11 sinais de Ansiedade






Ansiedade é uma condição natural do ser humano.


os 11 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica são:
  1. Preocupações excessivas;
  2. Dificuldade em conciliar\manter o sono;
  3. medos irracionais;
  4. tensão muscular;
  5. Indigestão, ou problemas gástricos\intestinais;
  6. Frio na barriga;
  7. perfeccionismo;
  8. comportamentos compulsivos;
  9. ataques de pânico;
  10. achar que é o centro das atenções;
  11. dúvidas sobre si mesmo. 
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Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.

Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.

Diminua o ritmo, respire fundo, tente fazer uma coisa de cada vez, sempre conversando com a ansiedade, se apropriando dela, para melhor compreender seu funcionamento diante de situações novas, que surgem o tempo todo.

Se você se considera uma pessoa ansiosa, acima do normal, busque ajuda psicológica. 


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