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ANSIEDADE, DEPRESSÃO e ESTRESSE
Nunca antes se ouviu falar sobre ansiedade, depressão e estresse como agora.
O QUE É ANSIEDADE
É um estado antecipatório com a finalidade de colocar o corpo em estado de alerta, que se manifesta por meio de sudorese, taquicardia, alterações do sono e do apetite, etc.
Pode ser considerada como a expectativa que antecede ocorrências relevantes. Tais ocorrências podem ser boas ou ruins, dependendo da forma que o individuo adotou para representá-las. Por isso, não falamos sobre ansiedade, mas sim "ansiedades".
A ansiedade torna-se adaptativa quando nos impulsiona a ação produtiva, por exemplo: quando perdemos o sono para produzir um trabalho, ou algo que possa trazer alguma gratificação relevante, como um casamento, batizado, um encontro amoroso, etc. Mas torna-se disfuncional quando impede a realização de atividades desprazerosas como um depoimento, uma audiência, um veredicto, etc..
Como lidar:
Tanto na ansiedade produtiva, quanto na disfuncional, é preciso relaxar. Mas é difícil relaxar diante de algo que assumiu tamanha importância. Por isso é fundamental que os indivíduos com dificuldade de relaxar procurem ajuda psicoterápica.
Agravamento:
A ansiedade mal administrada pode se transformar em TAG (Transtorno da Ansiedade generalizada) que impossibilita o relaxamento do organismo, e dificulta as tomadas de decisões, trazendo prejuizos de ordem afetiva e social. Quando assume tais proporções é útil consultar um psiquiatra e fazer também tratamento medicamentoso, aliado à psicoterapia, porque a medicação trata os sintomas, mas a psicoterapia é que trata as causas.
O QUE É DEPRESSÃO
Para Straton e Hayes (1994) a depressão é:
"Um estado reduzido de funcionamento psicológico, frequentemente associado a um estado de infelicidade" (p. 61)
Tal estado é acompanhado por sintomas físicos: lentificação motora, alterações do apetite, do sono, cansaço; e sintomas psíquicos: ideação de culpa, remorso, menos - valia, etc.
O que a depressão não é:
- Não é aquela tristeza passageira, que sentimos quando algo sai errado; isto é frustração;
- Não é aquele estado de reflexão que muitas vezes mergulhamos; isto é o recolhimento.
No senso comum, é um termo utilizado para referir-se a um sentimento incomum de infelicidade, porém, a depressão é muito mais que isto: é uma doença que remete a um estado de "quase-morte psíquica", de apatia, e deve ser tratada com medicação e psicoterapia.
Não basta mudar o pensamento para "algo mais positivo"; não basta apenas um ato de vontade para se curar, pois os depressivos tem comprometimento da volição, ou seja, perdem a vontade. Não basta "sair para viajar", pois a depressão é um estado de sofrimento interno que irá acompanhar o paciente por onde quer que ele vá.
Aceitar que é uma doença, torna o tratamento e a recuperação mais fáceis.
O QUE É Estresse
O estresse pode ser definido como a falta de repertório para lidar com os diversos estímulos simultâneos do ambiente: o telefone que toca ao mesmo tempo em que alguém reclama algo, a criança que chora enquanto a panela está no fogão e a campainha toca; o chefe que pressiona pelo término de um trabalho que nem sempre depende só de você, etc..
Nosso cérebro NÃO FOI programado para lidar com as constante mudanças ambientais que vivemos atualmente; o estresse surge justamente desta dificuldade em priorizar informações e processá-las.
A consequência natural é a ansiedade.
Se você tem dificuldades em controlar a ansiedade e o estresse, procure um psicólogo.
Se suspeita de depressão, procure um psiquiatra e um psicólogo.
STRATON, Peter; HAYES, Nicky. Dicionário de Psicologia. São Paulo. Ed. Pioneira; 1994.
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É a partir da aquisição deste conjunto de pensamentos e comportamentos, que nos instrumentalizamos para enfrentar as vicissitudes da vida, bem como vivenciar os bons momentos.
Porém, alguns indivíduos sofrem rejeição por pensar e/ou agir diferente das pessoas com quem convivem. Infelizmente, nem todos conseguem ser aceitos por sua singularidade.
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Quando alguém se comporta diferente do esperado para seu meio social (e isso inclui família, colegas de trabalho ou escola, correligionários e parceiros afetivos) tende a ser rejeitado, ou rotulado como "do contra". Dificilmente contam com a comp…
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Psicóloga em SP
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