Dificuldade em se abrir na Terapia?
É natural sentir-se intimidado no início.
Por que é difícil começar?
• Medo do Julgamento: O receio de ser avaliado por seus pensamentos ou escolhas.
• Vergonha: Dificuldade em abordar temas que a sociedade ainda considera tabus.
• Expressão Emocional: A dificuldade em nomear sentimentos pode travar a fala.
• Falta de Confiança: O vínculo terapêutico é construído gradualmente, no seu tempo.
Dicas Práticas para as Sessões
- Comece pelo simples: Não há pressa para tocar em traumas profundos. Fale do seu dia a dia primeiro.
- Seja honesto sobre o desconforto: Dizer "estou com vergonha de falar disso" ajuda a Psicóloga a mediar a conversa.
- Prepare-se antes: Anote tópicos que deseja abordar para não "esquecer" devido à ansiedade.
- Respeite seu ritmo: A terapia é uma jornada gradual. Não tenha pressa. A medida que a terapia evolui, as pessoas tendem a se abrir um pouco mais.tudo a seu tempo
