CRP-SP 06-121677
O que é a TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é abordagem que busca encontrar relação entre o que pensamos, o que sentimos e como agimos.
Trata-se de é um modelo de tratamento estruturado, focado no presente e orientado para a resolução de problemas atuais.
Sua premissa central indica que a forma como os indivíduos percebem os acontecimentos é mais determinante para os seus sentimentos do que os fatos em si.
A Terapia pode auxiliar na identificação de distorções cognitivas, possibilitando a construção de perspectivas mais realistas.
Para saber mais sobre as origens da TCCPara isso, a TCC utiliza alguns métodos e estratégias específicas.
Identificação de pensamentos automáticos
Um dos primeiros passos do processo terapêutico é ajudar o paciente a reconhecer os chamados pensamentos automáticos
— interpretações rápidas que surgem diante de determinadas situações.
Esses pensamentos muitas vezes passam despercebidos, mas podem
influenciar emoções como tristeza, ansiedade ou irritação.
Registro e análise de situações
É comum que o paciente seja convidado a registrar situações do
cotidiano, descrevendo o que aconteceu, quais pensamentos surgiram
naquele momento e quais emoções foram sentidas. Esse processo ajuda a
tornar mais visíveis padrões de interpretação da realidade.
Questionamento de pensamentos
Após identificar esses padrões, o terapeuta e o paciente trabalham
juntos para examiná-los de forma mais crítica. O objetivo não é
simplesmente “substituir pensamentos negativos por positivos”, mas
avaliar se determinadas interpretações são precisas, exageradas ou
baseadas em suposições.
Reestruturação cognitiva
Quando determinados padrões de pensamento se mostram distorcidos ou
pouco úteis, o paciente aprende a formular interpretações alternativas
mais equilibradas e baseadas em evidências.
Experimentos comportamentais
Além do trabalho cognitivo, a TCC utiliza estratégias práticas no
cotidiano. Em alguns casos, o terapeuta propõe pequenos experimentos
comportamentais, que permitem testar hipóteses e observar como
diferentes formas de agir podem produzir resultados diferentes.
Treino de habilidades
Dependendo da demanda do paciente, o processo terapêutico também pode
incluir o desenvolvimento de habilidades específicas, como resolução de
problemas, organização de atividades, habilidades sociais ou estratégias
de enfrentamento para situações difíceis.
De modo geral, a TCC é um processo colaborativo: psicologa e paciente trabalham juntos para compreender padrões de pensamento e comportamento, analisá-los e experimentar novas formas de lidar com situações do dia a dia.
◈ Atendimento
Sobre a Psicóloga
Maristela Vallim Botari é psicóloga em sp com mais de 12 anos de experiência em psicoterapia, atuando com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental e Acolhimento Humanizado, respeitando a singularidade de cada pessoa, afinal todos somos seres em construção, que mudam a todo instante.
Missão
Atuar na prestação de serviços psicológicos voltados à análise e compreensão de pensamentos, emocões e comportamentos.
Meu papel como psicóloga em sp é oferecer um espaço de escuta com acolhimento humanizado, onde cada pessoa possa se sentir respeitada em sua história e em sua forma única de existir.
Meu trabalho como psicóloga clínica é caminhar junto, favorecendo a ampliação da compreensão e a elaboração das angústias que atravessam a experiência humana.
Acredito em uma prática clínica verdadeiramente humanizada, que reconhece a singularidade de cada indivíduo e se dedica a compreender, com cuidado, suas necessidades, desafios e também seus desejos e possibilidades.
Entendo que ninguém pode ser reduzido a partes isoladas. Somos atravessados por nossa história, pelo contexto social e cultural em que vivemos, pelas relações que construímos ao longo do tempo.
Por isso, considero todos esses aspectos como fundamentais no processo terapêutico.
No trabalho clínico, procuro ajudar o cliente a olhar para sua própria trajetória como um todo — como um quebra-cabeça que, à primeira vista, pode parecer confuso ou fragmentado, mas que, ao ser construído com cuidado, começa a revelar sentidos, conexões e novos caminhos possíveis.
Visão
Desenvolver métodos de trabalho de Psicologia Clinica fundamentados no Acolhimento Humanizado, e ampliar minha compreensão sobre a singularidade de cada pessoa.
Valores
A prática orientada por princípios como respeito às diferenças, confidencialidade, responsabilidade, comunicação clara, honestidade, competência técnica, sensibilidade cultural e transparência nas informações prestadas.
Localização e Contato:
Psicoterapia na Avenida Paulista, Bela Vista, SP
Terapia Online e Presencial
Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.
Email: contato@psicologa-sp.com.br | Whatsapp: (11) 95091-1931
Saiba mais sobre: Atuação da Psicóloga e a Prática Clínica
Considero como relevantes para a compreensão da pessoa, seus aspectos sociais, culturais e históricos, elementos que compõe a totalidade de um indivíduo.
Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra cabeça da vida, juntando peças, que aparentemente não fazem sentido separadamente.
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