Como a Psicóloga SP pode ajudar a lidar com críticas

psicologa sp, Maris agosto 20, 2024
Como a Psicóloga SP pode ajudar a lidar com críticas

Por que algumas críticas incomodam?

Basicamente por alguns motivos:

1. Na maioria das vezes são injustas, ou levianas, pouco construtivas.
2. São feitas de maneira leviana, sem profundidade e por pessoas que não teriam autoridade para tanto;
3. Raramente são construtivas; 
4. Algumas são feitas com a clara intenção de depreciar ou desmerecer e até mesmo, difamar a pessoa criticada.

As críticas podem incomodar porque muitas vezes elas mexem com a autoestima e autoimagem. A crítica pode nos fazer sentir julgados e avaliados negativamente, o que pode nos levar a questionar nossas próprias habilidades, competências e valor como pessoa. 

Além disso, se a crítica vem de alguém que valorizamos, como um amigo ou familiar, pode ser ainda mais difícil lidar com a situação. É importante lembrar que críticas construtivas podem nos ajudar a crescer e melhorar, mas críticas destrutivas ou que visam apenas nos diminuir não devem ser levadas em consideração.

Psicóloga SP:  Diferença entre Crítica e Difamação

Crítica e difamação são conceitos diferentes. A crítica geralmente se refere a uma avaliação negativa ou positiva de uma ação, comportamento, trabalho ou ideia, enquanto a difamação é uma afirmação falsa e prejudicial sobre alguém.

A crítica pode ser construtiva e ajudar a pessoa a melhorar ou a crescer. 
Por outro lado, a difamação pode prejudicar a reputação e a imagem da pessoa, além de causar danos emocionais.

Além disso, a crítica geralmente é expressa diretamente para a pessoa ou de forma respeitosa e objetiva, enquanto a difamação é geralmente disseminada de forma desonesta e mal-intencionada, sem levar em consideração a verdade ou o impacto nas pessoas envolvidas.

Detalhe: difamação é crime. Crítica não.

Psicóloga SP:  Como lidar com críticas


Lidar com críticas pode ser difícil e desafiador para muitas pessoas, mas é uma habilidade importante para desenvolver para lidar com situações desafiadoras e conflitos interpessoais. Aqui estão algumas dicas para lidar com críticas de forma construtiva:

Não leve para o lado pessoal: É importante lembrar que a crítica geralmente se refere a um comportamento ou ação específica e não é uma declaração sobre quem você é como pessoa. Tente separar a crítica do seu senso de autoestima.

Ouça ativamente: Quando alguém está criticando você, é importante ouvir atentamente e tentar entender sua perspectiva. Faça perguntas para esclarecer a crítica e tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.

Não seja defensivo: É fácil ficar na defensiva quando recebemos críticas, mas isso só leva a mais conflito. Tente manter a calma e responda com respeito e abertura.

Use críticas como uma oportunidade para aprender: As críticas podem fornecer informações valiosas para ajudá-lo a crescer e melhorar. Em vez de ficar na defensiva, tente usar a crítica como uma oportunidade para aprender e se desenvolver.

Estabeleça limites saudáveis: Se as críticas são constantes ou improdutivas, é importante estabelecer limites saudáveis. Isso pode incluir definir expectativas claras para o comportamento e a comunicação com a outra pessoa. Se necessário, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou mediador para ajudar a resolver conflitos interpessoais.


Como a Psicóloga SP pode ajudar


A terapia com uma psicóloga experiente pode fornecer uma variedade de estratégias e técnicas para ajudar você a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e lidar com críticas de forma construtiva. 

Aqui estão algumas maneiras pelas quais um psicólogo pode ajudar nesse processo:

Autoconhecimento: 

Um psicólogo pode ajudar você a explorar suas reações emocionais e padrões de pensamento em relação às críticas. Compreender suas próprias vulnerabilidades e desencadeadores pode ajudá-lo a responder de maneira mais assertiva.

Técnicas de comunicação: 

Um psicólogo pode ensinar habilidades de comunicação eficazes, como expressar seus sentimentos e pensamentos de forma clara e assertiva. Isso pode incluir aprender a ouvir ativamente, fazer perguntas claras e expressar seus pontos de vista de maneira respeitosa.

Construção da autoestima: 

Um psicólogo pode ajudar a fortalecer sua autoestima e confiança, para que você possa enfrentar as críticas de maneira mais resiliente. Trabalhar na construção de uma imagem positiva de si mesmo e reconhecer suas próprias realizações pode reduzir o impacto negativo das críticas.

Estratégias de enfrentamento saudáveis: 

Um psicólogo pode ensinar técnicas e estratégias para lidar com críticas de maneira construtiva. Isso pode envolver aprender a separar as críticas construtivas das destrutivas, buscar feedback construtivo e aprender a lidar com a rejeição de maneira saudável.

