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Mindfulness para Crianças e Adolescentes

A prática de Mindfulness revela-se como uma ferramenta valiosa para direcionar a atenção das crianças e adolescentes para um processo enriquecedor de autoconhecimento.

Ao incorporar técnicas de Mindfulness na psicoterapia, promove-se um profundo trabalho de reconhecimento e conexão consigo mesmos.

Ao incorporar técnicas de Mindfulness na psicoterapia, promove-se um profundo trabalho de reconhecimento e conexão consigo mesmos.


Essas práticas mindfulness capacitam as crianças e adolescentes a explorarem, de maneira consciente, a complexidade de seus seres: seus corpos, sensações, pensamentos e emoções.


O treinamento em meditação Mindfulness não apenas proporciona um momento de calma, mas estabelece as bases para uma autogestão saudável.


Ao desenvolver a habilidade de se conectar com suas emoções, as crianças e adolescentes cultivam uma compreensão mais profunda de si mesmos. Isso resulta em uma maior confiança e resiliência emocional, elementos essenciais para enfrentar os desafios cotidianos. O Mindfulness, ao proporcionar ferramentas para lidar com o estresse, ajuda a reduzir os impactos negativos dessa condição, proporcionando um ambiente propício ao aprendizado e crescimento emocional.


A prática consistente de Mindfulness, conforme destacado por Perestrelo (2018), não apenas oferece benefícios imediatos, mas também semeia as bases para um estilo de vida mais equilibrado e consciente. Ao promover a atenção plena, estas técnicas contribuem para o desenvolvimento integral das crianças e adolescentes, capacitando-os a enfrentar os desafios da vida com uma perspectiva mais clara e resiliente. Dessa forma, investir no ensino e na prática de Mindfulness revela-se como um valioso instrumento para o florescimento emocional e mental das futuras gerações.

Terapia Infantil: Seu Filho precisa de Psicóloga?

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Escrito por:
Psicóloga SP  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. 

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