Existem diversas teorias psicológicas que abordam a questão da autoestima. Algumas das mais relevantes são:
Teoria da Hierarquia de Necessidades de Maslow: de acordo com Maslow, a autoestima é uma necessidade básica do ser humano, que está presente na segunda camada de sua hierarquia de necessidades.
Ele divide a
autoestima em dois tipos: estima por si mesmo (que se refere à autoconfiança, autoestima e sentimento de capacidade) e o respeito das outras pessoas (que se refere ao status, reconhecimento e prestígio).
Teoria do Eu Real e Ideal de Rogers: de acordo com Rogers, a autoestima é influenciada pela distância entre o eu real (como a pessoa se percebe no presente) e o eu ideal (como a pessoa gostaria de ser).
Quanto maior a distância entre esses dois, menor a autoestima.
Teoria da Identidade de Erikson: Erikson acredita que a autoestima é construída na fase da adolescência, como resultado da resolução da crise de identidade.
Ele argumenta que, para desenvolver uma autoestima saudável, o indivíduo precisa passar por um processo de exploração de diferentes papéis e identidades.
Teoria do Desenvolvimento Moral de Kohlberg: Kohlberg acredita que a autoestima está ligada ao desenvolvimento moral, e que os indivíduos que têm um senso de moralidade mais avançado tendem a ter uma autoestima mais elevada.
Ele argumenta que a autoestima é influenciada pela capacidade de fazer escolhas autônomas e por valores pessoais sólidos.
Teoria da Autoeficácia de Bandura: de acordo com Bandura, a autoestima está ligada à autoeficácia, que se refere à crença do indivíduo em sua capacidade de realizar uma tarefa.
Ele argumenta que a autoestima é influenciada pela experiência de sucesso ou fracasso em uma tarefa, e que o desenvolvimento da autoeficácia pode levar a um aumento na autoestima.
Como a Psicologia pode ajudar
Existem várias abordagens terapêuticas que podem ser eficazes para pessoas com problemas de autoestima.
A escolha da abordagem terapêutica mais adequada dependerá das necessidades e características individuais do paciente.
Algumas das abordagens terapêuticas mais comuns para problemas de autoestima incluem:
Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
Na TCC, o terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões negativos de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias para substituí-los por padrões mais positivos e saudáveis.
Terapia centrada na pessoa:
A terapia centrada na pessoa é uma abordagem terapêutica que se concentra na compreensão e aceitação da pessoa como um todo.
A Psicóloga trabalha para estabelecer uma relação terapêutica empática e não julgadora com o paciente, ajudando-o a desenvolver autoconhecimento e aceitação.
Psicodinâmica: A psicoterapia psicodinâmica é uma abordagem terapêutica que se concentra na compreensão dos conflitos inconscientes que influenciam o comportamento e as emoções do paciente.
O terapeuta trabalha para ajudar o paciente a compreender e resolver esses conflitos, o que pode levar a um aumento da autoestima e autoconhecimento.
Abordagem integrativa: A abordagem integrativa é uma abordagem terapêutica que combina elementos de várias outras abordagens terapêuticas. O terapeuta trabalha com o paciente para desenvolver um plano de tratamento personalizado que aborde as necessidades individuais do paciente.
Independentemente da abordagem terapêutica escolhida, é importante lembrar que a terapia pode ser um processo desafiador e que os resultados podem levar tempo para se manifestar. É importante que o paciente esteja disposto a trabalhar em si mesmo e a colaborar com o terapeuta para obter os melhores resultados possíveis.