Como encontrar o psicólogo certo ❖ Psicologa Vila Mariana SP
Como encontrar o psicólogo certo
A auto-entrevista
Responda a estas perguntas primeiro.
Where to begin
How to Find the Right Therapist For You
Esther Perel
Texto original:
A auto-entrevista
Responda a estas perguntas primeiro.
- Por que terapia e por que agora?
- Em que você gostaria de trabalhar?
- Qual é o resultado desejado?
- O que você está preparado para fazer para alcançar esse objetivo?
- O que você espera do seu terapeuta?
- Quais foram as suas experiências em terapia até agora e o que foi útil? O que não foi? Quais são as lições que você aprendeu?
Seja terapia individual, de casal ou familiar, o tipo de terapeuta que eu sempre recomendo é aquele que é desafiador e direto, mas não julga; tem a mente aberta e está disposta a permitir que as pessoas explorem opções na vida muito diferentes das suas. Alguém que não se apressa em diagnosticar e patologizar, e que tem um profundo entendimento dos meandros da intimidade e da sexualidade.
No cerne da terapia está a relação entre o paciente e o terapeuta, portanto, é fundamental encontrar o ajuste certo. Existem inúmeras modalidades de terapia, portanto, aterrar em um bom local com uma abordagem adequada é um processo, mas você deve entender o que está procurando antes de começar.
Eu estava na universidade quando tive meu primeiro compromisso. O terapeuta sentou-se em silêncio, esperando eu falar. Quanto mais ele esperava, menos possível era falar. O tempo se arrastou, um silêncio doloroso preenchendo toda a sessão. Foi um terrível impasse durante o qual eu só conseguia pensar: o que há de errado comigo?
A única coisa que estava "errada" era que eu não sabia o que esperar. Eu apenas me perguntei vagamente o que estava procurando e não fazia ideia do que perguntar à pessoa à minha frente. Tudo que eu sabia era que me sentia mal. É fácil culpar o terapeuta e dizer que ele não fez nada, mas também é importante reconhecer que eu não fiz nada. Eventualmente, saí pensando que não era bom nisso. Hoje, penso o contrário. Um roteiro, como o que se segue, pode fazer toda a diferença.
A entrevista de consulta
Faça perguntas diretas e obtenha clareza antes mesmo de marcar uma consulta.
O terapeuta tem experiência em trabalhar com seus problemas específicos? Esteja você lidando com um distúrbio alimentar, trauma, dependência, tristeza, ansiedade, dor sexual ou violência doméstica (para citar alguns), é importante que você trabalhe com alguém que conhece o seu problema.
Da mesma forma, se você estiver procurando a terapia de casais para enfrentar desafios sexuais, pergunte se o terapeuta tem experiência em trabalhar nas duas áreas.
Se você se identifica como LGBTQA +, pode querer um terapeuta com experiência em trabalhar com pacientes LGBTQA +. Esta é uma preferência pessoal.
Pergunte há quanto tempo eles praticam, que tipo de treinamento eles têm e se são terapeutas licenciados.
Compartilhe suas respostas em sua “Entrevista Automática” e peça ao terapeuta que entenda sua situação. Você também pode perguntar:
- Como você visualiza nosso trabalho juntos?
- Como você descreve sua abordagem?
- Você é especialista em alguma das áreas com as quais eu luto?
Você pode estar se perguntando se não há problema em fazer perguntas pessoais. Isto é! E cabe ao terapeuta decidir o que é apropriado compartilhar ao responder. Para muitas pessoas, a terapia ainda está cheia de estigma e conversar com um estranho é uma prática bizarra.
Quando treino terapeutas, lembro-lhes sempre que, depois que o paciente lhe fala tanto em tão pouco tempo, é importante que o terapeuta ofereça ao paciente a oportunidade de perguntar sobre si e seu trabalho. Eu prefiro esse tipo de postura colaborativa.
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