Inteligência emocional ~ psicologa sp

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como a habilidade de perceber e influenciar as emoções dos outros. 

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como a habilidade de perceber e influenciar as emoções dos outros.


Essa competência é fundamental para o sucesso em diversas áreas da vida, incluindo relacionamentos pessoais e profissionais, saúde mental e bem-estar geral. 

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari enfatiza que desenvolver a inteligência emocional pode transformar a maneira como nos relacionamos com o mundo e com nós mesmos.

A autoconsciência é o primeiro componente da inteligência emocional. Trata-se de reconhecer nossas próprias emoções e como elas influenciam nossos pensamentos e comportamentos. 

A psicóloga explica que, ao estar ciente de nossas emoções, podemos tomar decisões mais informadas e evitar reações impulsivas. A autoconsciência também envolve a compreensão de nossos pontos fortes e fracos, permitindo um crescimento pessoal contínuo.

O autocontrole é outro aspecto crucial da inteligência emocional. Ele se refere à capacidade de gerenciar e regular nossas emoções de maneira saudável. Isso não significa suprimir ou ignorar emoções negativas, mas sim aprender a expressá-las de maneira construtiva. 

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari destaca que o autocontrole nos ajuda a manter a calma em situações estressantes, a resolver conflitos de forma eficaz e a tomar decisões equilibradas.


A motivação intrínseca, ou a capacidade de encontrar motivos internos para perseguir objetivos, é outro componente importante. Pessoas com alta inteligência emocional são geralmente mais resilientes e perseverantes, mesmo diante de obstáculos. 

Elas são movidas por um senso de propósito e paixão pelo que fazem, o que as ajuda a manter a motivação e o foco. 

A psicóloga sugere que identificar nossos valores e paixões pode aumentar nossa motivação e satisfação na vida.

A empatia é a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. É uma habilidade essencial para construir e manter relacionamentos saudáveis. 

Psicóloga ressalta que a empatia nos permite conectar-nos profundamente com os outros, reconhecer suas necessidades e responder de maneira compassiva. 

A empatia não só melhora as relações interpessoais, mas também promove um ambiente de trabalho colaborativo e harmonioso.


As habilidades sociais são o quinto componente da inteligência emocional.

 Elas incluem a capacidade de comunicar-se efetivamente, trabalhar em equipe e resolver conflitos de maneira construtiva. A psicóloga observa que pessoas com habilidades sociais desenvolvidas são geralmente líderes eficazes, capazes de inspirar e motivar os outros. Elas sabem como construir redes de apoio e criar ambientes positivos e produtivos.

Desenvolver a inteligência emocional é um processo contínuo que pode ser aprimorado com prática e reflexão. Psicóloga SP Maristela Vallim Botari trabalha com seus pacientes para identificar áreas de melhoria e desenvolver estratégias para aumentar a inteligência emocional. 

Isso pode incluir técnicas de mindfulness, treinamento em comunicação assertiva e exercícios de autoconhecimento.

A inteligência emocional é uma habilidade valiosa que pode enriquecer todos os aspectos da nossa vida. Ao cultivar essa competência, podemos melhorar nossos relacionamentos, aumentar nossa resiliência e alcançar um maior senso de bem-estar. 

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari convida todos a explorar e desenvolver sua inteligência emocional, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

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Psicologa clinica Maristela Vallim Botari 

Maristela é uma psicóloga SP com mais de 16 anos de experiência clínica e mais de 25 anos de trabalho com desenvolvimento pessoal. 

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Experiencia profissional

  • Com mais de 16 anos de experiência em Psicologia Clínica, Maristela atua em São Paulo, na Av. Paulista, Região da Bela Vista, Cerqueira César,  com foco em recuperação da saúde mental,  e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para , adultos, idosos e casais. 
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    Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas

    Entenda o que acontece  quando a terapia funciona.

    Seu atendimento é acolhedor e humanizado, e ela ajuda pessoas com diversos problemas emocionais, como ansiedade, depressão, fobias, traumas, luto, separação e estresse.

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    • Empatia e Respeito: Compreensão e valorização da individualidade de cada paciente.
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