● 11 sinais de Ansiedade ● Psicóloga SP

Saiba quais são os 11 sinais de ANSIEDADE. Embora Ansiedade sugira um sentimento ruim, na verdade trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm por finalidade garantir nossa existência. A palavra "Ansiedade" deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto"

A Ansiedade surge sempre de algum incômodo, que se torna preocupação. Esta preocupação ocupa muito da nossa capacidade cognitiva, criando um estado ansioso (ansiedade). Neste estágio, o pensamento pode se tornar paranoide, o que pode colaborar para uma crise de ansiedade generalizada.

No entanto, quando estes sentimentos se tornam muito amplos, desproporcionais às circunstâncias, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada.

11 sinais que podem indicam Transtorno de Ansiedade Generalizada

1. Preocupações excessivas;
2. Dificuldade em conciliar\manter o sono e apetite;
3. medos irracionais;
4. tensão muscular;
5. Indigestão, ou problemas gástricos\intestinais;
6. Frio na barriga;
7. preocupação excessiva com perfeccionismo;
8. comportamentos compulsivos;
9. ataques de pânico;
10. imaginar que todos estão te olhando;
11. dúvidas sobre si mesmo. 

Como lidar com a Ansiedade .

Controlar a ansiedade é o maior desafio de todos nós. Mas existem algumas técnicas que ajudam a lidar com este sentimento. Uma delas é "conversar" com a ansiedade e entender o que está efetivamente acontecendo. Agindo assim, certamente você perceberá onde está o exagero.

• de onde veio a ideia catastrófica?
• isto já aconteceu antes?
• se já aconteceu, como a situação foi resolvida?
• quais os riscos reais que esta situação ocorram?
• a antecipação vai ajudar-me a resolver esta situação? como?
• devo viver em função disto?
• O que pode acontecer de pior se isto se concretizar?

E não esqueça de respirar muito. A oxigenação ajuda o cérebro funcionar melhor.

Saiba um pouco mais sobre o tratamento da ansiedade. 

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∭
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Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior*

• Terapia não é luxo: é necessidade básica para ajudar a restaurar o equilíbrio emocional.
• Terapia não é perda de tempo: é tempo investido para aprender a administrar melhor o tempo.
• Terapia não é punição por "maus comportamentos": É espaço para reflexão e modificação de pensamentos, atitudes, crenças e comportamentos que já não servem maus e trazem consequências aversivas;
•  Terapia não é (somente) para pessoas que perderam o equilíbrio emocional, mas também para aquelas que querem aprendem como não perdê-lo.
•  Terapia Não é só para resolver problemas: é para ampliar também a capacidade de pensar além das fronteiras das crenças incapacitantes;
•  Terapia é um investimento emocional que você certamente merece fazer por si mesmo(a).

Convido você a vir conhecer meu trabalho, ou indicar a quem precisa.

Meu objetivo como Psicologa e Psicoterapeuta (Psicóloga Maris V Botari ) é ajudar as pessoas a entenderem melhor a si mesmas, colaborando para que tenham qualidade de vida afetiva e emocional. 

Meu consultório de Psicologia fica na Vila Mariana, Zona Sul de SP, pertinho do metrô Ana Rosa

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Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este. 

Quando  procurar terapia?

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

• Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou buscam formas de resgatar sua autoestima, para modificar e superar as crenças de desamor; e viver uma vida sem a necessidade de máscaras;
• Precisam superar o  término de relacionamento, uma  traição ou desilusão amorosa
• Sofrem com Ansiedade crônica, Depressão leve moderada ou grave,  Desmotivação; 
• Quando querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja,  a culpa, a raiva, o ciúme etc;
• Querem aprender a manter um relacionamento feliz, ou superar a carência afetiva,  e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com perdas, abandonos e solidão;
• Precisam perdoar, mas não têm a mínima ideia de como fazer isto;
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 
• Não se consideram suficientemente inteligentes;
• Querem deixar de romantizar excessivamente o trabalho;
• Amam demais, ou não sabem amar;
• Precisam urgentemente aprender a dizer não;
• Identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
• Estresse no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
• estafa,
• Dificuldade de relacionamentos, de comunicação,  demonstrar afeto, de expressar sentimentos,  de manter relacionamentos afetivos, de comunicação,   de tomar decisões, etc;
• Querem aprender a amar de forma mais assertiva, sem fazer ou aceitar joguinhos amorosos e chantagem emocional.
• Dificuldades sexuais, etc.
• Sentimentos reprimidos,  ou sentimento crônico de vazio,
• insônia,
• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• Apresentam ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc.
• transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide,
• oscilação de humor

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