Mudança de perspectiva: 

Um psicólogo pode ajudar você a mudar sua perspectiva em relação às críticas, vendo-as como oportunidades de crescimento e aprendizado. 

Isso pode ajudar a reduzir a sensibilidade às críticas e permitir que você as utilize para se aprimorar.

Lembrando que cada pessoa é única, e um psicólogo trabalhará em conjunto com você, adaptando as estratégias e técnicas de acordo com suas necessidades individuais. 

Se você está lidando com críticas e gostaria de aprender a responder de maneira mais assertiva, buscar a ajuda de um psicólogo pode ser um passo útil para o seu desenvolvimento pessoal.



Obrigada pela leitura. 

Texto produzido pela:

Psicóloga SP: 
CRP-SP 06-121677.

Acolhimento humanizado online ou presencial

com mais de 12 anos de experiência profissional   

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Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari. CRP 06-121677; Com mais de 12 anos de sólida experiência profissional, tenho dedicado minha carreira à prestação de serviços psicológicos, acolhendo indivíduos de diversas faixas etárias em processos de psicoterapia. Minha abordagem é humanizada, centrada na pessoa e adaptada às necessidades específicas de cada cliente. Atuo como psicóloga sp desde 2010, oferecendo terapia online e presencial para crianças a partir de 10 anos, adultos até a terceira idade, terapia de casal e indivídual. A busca incessante pela excelência nos atendimentos psicológicos reflete meu compromisso em proporcionar um suporte integral e eficaz. Acredito que a qualidade do serviço transcende a distância física, e, por isso, mantenho-me dedicada a estabelecer conexões significativas com meus clientes, independentemente do formato do atendimento. Em minha prática, valorizo a singularidade de cada indivíduo, promovendo um ambiente terapêutico seguro e propício ao crescimento pessoal. Não vejo distância entre a Psicologia e você, e estou aqui para oferecer um apoio genuíno em sua jornada de autoconhecimento e transformação.

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Experiencia profissional

  • Com mais de 16 anos de experiência em Psicologia Clínica, Maristela atua em São Paulo, na Av. Paulista, Região da Bela Vista, Cerqueira César,  com foco em recuperação da saúde mental,  e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para , adultos, idosos e casais. 
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    Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas

    Entenda o que acontece  quando a terapia funciona.

    Seu atendimento é acolhedor e humanizado, e ela ajuda pessoas com diversos problemas emocionais, como ansiedade, depressão, fobias, traumas, luto, separação e estresse.

    A Terapia de Casal é outra especialidade da Psicóloga sp, que ajuda os casais a melhorar a comunicação, resolver conflitos, diminuir o estresse e a ansiedade, e a encontrar uma maneira de trabalhar juntos de maneira mais harmoniosa.

    No atendimento de crianças, a Psicóloga sp ensina a criança a identificar e lidar com suas emoções, orientando os pais sobre como conduzir um diálogo enriquecedor com seus filhos.
     

    Missão, visão e Valores da Psicóloga

    A psicóloga tem como missão guiar seus pacientes no labirinto emocional, oferecendo apoio personalizado e confidencial.

    Visão - promover o equilíbrio emocional, o autoconhecimento e o respeito aos limites, tanto pessoais quanto interpessoais, visando um futuro de bem-estar emocional. Buscando sempre a Excêlencia dos atendimentos, reside capacidade de proporcionar experiências significativas e personalizadas para cada paciente, oferecendo um cuidado que faça a diferença na vida de cada pessoa.

    Seus valores profissionais incluem:

    • Empatia e Respeito: Compreensão e valorização da individualidade de cada paciente.
    • Ética e Responsabilidade: Compromisso com o Código de Ética Profissional e com o bem-estar dos pacientes.
    • Confidencialidade e Transparência: Garantia de sigilo e clareza na relação terapêutica.
    • Competência e Sensibilidade Cultural: Busca constante por aprimoramento profissional e respeito à diversidade.
    • Colaboração e Comunicação Eficaz: Estabelecimento de um diálogo aberto e construtivo com os pacientes e colegas.

     


  1. Valores e  Tabela atualizada de honorários. O preço sessão de terapia é calculado de acordo com a média dos atendimentos no mês anterior e a média do valor da consulta psicológica praticado pelo mercado.

  2. Reembolso de Terapia por Convênios: A Psicóloga não atende convênios, mas fornece o Recibo da Receita Federal para o cliente solicitar o reembolso junto à sua operadora de Saúde, de acordo com as normas do Conselho Federal de Psicologia.


Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.

  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos.

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A Psicóloga SP Maristela não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

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