Como encontrar o psicólogo certo
Where to begin
How to Find the Right Therapist For You
Escrito port Esther Perel
Texto original:
A auto-entrevista
Responda a estas perguntas primeiro.
- Por que terapia e por que agora?
- Em que você gostaria de trabalhar?
- Qual é o resultado desejado?
- O que você está preparado para fazer para alcançar esse objetivo?
- O que você espera do seu terapeuta?
- Quais foram as suas experiências em terapia até agora e o que foi útil? O que não foi? Quais são as lições que você aprendeu?
Seja terapia individual, de casal ou familiar, o tipo de terapeuta que eu sempre recomendo é aquele que é desafiador e direto, mas não julga; tem a mente aberta e está disposta a permitir que as pessoas explorem opções na vida muito diferentes das suas. Alguém que não se apressa em diagnosticar e patologizar, e que tem um profundo entendimento dos meandros da intimidade e da sexualidade.
No cerne da terapia está a relação entre o paciente e o terapeuta, portanto, é fundamental encontrar o ajuste certo. Existem inúmeras modalidades de terapia, portanto, aterrar em um bom local com uma abordagem adequada é um processo, mas você deve entender o que está procurando antes de começar.
O que esperar?
Eu estava na universidade quando tive meu primeiro compromisso.
O terapeuta sentou-se em silêncio, esperando eu falar.
Quanto mais ele esperava, menos possível era falar. O tempo se arrastou, um silêncio doloroso preenchendo toda a sessão. Foi um terrível impasse durante o qual eu só conseguia pensar: o que há de errado comigo?
A única coisa que estava "errada" era que eu não sabia o que esperar. Eu apenas me perguntei vagamente o que estava procurando e não fazia ideia do que perguntar à pessoa à minha frente. Tudo que eu sabia era que me sentia mal. É fácil culpar o terapeuta e dizer que ele não fez nada, mas também é importante reconhecer que eu não fiz nada. Eventualmente, saí pensando que não era bom nisso. Hoje, penso o contrário. Um roteiro, como o que se segue, pode fazer toda a diferença.
A entrevista de consulta
Faça perguntas diretas e obtenha clareza antes mesmo de marcar uma consulta.
O terapeuta tem experiência em trabalhar com seus problemas específicos? Esteja você lidando com um distúrbio alimentar, trauma, dependência, tristeza, ansiedade, dor sexual ou violência doméstica (para citar alguns), é importante que você trabalhe com alguém que conhece o seu problema.
Da mesma forma, se você estiver procurando a terapia de casais para enfrentar desafios sexuais, pergunte se o terapeuta tem experiência em trabalhar nas duas áreas.
Se você se identifica como LGBTQA +, pode querer um terapeuta com experiência em trabalhar com pacientes LGBTQA +. Esta é uma preferência pessoal.
Pergunte há quanto tempo eles praticam, que tipo de treinamento eles têm e se são terapeutas licenciados.
Compartilhe suas respostas em sua “Entrevista Automática” e peça ao terapeuta que entenda sua situação. Você também pode perguntar:
- Como você visualiza nosso trabalho juntos?
- Como você descreve sua abordagem?
- Você é especialista em alguma das áreas com as quais eu luto?
Você pode estar se perguntando se não há problema em fazer perguntas pessoais. Isto é! E cabe ao terapeuta decidir o que é apropriado compartilhar ao responder. Para muitas pessoas, a terapia ainda está cheia de estigma e conversar com um estranho é uma prática bizarra.
Quando treino terapeutas, lembro-lhes sempre que, depois que o paciente lhe fala tanto em tão pouco tempo, é importante que o terapeuta ofereça ao paciente a oportunidade de perguntar sobre si e seu trabalho. Eu prefiro esse tipo de postura colaborativa.
Agende uma consulta psicológica (acolhimento)
Por conta do COVID-19, as consultas psicológicas online ocorrem por meio de chamada de vídeo via Whatsapp
Existem fases da vida que realmente é muito
difícil atravessar sozinho (a). E nestas fases, parece que os amigos
somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte. Além
disso, nossas forças físicas parecem diminuir., o que leva nosso
comportamento a ficar mais lento.
