06 benefícios da Psicoterapia



Existem 6 benefícios notórios em quem começa a fazer terapia. E curiosamente, quem os aponta não são os pacientes, mas as pessoas que convivem com eles. Se você esta buscando psicoterapia é porque quer melhorar algo em você ou ajudar a produzir mudanças no meio em que vive

A psicoterapia pode agregar muitos ganhos mas vou elencar apenas 6








1.As pessoas passam a enxergar os problemas do tamanho que realmente são e não de forma ampliada



2.Aprendem a tomar decisões mais sabias



3.Desenvolvem a inteligência emocional e a cognição
4.Melhoria da saúde física; da alimentação e do sono;
5.Amplia o repertório comportamental, ou seja as pessoas passam ver soluções onde só existiam problemas ;

6. Há uma notória redução da ansiedade e dos sintomas depressivos.

Os benefícios da Psicoterapia não param aí


Além destes,existem outros ganhos que os meus pacientes relatam: elevação da autoestima, aprendem a falar não, muitos saem de relacionamentos abusivos que se arrastam por anos; outros conseguem finalmente encontrar um grande amor. 

Enfim.


 Se você nunca passou por psicóloga, sugiro a leitura destes textos, que vão esclarecer um pouco mais sobre os benefícios da terapia pra você.
Convido você a agendar uma consulta Gratuita psicológica  gratuita, vir conhecer meu trabalho como  Psicóloga em SP  e Psicoterapeuta. Venha conversar um pouco sobre você. Terei prazer em ouvi-lo(a)
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Horário de atendimento
Seg-sex: 7:00 - 23:00
Sábado: 7:00 - 21:00

Sou Psicóloga online, ou seja, tenho credenciamento do CRP-SP para realizar terapia  online
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Como lidar com mágoas

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Não é fácil esquecer as ofensas.
Perdoar é uma das tarefas mais difíceis da mente humana.
Como perdoar alguém que nos magoou? Como esquecer as ofensas?

Somos orientados a esquecer as ofensas e conceder o perdão, mas não somos ensinados a fazê-lo. E ninguém nos ensina o porquê do esquecimento ou do perdão.

Bem, creio que posso dar algumas pequenas contribuições neste sentido:


Porque não é fácil esquecer?

De acordo com a neurocientista Suzana Herculano, as emoções negativas ficam gravadas no cérebro a fim de servirem como alertas, ou defesas para futuras situações desagradáveis.


"Por ser um estado desagradável, a tristeza sinaliza ao cérebro eventos ruins e faz com que busquemos evitá-los no futuro. A tristeza só se torna um problema quando acontece apesar das circunstâncias: quando tudo vai bem, mas o cérebro, deprimido, enxerga infelicidade por onde passa. Tristeza não é doença, mas a tristeza injustificada é." Fonte: Felicidade fora de hora. Neurociência. Suzana Herculano-Houzel
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O que é depressão e como tratar?

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O que é Depressão? Como tratar?Embora muito se fale sobre Depressão, creio que alguns esclarecimentos científicos devam ser feitos, a fim de que possamos compreender adequadamente este transtorno. Ser depressivo não é simplesmente ser triste; a depressão é algo muito maior que  isso: é a “perda de um objeto interno”, algo como uma morte em vida.

Para Straton e Hayes (1994) a depressão é:
 "Um estado reduzido de funcionamento psicológico, frequentemente associado a um estado de infelicidade" (p. 61)


Características da Depressão
Tal estado é acompanhado por sintomas físicos: lentificação motora, alterações do apetite, do sono, cansaço; e sintomas psíquicos: ideação de culpa, remorso, menos - valia, etc. Conforme o Datasus aponta:
F32 Episódios depressivos
Nos episódios típicos de cada um dos três graus de depressão: leve, moderado ou grave, o paciente apresenta um rebaixamento do humor, redução da energia e diminuição da atividade. Existe alteração da capacidade de experimentar o pr…
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"Cadê minha alma gêmea?" - A busca pelo relacionamento perfeito

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"Cadê minha Alma Gêmea?"A busca pelo relacionamento perfeito.

