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Livros de colorir antistress funcionam?

Os livros de colorir para adultos começaram a ser publicados em 2012, pela editora inglesa Michael O’Mara Books, mas virou febre em 2013, compreendendo tema variados como jardins e mandalas.

Acredita-se que estes livros  teriam como finalidade servir  como  válvula de escape para o estresse, uma vez que a atividade de pintar é considerada relaxante.
Será que esta atividade é de fato antiestresse?
Vamos analisar o trabalho como um todo:
1 – Pintar:
Pode ser considerada uma atividade relaxante porque coloca algumas partes do cérebro em maior funcionamento, o que faria com que a atividade de outras áreas seja reduzida. Isto favorece a concentração na atividade, possibilitando o esquecimento momentâneo de outras preocupações.
2 -  A escolha das cores
As cores evocam certas emoções, tanto de forma consciente, quanto inconsciente, colaborando para que o indivíduo se expresse por meio delas. Pfister (apud Villemor,1978) categorizou as cores da seguinte forma:
·         Cores quentes
    • Vermelho - Ligado à extroversão, irritabilidade, impulsividade e agressividade;
    • Amarelo - extroversão moderada, adaptada ao meio social;
    • Laranja - representa anseios de produtividade.

·         Cores frias

    • Azul – relacionada ao controle e autocontrole;
    • verde – remete aos anseios de contatos sociais.
    • violeta - Tensão e ansiedade


·         Acromáticas
o   Cinza – carência afetiva, ausência de libido.
o   Preta – função estabilizadora
o   Branca – Fragilidade estrutural, indecisão.

3 – O resultado
Ao verificar que a pintura ficou bonita, o indivíduo pode sentir um certo orgulho, o que ativa o circuito da recompensa do cérebro, produzindo dopamina (neurotransmissor responsável pelo bem-estar) dando a sensação de prazer, alegria e relaxamento, diminuindo o estresse momentâneo. 

Enfatizando que os livros não devem substituir a terapia, nem a Arteterapia, onde os conteúdos mais profundos são trabalhados. Portanto, esta atividade deve ser encarada como analgésico, e não como antibiótico.


Dr. Stan Rodski – Psicólogo Australiano, criou o primeiro (?) livro de colorir anti-stress para adultos
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Se o nosso cérebro é incapaz de se adaptar às mudanças de pressão, também cria ansiedade, depressão e insônia, produzindo sensação de estresse.  
Por exemplo, quando estamos relaxados a onda predominante é ALPHA mas muda para BETA medida que aumentam tanto a nossa atividade física e mental
 Na concepção do Dr. Rodski, os livros são projetados para ajudar o cérebro a mudar as ondas de beta para alpha, o que não é possível conseguir sob pressão.

Fonte:
Colour Tation Brain Science. [Online] http://www.colourtation.com/about
Villemor Amaral, F. (1978). Pirâmides Coloridas de Pfister. Rio de Janeiro: CEPA. 2ª edição.





Entenda como funciona uma sessão de terapia.




Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a). E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte. Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir., o que leva nosso comportamento a ficar mais lento.

Minha sugestão para lidar com isso é: procurem ajuda. Procurem algum profissional que entenda de comportamento humano.

Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este. 

Nunca passou na Psicologa?  Não tem problema, fique tranquilo(A). Se você nunca passou por psicólogos, ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias, pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato.

Quem precisa de terapia? - Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior
Quem pode se beneficiar da Psicoterapia?: pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais.

A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc. 

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. 

Geralmente as pessoas procuram Psicoterapia quando:
Sobre a psicologa: Especialista em Relacionamentos.
Atualmente Psicologa Clínica, na Vila Mariana, zona sul sp.
Rua Domingos de Moraes, 770
Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
Metrô Ana Rosa
Em frente ao McDonalds
Agenda OnLine para marcar consultas.
Plano de saúde cobre psicologa
Informações sobre atendimento Psicologico por meio de Plano de Saúde (Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Intermédica Notredame)
O que esperar de uma Psicologa
Para você quer faz Psicoterapia, ou ainda não começou e não sabe exatamente o que esperar do psicólogo, aqui vão algumas dicas.  O Psicólogo é um profissional que vai te acolher com brandura, sem que isso seja pesado para o paciente psicológico
O que é um atendimento psicológico? Quais os tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais
Saiba de que forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão
O valor cobrado por uma sessão de Psicoterapia em são Paulo, é uma média do preço praticado na cidade de São Paulo, mais precisamente, na zona sul de sp.
Os preços são fracionados de acordo com a duração de cada sessão, para que todos as pessoas tenham acesso aos atendimentos
São atendimentos voltados para pessoas que estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando situação traumática na última semana.

Pessoas que amam demais precisam fazer terapia para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se amarem mais e em primeiro lugar.
A Terapia Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez. Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento, estresse e para quem quer perder peso.
Terapia para que os casais possam compreender melhor a si mesmos, buscando a compreensão do relacionamento e resgatando os motivos que os uniram.







Ø  Convênios

Tratamentos psicológicos  para



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◈Você precisa de Psicoterapia?❖ Psicologa SP

◈Quem deve fazer Psicoterapia? Terapia é para todos(as).  Sem exceção.  Para quem tem problemas emocionais e para quem não tem. Para quem busca acolhimento, e para quem não precisa de acolhimento algum, mas quer só conversar  Psicoterapia é para quem tem problemas emocionais, para quem sofre de ansiedade , depressão ou estresse agudo.  Para quem não consegue tomar decisões, para quem busca novas formas de interagir com outras pessoas. ◈ A Psicoterapia também é indicada para quem NÃO tem problemas emocionais, e quer simplesmente compreender melhor alguns aspectos da vida, e manter a serenidade conquistada ao longo da trajetória existencial, a fim de continuar estabelecendo boas relações com as outras pessoas. A busca pela Psicoterapia A Busca por  Psicólogos em SP  cresceu no último ano em mais de 120% no Google, em comparação com o ano anterior. A maioria dos Consultórios de Psicologia da cidade de são Paulo está praticamente sem horário na agenda. Isto significa que as pessoas e

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