11 sinais de Ansiedade
A Ansiedade surge sempre de algum incômodo, que se torna preocupação. Esta preocupação ocupa muito da nossa capacidade cognitiva, criando um estado ansioso (ansiedade). Neste estágio, o pensamento pode se tornar paranoide, o que pode colaborar para uma crise de ansiedade generalizada.
No entanto, quando estes sentimentos se tornam muito amplos, desproporcionais às circunstâncias, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada.
11 sinais que podem indicam Transtorno de Ansiedade Generalizada
1. Preocupações excessivas;
2. Dificuldade em conciliar\manter o sono e apetite;
3. medos irracionais;
4. tensão muscular;
5. Indigestão, ou problemas gástricos\intestinais;
6. Frio na barriga;
7. preocupação excessiva com perfeccionismo;
8. comportamentos compulsivos;
9. ataques de pânico;
10. imaginar que todos estão te olhando;
11. dúvidas sobre si mesmo.
Como lidar com a Ansiedade .
Controlar a ansiedade é o maior desafio de todos nós. Mas existem algumas técnicas que ajudam a lidar com este sentimento. Uma delas é "conversar" com a ansiedade e entender o que está efetivamente acontecendo. Agindo assim, certamente você perceberá onde está o exagero.
- de onde veio a ideia catastrófica?
- isto já aconteceu antes?
- se já aconteceu, como a situação foi resolvida?
- quais os riscos reais que esta situação ocorram?
- a antecipação vai ajudar-me a resolver esta situação? como?
- devo viver em função disto?
- O que pode acontecer de pior se isto se concretizar?
E não esqueça de respirar muito. A oxigenação ajuda o cérebro funcionar melhor.
Saiba um pouco mais sobre o tratamento da ansiedade
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Convido você a agendar uma
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trabalho como Psicóloga em SP e Psicoterapeuta. Venha
conversar um pouco sobre você. Terei prazer em ouvi-lo(a)
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Seg-sex: 7:00 - 23:00
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Sou Psicóloga online, ou seja, tenho credenciamento do CRP-SP para realizar terapia online |
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Psicoterapia é para
pessoas que como você, buscam uma *reforma interior
Se
você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico,
saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados)
pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este.
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando
não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. Geralmente as
pessoas procuram terapia quando:
- Estão
em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou
buscam formas de resgatar sua autoestima, para
modificar e superar as crenças de desamor; e
viver uma vida sem a necessidade de máscaras;
- Precisam superar o término de
relacionamento, uma traição ou desilusão amorosa
- Sofrem
com Ansiedade crônica, Depressão leve
moderada ou grave, Desmotivação;
- Quando
querem se livrar de alguns sentimentos
ruins como a inveja, a
culpa, a raiva, o ciúme etc;
- Querem
aprender a manter um relacionamento
feliz, ou superar a carência
afetiva, e a Dependência emocional, aprendendo a lidar
com perdas, abandonos e solidão;
- Precisam perdoar, mas
não têm a mínima ideia de como fazer isto;
- Querem
aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu
respeito;
- Não
se consideram suficientemente
inteligentes;
- Querem deixar de romantizar
excessivamente o trabalho;
- Amam demais, ou não sabem amar;
- Precisam urgentemente aprender a
dizer não;
- Identificar
e se libertar de relacionamentos
abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais
aceitar joguinhos
amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
- Estresse
no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
- estafa,
- Dificuldade de relacionamentos, de comunicação,
demonstrar afeto, de expressar sentimentos,
de manter
relacionamentos afetivos, de comunicação, de tomar decisões,
etc;
- Querem
aprender a amar de forma mais assertiva,
sem fazer ou aceitar
joguinhos amorosos e chantagem emocional.
- Dificuldades sexuais, etc.
- Sentimentos reprimidos, ou sentimento crônico de
vazio,
- insônia,
- pensamentos obsessivos, distorcidos
intrusivos ou recorrentes;
- Apresentam
ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade
exagerada,etc.
- transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva,
Paranóide,
- oscilação
de humor
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Tratamento para
o
Se você ou alguém que você conhece está passando
por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados)
pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este.
o
Se você nunca passou por psicólogos, ou por algum motivo precisou
interromper sua *psicoterapia, e sente que precisa de ajuda emocional, para
lidar com ansiedade depressão, fobias, pânicos, Transtorno de personalidade,
entre em contato.
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