.
❖ Psicologa Terapia de casal
Terapia para que os casais possam compreender melhor a si mesmos, buscando a compreensão do relacionamento e resgatando os motivos que os uniram.
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Psicologa Online: faça terapia pela internet a qualquer hora, em qualquer lugar
Fazer terapia é sempre muito bom.
Resgata o bem estar, promove a paz interior e ajuda a deixar a vida mais leve.
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Quando a terapia funciona Será que você precisa de terapia?
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Meu consultório de Psicologia fica na Vila Mariana, Zona Sul de SP
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Especialista em Relacionamentos.
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❖Atendimento Psicológico Humanizado
O que é um atendimento psicológico? Quais os tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais
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Saiba de que forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão
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São atendimentos voltados para pessoas que estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando situação traumática na última semana.
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Pessoas que amam demais precisam fazer terapia para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se amarem mais e em primeiro lugar.
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A Terapia Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez. Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento, estresse e para quem quer perder peso.
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Resgata o bem estar, promove a paz interior e ajuda a deixar a vida mais leve.
Tratamento psicológicos
Transtorno de Humor
Ansiedade
Ansiedade crônica, Ansiedade generalizada, transtorno do estresse, estresse pós-traumático transtorno obsessivo compulsivo (TOC).
Fobias
Fobias em geral, síndrome do pânico.
Relacionamentos
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Vícios
Compulsões por comida, trabalho, compras e outras. Vício em celular, FOMO e dependência química.
Problemas de Sono
Insônia e Hipersonia não-orgânica.
Personalidade
Desenvolvimento pessoal
Necessidade de aceitação, Baixa autoestima, desmotivação, estresse, dificuldade em tomar decisões, sentimento crônico de vazio, pensamentos obsessivos, ideação suicida, comportamento de automutilação, dificuldade de se expressar, insegurança, indecisão, auto cobrança excessiva e instabilidade emocional.
Sentimentos
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Trabalho e Carreira
Estresse Dificuldades de relacionamento no trabalho, desenvolvimento e/ou escolha da carreira, problemas no trabalho,
Estudos
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