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Você não se sente à vontade para se abrir?

É natural sentir-se assim no início da terapia. 

Abrir-se com um estranho sobre assuntos tão pessoais pode ser intimidante e gerar desconforto. No entanto, é importante lembrar que o psicólogo está ali para te ajudar você cuidar da sua saúde mental.

Por que pode ser difícil se abrir:

  • Medo do julgamento: É comum temer que o psicólogo o julgue por seus pensamentos, sentimentos ou comportamentos. No entanto, é fundamental entender que o psicólogo está ali para te oferecer um espaço seguro e confidencial para explorar suas emoções.
  • Vergonha: Alguns temas podem ser considerados tabus ou vergonhosos pela sociedade, o que pode dificultar a abertura.
  • Dificuldade em expressar sentimentos: Algumas pessoas podem ter dificuldade em identificar e expressar seus sentimentos, o que pode dificultar o processo terapêutico.
  • Falta de confiança: É preciso construir uma relação de confiança com o psicólogo para se sentir à vontade para se abrir. Isso leva tempo e pode variar de pessoa para pessoa.

O que você pode fazer:

  • Comece com assuntos mais simples: Se sentir muito ansioso para falar sobre temas mais complexos, comece com assuntos mais simples e vá aprofundando a conversa gradualmente.
  • Seja honesto sobre seus sentimentos: Se estiver se sentindo desconfortável ou inseguro, comunique isso ao seu psicólogo. Ele poderá te ajudar a encontrar estratégias para superar essas dificuldades.
  • Dê tempo para si mesmo: Construir uma relação terapêutica leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e permita-se explorar seus sentimentos no seu próprio ritmo.
  • Lembre-se dos benefícios da terapia: A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Abrir-se pode ser desafiador, mas os benefícios a longo prazo são inúmeros.

Dicas para se sentir mais à vontade:

  • Escolha um psicólogo com quem você se identifique: Procure um profissional com quem você se sinta confortável e que tenha uma abordagem terapêutica que se adapte às suas necessidades.
  • Prepare uma lista de temas que gostaria de abordar: Isso pode te ajudar a organizar seus pensamentos e a se sentir mais preparado para a sessão.
  • Comece com pequenas metas: Em vez de tentar resolver todos os seus problemas de uma vez, comece com pequenas metas e celebre cada conquista.

Lembre-se: Você não está sozinho nessa jornada. O psicólogo está ali para te apoiar e te ajudar a alcançar seus objetivos. Com tempo e dedicação, você poderá se sentir mais à vontade para se abrir e explorar seus sentimentos.

Se você ainda estiver com dificuldades, converse com seu psicólogo sobre isso. Ele poderá te oferecer estratégias e técnicas para facilitar o processo.



Então, ficam aqui algumas dicas que podem ajudar a encontrar o psicólogo ou a psicóloga certa para você.


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Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 





Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.

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