Psicóloga sp explica: Como lidar com críticas
Por que as críticas incomodam?
Basicamente por alguns motivos:
1. Na maioria das vezes são injustas.2. São feitas de maneira leviana, sem profundidade e por pessoas que não teriam autoridade para tanto;3. Raramente são construtivas; 4. Algumas são feitas com a clara intenção de depreciar ou desmerecer e até mesmo, difamar a pessoa criticada.
As críticas podem incomodar porque muitas vezes elas mexem com a nossa autoestima e autoimagem. A crítica pode nos fazer sentir julgados e avaliados negativamente, o que pode nos levar a questionar nossas próprias habilidades, competências e valor como pessoa.
Além disso, se a crítica vem de alguém que valorizamos, como um amigo ou familiar, pode ser ainda mais difícil lidar com a situação. É importante lembrar que críticas construtivas podem nos ajudar a crescer e melhorar, mas críticas destrutivas ou que visam apenas nos diminuir não devem ser levadas em consideração.
Psicóloga SP: Diferença entre Crítica e Difamação
Crítica e difamação são conceitos diferentes. A crítica geralmente se refere a uma avaliação negativa ou positiva de uma ação, comportamento, trabalho ou ideia, enquanto a difamação é uma afirmação falsa e prejudicial sobre alguém.
A crítica pode ser construtiva e ajudar a pessoa a melhorar ou a crescer. Por outro lado, a difamação pode prejudicar a reputação e a imagem da pessoa, além de causar danos emocionais.
Além disso, a crítica geralmente é expressa diretamente para a pessoa ou de forma respeitosa e objetiva, enquanto a difamação é geralmente disseminada de forma desonesta e mal-intencionada, sem levar em consideração a verdade ou o impacto nas pessoas envolvidas.
Detalhe: difamação é crime. Crítica não.
Psicóloga SP: Como lidar com críticas
Lidar com críticas pode ser difícil e desafiador para muitas pessoas, mas é uma habilidade importante para desenvolver para lidar com situações desafiadoras e conflitos interpessoais. Aqui estão algumas dicas para lidar com críticas de forma construtiva:
Não leve para o lado pessoal: É importante lembrar que a crítica geralmente se refere a um comportamento ou ação específica e não é uma declaração sobre quem você é como pessoa. Tente separar a crítica do seu senso de autoestima.
Ouça ativamente: Quando alguém está criticando você, é importante ouvir atentamente e tentar entender sua perspectiva. Faça perguntas para esclarecer a crítica e tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.
Não seja defensivo: É fácil ficar na defensiva quando recebemos críticas, mas isso só leva a mais conflito. Tente manter a calma e responda com respeito e abertura.
Use críticas como uma oportunidade para aprender: As críticas podem fornecer informações valiosas para ajudá-lo a crescer e melhorar. Em vez de ficar na defensiva, tente usar a crítica como uma oportunidade para aprender e se desenvolver.
Agradeça a pessoa pela crítica: Agradecer a pessoa por suas críticas pode ajudar a criar um ambiente de diálogo e respeito. Isso também pode ajudar a pessoa a se sentir ouvida e compreendida.
Estabeleça limites saudáveis: Se as críticas são constantes ou improdutivas, é importante estabelecer limites saudáveis. Isso pode incluir definir expectativas claras para o comportamento e a comunicação com a outra pessoa. Se necessário, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou mediador para ajudar a resolver conflitos interpessoais.
Como a Psicóloga SP pode ajudar a lidar com críticas
A terapia com uma psicóloga experiente pode fornecer uma variedade de estratégias e técnicas para ajudar você a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e lidar com críticas de forma construtiva.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais um psicólogo pode ajudar nesse processo:
Autoconhecimento:
Um psicólogo pode ajudar você a explorar suas reações emocionais e padrões de pensamento em relação às críticas. Compreender suas próprias vulnerabilidades e desencadeadores pode ajudá-lo a responder de maneira mais assertiva.
Técnicas de comunicação:
Um psicólogo pode ensinar habilidades de comunicação eficazes, como expressar seus sentimentos e pensamentos de forma clara e assertiva. Isso pode incluir aprender a ouvir ativamente, fazer perguntas claras e expressar seus pontos de vista de maneira respeitosa.
Construção da autoestima:
Um psicólogo pode ajudar a fortalecer sua autoestima e confiança, para que você possa enfrentar as críticas de maneira mais resiliente. Trabalhar na construção de uma imagem positiva de si mesmo e reconhecer suas próprias realizações pode reduzir o impacto negativo das críticas.
Estratégias de enfrentamento saudáveis:
Um psicólogo pode ensinar técnicas e estratégias para lidar com críticas de maneira construtiva. Isso pode envolver aprender a separar as críticas construtivas das destrutivas, buscar feedback construtivo e aprender a lidar com a rejeição de maneira saudável.
Mudança de perspectiva:
Um psicólogo pode ajudar você a mudar sua perspectiva em relação às críticas, vendo-as como oportunidades de crescimento e aprendizado.
Isso pode ajudar a reduzir a sensibilidade às críticas e permitir que você as utilize para se aprimorar.
Lembrando que cada pessoa é única, e um psicólogo trabalhará em conjunto com você, adaptando as estratégias e técnicas de acordo com suas necessidades individuais.
Se você está lidando com críticas e gostaria de aprender a responder de maneira mais assertiva, buscar a ajuda de um psicólogo pode ser um passo útil para o seu desenvolvimento pessoal.
Obrigada pela leitura.
Texto produzido pela:
Psicóloga SP: CRP-SP 06-121677.
Obrigada pela leitura.
Acolhimento humanizado online ou presencial
com mais de 12 anos de experiência profissional
Acolhimento humanizado online ou presencial
Não existe distância entre a Psicologia e você.
Caso a agenda não mostre um horario adequado às suas necessidades, você pode entrar em Contato direto e agendar sua sessão de terapia direto com a Psicóloga.
Psicóloga, psicóloga sp, psicologa zona sul, psicologa perto de mim, psicologa preço, terapia de casal
Psicóloga, psicóloga sp, psicologa zona sul, psicologa perto de mim, psicologa preço, terapia de casal
.webp "pagina inicial psicologa sp")
Whatsapp (11) 95091-1931 
0 Comentários
conteúdo aguardando aprovação.