O medo do envolvimento afetivo catastrófico leva muitas pessoas a buscarem relacionamentos "quase" perfeitos, ou seja, culmina na busca pela "alma gêmea". 
A busca pela alma gêmea
Não há nada errado em buscar relacionamentos com pessoas que tenham afinidade,mas os problemas começam quando as exigências limitam as escolhas. 
Esta busca se justifica em partes pelo medo de se envolver afetivamente com pessoas que poderão trazer sofrimentos futuros, como traições, agressões ou prejuízos materiais (ou tudo isso junto). Desta forma, a busca pela "alma-gêmea" seria a busca por alguém que compartilhe os mesmos valores éticos e morais. 
Deve-se observar que o simples fato de encontrar alguém com o mesmo nível sócio-econômico-cultural-social-psicológico não é garantia de prosperidade no amor. 

Mesmo que um casal compartilhe do mesmo padrão de vida, padrões psicológicos, níveis culturais pode apresent…
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A dificuldade em mostrar sentimento

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Porque algumas pessoas têm dificuldade em demonstrar sentimento? Observe que demonstração de afeto não é (e nunca foi) prova de amor, nem tampouco, a afetividade. São coisas distintas.

Nem sempre  exageros românticos refletem sentimentos, e a premissa contrária é verdadeira.
Existem pessoas que conseguem expressar aquilo que sentem por meio de outros comportamentos, como por exemplo, a busca pela proximidade, a relação de cuidado e preocupação, etc.
No entanto, algumas não conseguem demonstrar de forma alguma. Por mais que alguém tente mobilizá-lo, não conseguem sair da "bolha da indiferença". A questão que se levanta é:
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A resposta para esta questão é bastante ampla e praticamente inconclusiva. Mas vale o exercício de reflexão.
1 - Ausência de sentimento
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MENTE SAUDÁVEL texto original publicado em https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/ser-otimista-e-melhor-para-a-saude-do-coracao-diz-estudo/ Ser otimista é melhor para a saúde do coração, diz estudo Levantamento com dados de mais de 200 mil pessoas aponta risco 35% menor de ter um infarto ou AVC em quem pensa positivo Por Chloé Pinheiro access_time22 out 2019, 18h50 O otimismo foi associado a um menor risco cardiovascular (Foto: Alex Silva/A2 Estúdio) Você costuma esperar que coisas boas aconteçam? Se sim, saiba que essa atitude positiva pode diminuir o risco de  um infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). É o que indica um grande estudo recente, feito por especialistas da Universidade Harvard e do Hospital Monte Sinai, ambos nos Estados Unidos. Os cientistas combinaram o resultado de 15 pesquisas anteriores, que, juntas, somaram 229 391 voluntários, acompanhados por quase 14 anos, em média. Entre os otimistas, o risco de sofrer um evento cardiovascular, como infarto ou derrame, f…
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A ♥ romantização do trabalho

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O que é  "Romantização do Trabalho?" Em linhas gerais,  para a psicologia, romantizar trabalho significa colocar no trabalho uma energia emocional desproporcional ao que é exigido.

É como se toda a "libido" de outras áreas da vida fosse canalizada apenas para o trabalho, não sobrando quase nada para a vida afetiva, familiar, social, pessoal, etc.

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A romantização do trabalho gera projeção psicológica de afetos: Algumas pessoas transferem os afetos da vida particular para a vida profissional e acabam esperando que os gestores ajam como os pais, que os colegas ajam como os irmãos, e que os pares ajam como parceiros afetivos.
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Por que isto ocorre?
Dejours (2011) aponta que o prazer que o indivíduo encontra na …
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Preço Acessível | para Reembolso

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Quanto custa uma consulta Psicológica na cidade de São Paulo e imediações?  Existem muitos profissionais na área, cada qual faz seu preço, de acordo com o que tem pra oferecer. 
Observe que o preço NADA TEM A VER com a qualidade dos atendimentos e sim com a capacidade administrativa/financeira/organizacional de cada empresa de Psicologia.
Neste consultório de Psicologia (da Vila Mariana, São Paulo, SP) oferece-se:
Psicoterapia humanizada para  Crianças, adolescentes, adultos, idosos, terapia de casal.com Preço acessível e flexível.


