O que é Autocompaixão (b)

O que é Autocompaixão 

Autocompaixão é um conceito polêmico.

Se eu fosse pedir para que uma IA me ajudasse a descrevê-lo, ela diria que é ter para conosco a mesma indulgência que temos para com os outros. Em seguida, faria um textão explicando o que a autocompaixão não é.

Mas o título deste texto é "O que é autocompaixão", e não "O que a autocompaixão não é". Portanto, vou escrever eu mesma, da maneira como a interpreto.

Lembrando que meus textos estão sempre abertos à revisão e nenhum deles tem a pretensão de esgotar o assunto.

Muito bem, vamos lá.

Autocompaixão significa, em teoria, conhecer os limites da própria dor emocional. Saber reconhecer o momento em que termina o desconforto e começa o sofrimento.

Terapia Focada na Compaixão 

a Terapia Focada na Compaixão (Compassion-Focused Therapy – CFT), uma abordagem psicoterapêutica criada para pessoas com elevados níveis de vergonha, autocrítica e dificuldades na regulação emocional. Posteriormente, também desenvolveu o Treinamento da Mente Compassiva (Compassionate Mind Training – CMT), um conjunto de práticas destinadas a fortalecer habilidades relacionadas à compaixão por si mesmo e pelos outros.

A TFC parte do pressuposto de que algumas pessoas apresentam um sistema de ameaça excessivamente ativado e dificuldades em acessar estados emocionais de segurança e acolhimento. 

Nesse contexto, a compaixão é compreendida como uma habilidade que pode ser desenvolvida por meio de exercícios específicos, favorecendo uma relação menos autocrítica consigo mesmo e contribuindo para a regulação das emoções e a redução do sofrimento psicológico.

Ter autocompaixão não significa ser vitimista.

Significa desenvolver sensibilidade para reconhecer o sofrimento, acompanhada do compromisso de agir para aliviá-lo ou preveni-lo, em relação a si mesmo. Em outras palavras: saber a hora de dizer não.

 

 Referências

GILBERT, Paul. The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges. London: Constable & Robinson, 2009.

GILBERT, Paul. Compassion Focused Therapy: Distinctive Features. London: Routledge, 2010.

GILBERT, Paul. Compassion: Concepts, Research and Applications. London: Routledge, 2017.

GILBERT, Paul. Introducing compassion-focused therapy. Advances in Psychiatric Treatment, Cambridge, v. 15, n. 3, p. 199–208, 2009.

GILBERT, Paul; IRONS, Chris. Focused therapies and compassionate mind training for shame and self-attacking. In: GILBERT, Paul (Ed.). Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy. London: Routledge, 2005. p. 263–325.

 

Atendimento psicológico

Não existe distância entre a Psicologia e você 

Se fizer sentido para você, é possível agendar uma conversa inicial para avaliar a melhor forma de acompanhamento.

 

 

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a)

Se você chegou aqui, estava procurando por .

Caso seja do seu interesse, você encontrará as informações logo abaixo:

Psicóloga clínica em SP Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677

 

 

 Como a psicóloga pode ajudar nesse processo

Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.

São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.

O processo é conduzido de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.

 

Atendimentos Psicológicos

Terapia Individual

Terapia de Casal

Terapia para Idosos

Terapia para Adolescentes

Terapia Online e presencial em SP

Localização e Contato

O consultório funciona na Av. Paulista, 2001, próximo à estação Consolação do metrô. 

Atendimento mediante agendamento.

Agendamento

Whatsapp: (11) 95091-1931

Conteúdo informativo desenvolvido pela  Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677.  Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica, nem tem a pretensão de esgotar os assuntos. Leia outros artigos no Blog da Psicóloga.  O site disponibiliza artigos educativos de conteúdo informativo e não substitui atendimento psicológico, orientando, em situações de crise ou emergência, a busca por serviços de urgência ou pelo CVV.

psicóloga sp, psicóloga são paulo, psicóloga na avenida paulista, psicóloga perto de mim, psicólogo perto de mim, psicólogos em são paulo, consulta com psicóloga, consulta psicológica sp, psicoterapia sp psicologa%20acessivel,%20terapia%20acessivel,%20psicologa%20barata,%20psicologa%20preco%20acessivel Quanto custa um psicólogo por mês Valor consulta psicólogo Quanto custa 1h de terapia? Quanto custa cada consulta Quanto custa um psicólogo por mês Valor consulta psicólogo Quanto custa 1h de terapia? Quanto custa cada consulta de um psicólogo? Quanto custa em média uma consulta com psicólogo? Quanto custa passar em um psicólogo? Quanto custa terapia por mês? Quanto custa uma consulta com um psicólogo particular? Quanto custa uma sessão de Quanto custa um Psicólogo Particular?terapia em SP? Quanto ganha um psicólogo por hora? Valor consulta psicólogo preço sp, Psicólogo preço SP, Psicólogo preço em São Paulo, Consulta psicológica preço em SP, Psicoterapia preço em São Paulo, Clínica de psicologia com preço da sessão de 1h em SP, Terapia valor em São Paulo Valor consulta psicólogo preço sp, custo médio das sessões de terapia. Psicóloga preço sp, psicóloga preço, quanto custa um psicólogo, Psicóloga SP, psicóloga perto de mim, Psicólogos Cognitivo comportamental,"Psicóloga presencial São Paulo, Psicóloga centro sp, Psicóloga Bela Vista, Terapia em São Paulo, psicóloga preço, sp, terapia online, terapia presencial, psicóloga presencial sp, psicologa consulta, psicologa presencial sp, terapia individual, terapia de casal, terapia online, psicóloga na av. Paulista, Psicóloga pinheiros, Psicóloga Vila Mariana, psicóloga em são paulo, relacionamento narcisista, dificuldades de relacionamento, melhor psicólogo, procurar terapia, dependência emocional, sessões de terapia, terapia sao Paulo, Psicólogos em são Paulo, onde encontrar psicologos gratuitos em sp, Psicólogo terapia, psicologia, narcisismo, terapia infantil, terapia individual, terapia online, terapia perto de mim, terapeuta perto de mim, psicóloga av. Paulista, terapia na Paulista. psicóloga sp, psicóloga são paulo, psicóloga na avenida paulista, psicóloga perto de mim, psicólogo perto de mim, psicólogos em são paulo, consulta com psicóloga, consulta psicológica sp, psicoterapia sp preço de psicoterapia, valor consulta psicóloga, consulta psicologo valor, quanto custa terapia, preço terapia são paulo, valor terapia sp, psicóloga preço, terapia valor psicóloga online, terapia online, terapia presencial, psicóloga presencial sp, atendimento psicológico online, psicoterapia online brasil terapia individual, terapia de casal, terapia infantil, psicóloga para ansiedade, psicóloga para depressão, psicóloga relacionamento, dependência emocional terapia psicóloga bela vista, psicóloga paulista, psicóloga centro sp, psicóloga pinheiros, psicóloga vila mariana, terapia na paulista psicologa preço acessível, psicologa barata, terapia com desconto para estudantes, terapia acessível em Sp, pacotes de terapia preco psicóloga online, terapia online, terapia presencial, psicóloga presencial sp, atendimento psicológico online, psicoterapia online brasil terapia individual, terapia de casal, terapia infantil, psicóloga para ansiedade, psicóloga para depressão, psicóloga relacionamento, dependência emocional terapia psicóloga bela vista, psicóloga paulista, psicóloga centro sp, psicóloga pinheiros, psicóloga vila mariana, terapia na paulista<