Coisas que você sente, mas nem sempre consegue explicar
Coisas que você sente, mas nem sempre consegue explicar
Às vezes, o sofrimento emocional não aparece de uma forma clara.
Você pode pensar:
“Eu sei que não deveria me importar tanto, mas me importo.”
“Eu queria dizer não, mas tenho medo de decepcionar.”
“Eu não estou exatamente triste. Só estou cansado de tudo.”
“Eu sei que essa relação não me faz bem, mas não consigo sair.”
“Eu tenho medo de tomar uma decisão e me arrepender.”
“Eu penso demais antes de falar qualquer coisa.”
“Eu não sei por que isso me incomoda tanto.”
“Eu queria parar de pensar nisso, mas minha cabeça não desliga.”
São sentimentos e pensamentos que muitas pessoas experimentam, mas nem sempre conseguem compreender ou colocar em palavras.
A psicoterapia pode ser um espaço para olhar para essas experiências com mais calma, entender o que está acontecendo e perceber padrões que, sozinhos, nem sempre conseguimos identificar.
Você não precisa chegar à terapia sabendo exatamente o que dizer.
Às vezes, começar com “eu não sei explicar, mas alguma coisa não está bem” já é um começo.
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677
Nunca fez terapia?
É comum que, ao buscar psicologos, surjam dúvidas e até certa insegurança. Muitas pessoas se perguntam como funciona a primeira sessão, o que será conversado, se precisam saber exatamente o que dizer ou até mesmo se suas questões “são importantes o suficiente” para serem levadas à terapia.
Também é frequente a dúvida sobre o papel do psicólogo: será que ele vai dar conselhos diretos? Vai fazer muitas perguntas? Existe um “jeito certo” de se comportar durante o atendimento? Essas incertezas fazem parte do processo de quem está entrando em contato com algo novo.
Outra preocupação recorrente envolve o tempo e os resultados: em quanto tempo a terapia “funciona”? Preciso falar de tudo já no início? E se eu não me sentir à vontade logo na primeira sessão? Essas são questões legítimas, e cada processo terapêutico acontece de forma única, respeitando o ritmo de cada pessoa.
De modo geral, o início da terapia é um espaço para compreender suas demandas, esclarecer dúvidas e construir, aos poucos, uma relação de confiança com o profissional. Não é necessário chegar com tudo organizado — o próprio processo ajuda a dar sentido às experiências ao longo do tempo.
Buscar terapia, muitas vezes, começa justamente com essas perguntas. E tudo bem que seja assim.
Motivações para Buscar Psicoterapia
A assistência de uma Psicóloga pode ser benéfica em diversas circunstâncias, não se restringindo apenas a transtornos mentais graves. É possível considerar a terapia para:
- Manejo do Estresse: Identificação de gatilhos emocionais em ambientes profissionais ou pessoais.
- Transições de Vida: Apoio em divórcios, mudanças de carreira ou luto.
- Autoconhecimento: Compreensão de padrões comportamentais e desenvolvimento de novas perspectivas sobre o futuro.
- Saúde Mental: Tratamento especializado para depressão, síndrome do pânico ou transtorno de estresse pós-traumático.
O Acolhimento Humanizado
A primeira sessão com a psicóloga sp Maristela Vallim Botari é conduzida como um atendimento clínico estruturado.
Nesse encontro inicial, são realizados acolhimento, escuta qualificada, análises de conteúdo e demandas e orientações conforme as demandas apresentadas.
Quando apropriado, podem ser propostas estratégias iniciais relacionadas à queixa.
O ambiente é pautado pela ética profissional, oferecendo um espaço reservado e livre de julgamentos para o compartilhamento de experiências.