Preço acessível visa proporcionar experiência Psicoterapêutica para as pessoas que ainda não haviam pensado em procurar psicóloga.
Preço flexível, porque cada um escolhe como, quanto e quando pagar.
A má notícia é que as vagas para Psicoterapia são muito limitada; a agenda de 2020 está praticamente fechada. Se você não encontrar uma vaga, deixe seu nome na lista de espera. Assim que as vagas abrirem, entraremos em contato.
Serviço Duração Valor Frequência Público alvo 1ª.…
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Psicóloga que atende convênio Bradesco

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Psicóloga que atende convênio: Bradesco
Psicóloga que atende convênio Bradesco: Atendimento da Psicóloga por meio do convênio do Bradesco Saúde.

Observe que Psicoterapia é um investimento no seu bem-estar emocional: trata-se de um momento na semana onde você poderá por suas ideais em ordem e pensar sobre um monte de coisas que o seu tempo não permite.


O Atendimento da Psicóloga pelo convênio do Bradesco Saúde é feito por reembolso. O que é reembolso de Psicólogos?É a restituição financeira das despesas médicas e hospitalares, garantida pela LEI da LIVRE ESCOLHA, Atualizada no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde RN Nº 428, DE 7 DE NOVEMBRO DE 2017 (Veja Subseção II, Do Plano Ambulatorial).
Portanto, não há necessidade de gastar duas vezes com o mesmo tipo de atendimento.

Como funciona a Consulta com Psicólogos?
Primeira Consulta (Gratuita - Sem compromisso).
Agende aqui sua consulta Gratuita
Descubra o que acontece na primeira sessão de terapia
Neste atendimento, o paciente expõe os moti…
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Psicólogo que atende Bradesco Saúde por reembolso de consultas

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Para quem está buscando informações sobre Consulta com Psicóloga convênio Bradesco Saúde em São Paulo SP Vila Mariana, meu consultório fica  em São Paulo SP  Vila Mariana.


Existe a possibilidade de atender seu plano de Saúde por meio de Reembolso.



Observe que 
Reembolso não é uma opção do plano de saúde: é mais que isso, É LEI.


O Conselho Federal de Psicologia (CFP) considerou que esta decisão é muito adequada à nossa realidade. Nós, os Psicólogos, estamos sempre muito preocupados em prestar um bom atendimento à população, mas precisamos de apoio da ANS. Com uma determinação judicial a cobertura dos planos de saúde deverá corresponder ao número de sessões, ou seja, se você precisar fazer 100 sessões para se recuperar, ou estabilizar seu emocional, você terá direito a 100 sessões.. (leia aqui a íntegra da decisão).


fonte:https://site.cfp.org.br/planos-de-saude-nao-podem-mais-limitar-psicoterapia/
Consulta de Psicologia pela Bradesco Saúde





Para mais informações, acesse esse link que explica c…
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Relacionamentos dificeis

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Os relacionamentos considerados difíceis são aqueles em que um dos envolvidos (ou mais de um) tende a dificultar o entrosamento, colocando regras, metas e condições impraticáveis pelos demais. Geralmente são pessoas inflexíveis, que precisam de autoafirmação à custa do sofrimento alheio.


O que esperar de um relacionamentoMinimamente, esperamos que os relacionamentos nos proporcionem bem-estar emocional. No entanto, muito ajuda quem não atrapalha, portanto, se conseguirmos nos relacionar de modo a evitar danos psicológicos, já está suficientemente razoável.
O que é um relacionamento difícil?
É aquele em que você fala "A" e a pessoa ouve "A", responde "B" e pratica "C", ou seja, é quando a outra parte não se importa muito com você, se colocando você em situações difíceis, desnecessariamente.

Relacionar-se com pessoas que não tentam, pelo menos, se colocar no lugar do outro tende a ser um desafio, uma vez que exige um esforço sobre-humano de alguém, que…
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Existem pessoas que conseguem expressar aquilo que sentem por meio de outros comportamentos, como por exemplo, a busca pela proximidade, a relação de cuidado e preocupação, etc.
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Como lidar com o rompimento de uma relação afetiva

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Como lidar com o rompimento de uma relação afetiva


Perder alguém que amamos é uma das piores dores que um indivíduo pode sentir. Neste tópico tratarei apenas dos vínculos afetivos que envolvem romances (namoros, noivados, casamentos).