Minha sugestão para lidar com isso é:
procurem ajuda. Procurem algum profissional que entenda de comportamento
humano.
Se você ou
alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba
que a Psicoterapia (realizada
por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão
de problemas emocionais como este.
Nunca passou na Psicologa? Não tem
problema, fique tranquilo(A). Se você nunca passou por psicólogos,
ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que
precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias,
pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato.
Quem precisa de terapia?
- Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma
interior
Quem pode se beneficiar
da Psicoterapia?: pessoas em geral, não necessariamente pessoas
com transtornos mentais.
A Terapia serve
para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico
para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão,
fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho
emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com
algumas coisas.
Geralmente as
pessoas procuram Psicoterapia quando:
- Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou
- buscam formas de resgatar
sua autoestima, para
modificar e superar as crenças de desamor; e viver
uma vida sem a necessidade de máscaras;
- Precisam
superar o término de relacionamento, uma traição
ou desilusão amorosa
- Sofrem com Ansiedade
crônica, Depressão
leve moderada ou grave, Desmotivação;
- Quando querem se livrar de
alguns sentimentos
ruins como a inveja, a
culpa, a raiva, o ciúme etc;
- Querem aprender a manter
um relacionamento
feliz, ou superar a carência
afetiva, e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com
perdas, abandonos e solidão;
- Precisam perdoar, mas
não têm a mínima ideia de como fazer isto;
- Querem aprender a se
importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
- Não se consideram suficientemente
inteligentes;
- Querem
deixar de romantizar excessivamente o trabalho;
- Amam
demais, ou não sabem amar;
- Precisam
urgentemente aprender a dizer não;
- Devem aprender como
Identificar e se libertar de relacionamentos
abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais
aceitar joguinhos
amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
- Atravessam fases de Estresse
no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
- Querem aprender a amar de
forma mais
assertiva, sem fazer ou aceitar
joguinhos amorosos e chantagem emocional.
- Dificuldades
sexuais, etc.
- Sentimentos
reprimidos, ou sentimento crônico de vazio,
- insônia, hipersonia,
pesadelos recorrentes
- Apresentam ideação suicida,
comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc.,
oscilação de humor
|
Sobre a psicologa: Especialista
em Relacionamentos.
Atualmente Psicologa Clínica,
na Vila Mariana, zona sul sp.
Rua Domingos de Moraes, 770
Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
Metrô Ana Rosa
Em frente ao
McDonalds
Agenda OnLine
para marcar consultas.
|
❖Plano de saúde
cobre psicologa
Informações
sobre atendimento Psicologico por meio de Plano de Saúde
(Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Intermédica Notredame)
|
❖O que esperar
de uma Psicologa
Para você quer
faz Psicoterapia, ou ainda não começou e não sabe exatamente o que esperar
do psicólogo, aqui vão algumas dicas. O Psicólogo é um profissional
que vai te acolher com brandura, sem que isso seja pesado para o paciente
psicológico
|
|
O que é um atendimento psicológico? Quais os
tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais
|
|
Saiba de que
forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento;
diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão
|
|
O valor cobrado
por uma sessão de Psicoterapia em são Paulo, é uma média do preço praticado
na cidade de São Paulo, mais precisamente, na zona sul de sp.
Os preços são
fracionados de acordo com a duração de cada sessão, para que todos as
pessoas tenham acesso aos atendimentos
|
|
São atendimentos voltados para pessoas que
estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando
situação traumática na última semana.
|
|
Pessoas que amam demais precisam fazer terapia
para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a
Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se
amarem mais e em primeiro lugar.
|
|
A Terapia
Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta
duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez.
Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento,
estresse e para quem quer perder peso.
|
|
Terapia para
que os casais possam compreender melhor a si mesmos, buscando a compreensão
do relacionamento e resgatando os motivos que os uniram.
|
|
|
|
|
|
