Perdas, abandonos e solidão

em março 01, 2020

Falar sobre perdas, abandonos e solidão não é assunto fácil, tampouco esgotável, uma vez que existem diversos tipos de perdas e cada indivíduo processa os prejuízos emocionais de forma diversificada.

Fazendo um recorte bem sucinto do tema, vou me limitar a falar apenas sobre os relacionamentos amorosos. Em outro momento falarei sobre outras perdas e suas dores.

O início da relação afetiva:

Quando os indivíduos encontram "um certo alguém" que lhe pareça estranhamente familiar, com mais semelhanças que diferenças, inicia-se o processo de apaixonamento, que nada mais é do que a admiração acentuada. Nesta fase é comum pensar neste outro constantemente. Se houver reciprocidade, existe uma grande possibilidade de haver um relacionamento, desde que outros fatores não impossibilitem.

A relação em si

O tempo e a convivência criam novos hábitos, mudam padrões de pensamento, estipulam novos prazos, criam novas formas de encarar o mundo. Os casais tendem a passar muito tempo em contato, buscando atividades que sejam prazerosas para ambos.

Nesta fase pode haver um certo isolamento da vida social, pois alguns casais passam a viver exclusivamente em função do outro, o que não é saudável (mas isto é outra discussão).

Os conflitos

Depois de algum tempo, quando a convivência já se tornou um hábito, podem surgir divergências. Neste momento é preciso que os casais busquem ampliar a compreensão acerca do que está ocorrendo, para que juntos decidam sobre a melhor forma de manter o relacionamento. É fundamental que ambos façam a reflexão.

Quando apenas uma das partes entende que há um problema, e a outra parte nega, estamos diante de uma relação desequilibrada, que geralmente não agrega muita satisfação. O estresse aumenta, e podem surgir sentimentos como raiva e frustração, mesmo entre aqueles que se amam genuinamente.

O rompimento

Quando a relação torna-se insustentável, trazendo mais prejuízos que ganhos, os casais tendem a se separar. Mas isto não é uma solução simples. Vejamos porque:

1) Os relacionamentos começam porque (como dito acima) houve alguma sintonia entre os pares, que levou-os a se unir. A desunião dos casais geralmente é física no primeiro momento; a desunião emocional leva mais tempo pra ocorrer, trazendo muita dor, sofrimento e ansiedade.

Em alguns casos, quando os indivíduos percebem que não conseguem lidar com esta difícil situação sozinhos, deve-se pensar em buscar ajuda psiquiátrica e/ou psicológica, pois existem muitos aspectos cerebrais envolvidos na paixão, e quando ocorrem as perdas, o cérebro precisa se ajustar às novas demandas, e isto nem sempre é confortável. Dai a recomendação para que se busquem ajudas emocionais externamente.

2) Uma das tarefas mais difíceis no pós- rompimento é repensar a própria rotina:

Como viver sem o outro?

Esta pergunta, na prática pode ser traduzida como: "e agora, o que eu faço?" "como tomar decisões?" "pra onde ir aos sábados a noite?"

Leia também: as 05 fases do luto afetivo

De fato, não é fácil criar uma nova rotina, especialmente com tanta emoção negativa.
Mas é preciso!

Não estou aconselhando que se faça isto no primeiro momento; dê um tempo para si mesmo; é preciso chorar,, é preciso sentir a perda, aceitá-la, lidar com o sofrimento, admitir para si mesmo que houve uma ruptura, e que o outro não vai mais voltar.

Isto leva algum tempo, até que a tristeza se esgote.

Entendo que isto seja doloroso, mas é parte fundamental do processo de mudança. Sem a aceitação, não será possível seguir adiante.

Esta fase geralmente é demorada, e é normal que ocorram recaídas como vontade de procurar o outro, de fazer promessas absurdas, de aceitar prejuízos em troca da reconciliação. É preciso muito cuidado na tomada de decisões neste momento.

Daí a importância de apoio psicológico, para ajudar os indivíduos a se nortearem, até que consigam estabelecer novas rotinas sozinhos. Aos poucos, o indivíduo vai renascendo para a vida.

O recomeço

Gosto de tratar esta fase como o RENASCIMENTO pessoal.É hora de recomeçar a pensar na própria vida, buscar novos projetos, novos amigos, novas relações, ou até mesmo (se for possível e vantajoso) tentar uma reconciliação com o ex.

Nesta fase, as pessoas tendem a ficar mais eufóricas, conversando mais, buscando alternativas para ser feliz, seja com outro alguém, ou mesmo sem ninguém, pois é POSSÍVEL ser feliz sozinho também. (mas isto é outro assunto).
Boa sorte.

Saiba mais sobre solidão e perdas.

Leia também alguns artigos neste site de Psicologia.

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❖Amor desgastado: quando a relação afetiva está desigual

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Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior

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Meu objetivo como Psicologa e Psicoterapeuta é ajudar as pessoas a entenderem melhor a si mesmas, colaborando para que tenham qualidade de vida afetiva e emocional.

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Você precisa de terapia?

Existem algumas regras para saber se você precisa ou não de terapia:

Todos precisamos de terapia. Porém não precisa ser a todo momento. Existem situações que é possível atravessar sozinho(a), mas em outras a ajuda emocional oferecida por um psicólogo pode ser muito bem vinda.

Quando a ansiedade, o estresse, a depressão, ou a dificuldade de relacionamento estiverem provocando muitos danos emocionais;
Quando você estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar uma direção, uma resposta para sua vida;
Quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades;
Quando estiver com vergonha de ser quem você é;
Quando a dor da for muito insuportável;
Quando seu sono, seu apetite e seu desejo sexual estiver comprometidos;
Quando você for vítima de abuso psicológico....
Sim, Talvez seja a hora de buscar Terapia.

Nunca Passou na Psicóloga?

Você nunca passou na Psicóloga? Se gostaria de passar, fique tranquilo porque é normal que você tenha muitas dúvidas.

Algumas pessoas que nunca passaram por consulta com psicólogos tendem a idealizar a consulta as vezes de forma negativa e isto causa bastante ansiedade.

Relaxe e venha. Traga para a Psicóloga apenas o que achar válido, afinal o momento é seu. O Psicólogo é um ego auxiliar, alguém que vai te ajudar a pensar nas questões da tua vida.

A primeira Consulta psicológica dura de 30 a 50 minutos, tempo que o paciente tem para expor seus pensamentos, suas dúvidas, seus anseios, suas dores, etc.

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