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Remover âncoras do passado - Psicóloga SP Vila Mariana

  Remover âncoras do passado



Fonte:
Acesso em 25-5-2020

 ""Você descobre quem você é e o que deseja, e então percebe que as pessoas que você conhece para sempre não vêem as coisas como você. Então você mantém as memórias maravilhosas, mas se vê seguindo em frente. ” - Nicholas Sparks

 “Mesmo que você queira seguir em frente em sua vida, pode ter um pé no freio. Para sermos livres, precisamos aprender a deixar ir. Solte a mágoa. Libere o medo. Recuse-se a divertir sua antiga dor. A energia necessária para se apegar ao passado está impedindo você de uma nova vida. O que você deixaria de fazer hoje? ”- Mary Manin Morrissey

“É importante que nos perdoemos por cometer erros. Precisamos aprender com nossos erros e seguir em frente. ” - Steve Maraboli, Vida, Verdade e Estar Livre

"Uma vez, um homem muito sábio me disse que você não pode olhar para trás - basta deixar o passado para trás e encontrar algo melhor no seu futuro." - Jodi Picoult, Salem Falls

“Rancores são para aqueles que insistem que devem algo; o perdão, no entanto, é para aqueles que são substanciais o suficiente para seguir em frente. ” - Criss Jami, Salomé: em cada centímetro em cada milha


Não há motivo para ficar desiludido e desencorajado após um relacionamento fracassado, independentemente de se tratar de um relacionamento de longo ou curto prazo. Se você se sentir desencorajado e desiludido, não! O mundo é um lugar grande e há alguém para você neste planeta que entrará em sua vida e vocês dois terão o tipo de relacionamento amoroso que realmente querem.

Existem ações que você pode tomar para iniciar esse processo e encontrar a felicidade novamente e em breve.



Definir um período de luto

As culturas antigas praticavam isso para despejar sua dor e mostrar respeito. É perfeitamente normal lamentar o relacionamento, então você deve definir um prazo para isso. O período de luto não deve durar um período extenso de tempo, mas é curto o suficiente para você despejar sua dor e emoções nele e sair dela. Torne-o razoavelmente curto de uma maneira que funcione para você.


 Remover âncoras do passado


Âncoras são dispositivos que mantêm você preso no lugar e impedem o progresso. Existem duas formas - âncoras emocionais e físicas. Âncoras emocionais são os sentimentos - amor, ódio, amargura, raiva, etc. Âncoras físicas são os elementos que carregam energia que pode mantê-lo preso - fotografias, lembranças, presentes etc. relacionados ao (s) relacionamento (s) passado (s). Essas âncoras emocionais e físicas carregam uma energia que pode estar impedindo você de encontrar amor ou ter relacionamentos estáveis. A natureza detesta o vácuo, portanto, você precisa criar um vácuo removendo essas âncoras.

Reserve um momento para entender a si mesmo
Quero dizer, realmente se conhecer. Quais são suas motivações, quais são seus pontos fortes, fracos, sua personalidade, o que a moldou, que tipo de pessoa combina melhor com você, que tipo de estilo de vida está alinhado com o seu verdadeiro eu. Esse é o tipo de entendimento que você deve ter sobre si mesmo. Esse entendimento o ajudará imensamente.


  Reinvente-se para você

Foto da Web
Faça as coisas que você quer fazer, mas nunca limite o tempo. Também faça coisas que o façam feliz. Adote uma rotina de exercícios que crie equilíbrio. Mude sua dieta para uma que se alinhe ao seu sistema. Aprenda uma língua estrangeira. Viagem. Apenas faça algo novo.


 Criar uma mudança de energia
Você sabe que tudo tem uma energia. Às vezes, as coisas em nosso ambiente físico nos impedem de conseguir o que realmente queremos. Por exemplo, olhando para imagens ou imagens opostas das coisas que você deseja em sua vida. Você quer felicidade, então olhe para a felicidade e concentre-se nela. Você quer uma vida feliz com um ótimo relacionamento amoroso, e então pare de ouvir músicas de amor sobre rompimentos e desgostos. Mude para as coisas que têm a energia que você deseja em sua vida.



Torne-se um ímã para o amor



Existem vários processos a serem seguidos para se tornar um ímã para o amor. Para começar, aceite quem você é e se ame de verdade. Esbanje-se com amor. Outra coisa que você pode fazer é decidir sobre o tipo de vida amorosa que você deseja e com que tipo de pessoa e ser claro sobre isso, e usar a lei da atração para atrair e manifestar a pessoa em sua vida. Essas ações tomadas em conjunto ajudarão você a superar rapidamente o relacionamento fracassado e a entrar na zona de receber o amor que realmente deseja.


. . . então, aproveite o que o mundo terá a oferecer em vez de se enterrar no passado. A porta que se abriu para você nunca é um beco sem saída. Certamente abrirá outra porta para você continuar. E quem sabe, este novo pode ter você no seu melhor. Não vamos esquecer que o passado já foi superado e concluído. Por que se preocupar com isso? "





Como encontrar o psicólogo certo ❖ Psicologa Vila Mariana SP

Como encontrar o psicólogo certo Where to begin  How to Find the Right Therapist For You Escrito port Esther Perel Texto original: https://estherperel.com/blog/how-to-find-the-right-therapist-for-you A auto-entrevista Responda a estas perguntas primeiro. Por que terapia e por que agora? Em que você gostaria de trabalhar? Qual é o resultado desejado? O que você está preparado para fazer para alcançar esse objetivo? O que você espera do seu terapeuta? Quais foram as suas experiências em terapia até agora e o que foi útil? O que não foi? Quais são as lições que você aprendeu? Seja terapia individual, de casal ou familiar, o tipo de terapeuta que eu sempre recomendo é aquele que é desafiador e direto, mas não julga; tem a mente aberta e está disposta a permitir que as pessoas explorem opções na vida muito diferentes das suas. Alguém que não se apressa em diagnosticar e patologizar, e que tem um profundo entendimento dos meandros da intimidad

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    Você precisa de terapia?


    Existem algumas regras para saber se você precisa ou não de terapia:

    Todos precisamos de terapia. Porém não precisa ser a todo momento. Existem situações que é possível atravessar sozinho(a), mas em outras a ajuda emocional oferecida por um psicólogo pode ser muito bem vinda.

    • Quando a ansiedade, o estresse, a depressão, ou a dificuldade de relacionamento estiverem provocando muitos danos emocionais;
    • Quando você estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar uma direção, uma resposta para sua vida;
    • Quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades;
    • Quando estiver com vergonha de ser quem você é;
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    • Sim, Talvez seja a hora de buscar Terapia.
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