É possível sobreviver ao término de um relacionamento, embora isto seja extremamente penoso nos primeiros dias. É preciso muita força de vontade para reconhecer que o jogo terminou e a necessidade de seguir adiante.
O primeiro passo é reconhecer que o relacionamento teve um fim, o que é bastante difícil pois é preciso considerar que a afetividade envolve as três dimensões do nosso ser: biológica (mecanismos cerebrais), psíquica (pensamentos e crenças) social (família e amigos).  Deste modo é preciso lidar com a ruptura de forma gradual, sem tentar esquecer de forma abrupta (tentativas de automutilação), ou usando mecanismos de esquiva (festas, baladas, viagens).
É necessário começar aos poucos o processo de desligamento apagando aos poucos as marcas do outro…
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Mecanismos de defesa nas relações afetivas

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Mecanismos de defesa nas relações afetivas

 Quando as pessoas se apaixonam, tendem a perder parcialmente o senso crítico, construindo realidades ilusórias. 

É comum, também, que os apaixonados "camuflem" seus verdadeiros sentimentos, uma vez que correm o risco de não serem correspondidos.

Para lidar com esta situação, é comum  blindar-se contra o apego usando mecanismo de defesas, propostos por Anna Freud (2006). Vamos analisar cada um deles: Repressão
 ato de reprimir os pensamentos perturbadores para o inconsciente, evitando contato. A repressão da paixão pode ocorrer evitando manter o pensamento na pessoa alvo.
Formação reativa   comportamento ou pensamento oposto à pulsão inconsciente. Encontrar ou ampliar os defeitos do outro, para justificar uma rejeição consciente.
Projeção - atribuídos a outras pessoas sentimentos e comportamentos teus: Imaginar que o outro esteja sentindo o mesmo que você sente, ou se comportando de forma a te atingir, pois você certamente está se comportando…
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Será que você é amado (a) de verdade?

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Será que você é tão amado (a) quanto imagina que seja? A finalidade deste post não é te desiludir, ou fazer sofrer, mas sim, levar você a pensar de maneira crítica sobre os sentimentos.


Se você tem certeza absoluta que é amado (a) por alguém, fique atento (a). Muitas vezes, você pode ser vítima da sua própria idealização, ou seja, por querer demais que o(a) outro (a) te ame, pode cometer o engano de acreditar-se amado(a).

Podemos exemplificar isto tratando das pessoas que confundem amizade com amor, cordialidade com paquera, elogios com "cantadas".
O Amor idealizadoAmor não pode ser categorizado em "correspondido" e "não correspondido".
Existem vários sentimentos entre o amor e a indiferença que devem ser avaliados racionalmente, não só para evitar desilusões futuras, mas também cobranças exageradas. Algumas pessoas amam demais...outras amam pouco. É sobre elas que iremos falar neste tópico.
As vezes, insistir para que o outro demonstre sentimentos que não po…
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A necessidade de aceitação na Psicologia

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O que significa “A necessidade de aceitação”?

Na Psicologia, Aceitação consiste em acolher o outro da forma como ele se apresenta, com seus defeitos, qualidades e excentricidade, sem tentativas de modificá-lo para que satisfaça expectativas e se ajuste aos caprichos dos outros. 



Autenticidade

Quando são aceitas de forma incondicional, as pessoas tendem a manifestar-se de forma mais autêntica, conseguindo desenvolver suas potencialidades (Rogers, 1981).





Embora seja desejável obter a aceitação externa, a aceitação não é condição sine qua non para a felicidade. É possível viver em paz, mesmo nos ambientes mais hostis, embora não seja fácil.

A busca pela aceitação


A busca pela aceitação ( de grupos sociais ou parceiros afetivos) pode levar a um certo desgaste nas relações, uma vez que para agradar ao outro,as vezes é necessário deixar de fazer algo por si.

