06 benefícios da Psicoterapia

Existem 6 benefícios notórios em quem começa a fazer terapia. 

E curiosamente, quem os aponta não são os pacientes, mas as pessoas que convivem com eles. 

Se você esta buscando psicoterapia é porque quer melhorar algo em você ou ajudar a produzir mudanças no meio em que vive.

A psicoterapia pode agregar muitos ganhos mas vou elencar apenas 6




1.As pessoas passam a enxergar os problemas do tamanho que realmente são e não de forma ampliada



2.Aprendem a tomar decisões mais sabias



3.Desenvolvem a inteligência emocional e a cognição


4.Melhoria da saúde física; da alimentação e do sono;


5.Amplia o repertório comportamental, ou seja as pessoas passam ver soluções onde só existiam problemas ;

6. Há uma notória redução da ansiedade e dos sintomas depressivos.

Os benefícios da Psicoterapia não param aí

Além destes,existem outros ganhos que os meus pacientes relatam: elevação da autoestima, aprendem a falar não, muitos saem de relacionamentos abusivos que se arrastam por anos; outros conseguem finalmente encontrar um grande amor. 

Enfim.

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Quando  procurar terapia?

 (Terapia presencial ou terapia online)

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. 

 Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a).

E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.  

Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

✦Apresentam problemas de relacionamento

• Crenças de desamparo ou  desamor;
• Dificuldade em superar um término de relacionamento;
• Dificuldade em aceitar uma traição;
• Querem manter um relacionamento feliz;
• Precisam se livrar de um amor doentio;
• Gostariam de aprender a amar;
• Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; 
• Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem  Relacionamentos orbitais;
• Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;
• Lidar com perdas, abandonos e solidão.

✦Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação

• Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação;
• Buscam formas de resgatar sua autoestima;
• Querem viver sem a necessidade de máscaras;
• Querem evitar comparações;
• Não se consideram suficientemente inteligentes.
• Querem aprender a viver com mais autenticidade.

✦Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais

• Ansiedade crônica;
• Depressão leve moderada ou grave;
• Transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide.

✦Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• ideação suicida,  automutilação, agressividade exagerada.
• Insônia;
• oscilação de humor;
• Compulsão alimentar;
• Uso abusivo de álcool e/ou entorpecentes.

✦Buscam uma reforma íntima:

• Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;
• Entenderam que é hora de superar a carência afetiva,  e a dependência emocional; 
• Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 
• Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.

✦Apresentam problemas de estresse no trabalho

• Precisam aprender a não romantizar trabalho.

✦Precisam aprender novas habilidades sociais

• Aprender a dizer não
• Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação; 
• Superar a dificuldade demonstrar sentimentos; 
• Identificar e lidar com chantagem emocional;
• Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.

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Leia também:    ✦10 motivos para fazer terapia ✦Mitos e verdades sobre a Psicoterapia. ✦Como funciona uma sessão de terapia ✦Pra que serve a Terapia? ✦Quando a terapia funciona ✦Como escolher Bons PSICÓLOGOS ✦Psicologia online ✦Você é uma pessoa especial

✦O que esperar de um Psicólogo

O psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor. Pode ser que alguns textos da minha autoria lhe interessem: Abra-se ao amor sem medo de ser feliz  Amor custa caro  Amor Patológico - Amor doente  Amor sem limites  Declarações de Amor  Diferença entre: atração, desejo, paixão e amor.  O amor correspondido  O mito do Amor romântico  Pessoas românticas  Por que dizer "EU TE AMO" é tão difícil  Reconciliações  Será que você ama?  Vamos Falar Sobre AMOR?  Você sabe amar?  Você se sente amada (o)?  Você tem medo de amar?

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