Blindagem contra provocações

Não permita que faça com você aquilo que você não gostaria que fizesse não deixe que as pessoas abusam de você seja você mesmo observe que nós temos uma vida pra levar e nós só podemos fazer aquilo que nós gostamos aquilo que nós viemos nós viemos ao mundo para cumprir a nossa missão e não a missão dos outros triste mas significa que nós podemos ser nós mesmos e fazer aquilo que nós gostamos no momento em que nós quisermos as vezes é mais cômodo esperar que os outros decidam por nós aquilo que nós podemos fazer porque nos poupar o trabalho de ir até o outro e tentar entender como ele funciona no entanto cabe a nós a tomada de decisões 

Não podemos deixar que o outro faça aquilo que é nosso dever. 

Vamos trabalhar a sua auto estima? Embora muita gente acredita que é o é algo que você deva fazer por si mesmo cuidar de você  cabelo tomar banho usar roupa É verdade não autoestima e outra coisa isso é cuidar de auto cuidado aqui faz parte é uma das facetas da auto estima mas não é tudo verdadeiro autoestima consiste em fazer por você aquilo que você se sentir bem ficar vontade na sua presença está bem consigo mesmo seja a partir do momento em que você cuida de si mesmo é do seu intelecto da sua emoção da sua razão que você assume a responsabilidade pelos seus atos então a gente pode dizer que você tem uma botina autoestima é gostar de você mesmo mesmo quando você está nos piores dias quando olha no espelho e ver a sua cara cheia de olheiras 

A sua roupa amarrotada e o seu quarto bagunçado e consegue olhar para tudo isso e sorri auto estima é quando você consegue rir dos próprios erros aceitar os acertos vibrar com a suas vitórias e chorar com as duas derrotas como se você mesmo fosse o Império ter autoestima não é necessariamente sair por aí ostentando uma felicidade que não existe muito pelo contrário as vez o cuidado excessivo com aparência quer dizer justamente que aquela pessoa não tenho autoestima muito boa moto estima boa favorável bonita é aquela auto estima que vai fazer com que a gente se sinta bem conosco mesmo primeiro depois Com todos.


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A terapia cognitivo comportamental pode ajudar pessoas 

Que tem medo de falar em público medo de andar de avião medo de insetos e a superação de muitas coisas nós trabalhamos especialmente com a identificação e correção dos pensamentos automáticos parênteses inserir o texto das distorções do pensamento fecha parentes nós pensamos de maneira errada porque aprendemos desde sempre que a maneira de pensar certa é na verdade maneira errada então nós entendemos a catástrofe muitas situações por exemplo quando nós estamos prestes a fazer alguma coisa que pode dar errado a gente acredita que tudo vai dar errado .

 Entendemos a generalização nosso cérebro se acomoda com as informações de que é mais cômodo generalizar fica mais fácil. E dessa maneira mas dificilmente aprendemos a pensar de maneira construtiva a terapia cognitivo comportamental ajuda corrigir a forma de pensar para que você encontre maneiras mais funcionais de ver a vida. Pontinho pontinho pontinho pontinho pontinho pontinho.

 Psicóloga Clínica em São Paulo, Sp

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Quem precisa de terapia?

Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior

Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este. 

o   Se você nunca passou por psicólogos, ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias, pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato.

Quando  procurar terapia?

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

• Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou buscam formas de resgatar sua autoestima, para modificar e superar as crenças de desamor; e viver uma vida sem a necessidade de máscaras;
• Precisam superar o  término de relacionamento, uma  traição ou desilusão amorosa
• Sofrem com Ansiedade crônica, Depressão leve moderada ou grave,  Desmotivação; 
• Quando querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja,  a culpa, a raiva, o ciúme etc;
• Querem aprender a manter um relacionamento feliz, ou superar a carência afetiva,  e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com perdas, abandonos e solidão;
• Precisam perdoar, mas não têm a mínima ideia de como fazer isto;
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 
• Não se consideram suficientemente inteligentes;
• Querem deixar de romantizar excessivamente o trabalho;
• Amam demais, ou não sabem amar;
• Precisam urgentemente aprender a dizer não;
• Identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
• Estresse no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
• estafa,
• Dificuldade de relacionamentos, de comunicação,  demonstrar afeto, de expressar sentimentos,  de manter relacionamentos afetivos, de comunicação,   de tomar decisões, etc;
• Querem aprender a amar de forma mais assertiva, sem fazer ou aceitar joguinhos amorosos e chantagem emocional.
• Dificuldades sexuais, etc.
• Sentimentos reprimidos,  ou sentimento crônico de vazio,
• insônia,
• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• Apresentam ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc.
• transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide,
• oscilação de humor

  

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