Em alguns casos, as pessoas se tornam infelizes, reprimindo sentimentos, pensamentos e comportamentos, o que pode levar eventualmente ao des…
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05 fases do luto afetivo

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Você sabia que o luto afetivo passa por 05 fases? 
Não importa o motivo: as rupturas quase sempre são dolorosas, mesmo quando não há mais amor. Isto ocorre, porque, segundo Helen Fisher (Bióloga que estuda as relações afetivas), nosso sistema de recompensa está habituado a receber as gratificações do parceiro, o que ajuda na produção de endorfinas pelo cérebro. Uma vez que o parceiro se vai, a produção de endorfinas cai, o que deixa o indivíduo em estado de apatia, tristeza e angústia.

A paixão, seja ela correspondida ou não, dura em média 06 meses a 03 anos. Depois de um tempo há um declínio que pode se transformar em amor verdadeiro, amizade ou indiferença. A raiva não é o oposto do amor, mas sim, uma das formas pela qual se manifesta. 

Como lidar com o luto afetivo?
Quem decidiu pelo rompimento pode começar aos poucos o processo de desligamento apagando aos poucos as marcas do outro, começando pelas mais simples.

É importante dar tempo ao tempo, mas iniciar outro romance na sequência é…
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Relações afetivas adoecidas: como lidar com relacionamentos difíceis.

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Quais os fatores que colaboram para que as relações afetivas fiquem adoecidas?

Quando entramos em uma relação afetiva, geralmente apostamos todas as fichas no sucesso da relação, esperando ser minimamente feliz.

Para a maioria das pessoas, as relações promissoras  são aquelas onde há troca, carinho, cuidado e preocupação com o bem estar alheio.
Relações afetivas adoecidas
Porém, isto nem sempre ocorre: é possível observar que muitas relações afetivas perderam seu objetivo original, tornando-se um peso.


O start para o adoecimento da relação são as cobranças excessivas e infundadas: Quando uma das partes acredita que está investindo afeto de mais e recebendo menos do que gostaria, a relação tende a ficar desequilibrada, pois há uma discrepância entre o real e o idealizado.

Causas do adoecimento das relações afetivas
Alguns indivíduos  com tendência ao NARCISISMO, entram na relação esperando apenas receber amor e cuidado sem se preocupar em retribuir, e sem a capacidade de olhar para a necessi…
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07 sinais de amor patológico ❖Psicóloga sp

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07 sinais de amor patológico

Teoricamente, o amor é algo positivo, saudável que visa agregar qualidade de vida às pessoas, colaborando para o aumento do bem estar e da saúde física e mental.

É por meio deste sentimento que muitas coisas boas  são construídas.

Infelizmente, em nome deste sentimento,  muita destruição e tragédia ocorreram ao longo da história. Podemos citar como exemplo a Guerra de Tróia, que começou em função do fatídico amor de Paris pela bela Helena. 
É necessário esclarecer, primeiramente o que se entende por amor doente (ou neurótico). Para Fromm (1973) O amor neurótico é caracterizado pelas "falsas concepções do amor" que levam os indivíduos a desenvolver comportamentos compulsivos e pensamentos obsessivos, bem como relações de dependência.
Este amor neurótico começa quando um indivíduo coloca "a vida nas mãos de alguém", passando a se comportar em função do outro. Isto pode levar a um comprometimento da própria vida social, uma vez que em muitos c…
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A blindagem contra apego na psicologia

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A blindagem contra  apego
Apego atualmente é artigo de luxo, para poucos (bem poucos, aliás).

Apego, aqui deve ser entendido como o comportamento de aproximação e manutenção da relação. 

Não é patológico, nem doentio. É normal. Apenas os exageros devem ser contidos.

A blindagem contra o apego trata-se de um mecanismo de defesa, chamado Racionalização.

Freud explica que é buscar explicação racional para justificar pulsões inaceitáveis do ego. Portanto, o "pegar" seria a explicação racional para evitar o apego: "Pego, mas não me apego".. simples assim!

Mas.....


O problema, não é evitar o apego, mas sim, o motivo que está por trás da decisão de não se apegar: o que há de errado nisto?

Eu explico ( sem esgotar o assunto):

Apegar-se exige manutenção da relação; exige doar tempo, atenção, carinho;  exige alguém abra mão de uma parcela de seu tempo para relacionar-se com o outro; exige alguns pequenos sacrifícios cotidianos como ligar para saber como está o dia do outro. E nem to…
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