Os rituais de ano novo devem ser compreendidos como rituais de passagem, simbolizando o fim de um ciclo e começo de outro. As pessoas cultivam a esperança de que os novos tempos serão melhores, podendo colher os frutos dos anos anteriores e plantar novas sementes. Repetem o antigo bordão: "ano novo, vida nova".
Porém, basta que o ano novo comece para que os antigos problemas voltem a tona!
O trabalho estressante, continua estressante; o relacionamento desgastante está cada vez mais desgastado; as intrigas familiares continuam vivas.
Por que as coisas não mudam?
A resposta é óbvia: não adianta fazer os rituais se o indivíduo não estiver disposto a mudar, mas mudar de verdade. Sem a modificação de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos nenhuma mudança ocorrerá!
Não basta virar o calendário e acreditar que tudo será diferente, sem que haja um firme propósito de colaborar para que as mudanças ocorram. É preciso aproveitar a virada para refletir sobre aquilo que não serve mais.
É preciso promover uma limpeza no armário das emoções:
- Quantas mágoas estão guardadas impedindo que novos relacionamentos frutifiquem
- Quantas decepções arquivadas na memórias impedem a tomada de decisões?
- Quantos sentimentos ruins ainda impedem que novas experiências se concretizem?
- Quanto amor foi estocado e está deteriorando, esperando a "ocasião ideal"?
Depois de limpar o armário das emoções, é preciso varrer os comportamentos inadequados e:
- Ouvir mais;
- compreender mais;
- julgar menos;
- confiar mais;
- falar o que está sentindo;
- aprender a pedir;
- aprendera doar;
- olhar no olho do outro;
- abraçar e beijar mais;
- fugir menos;
- ser mais assertivo;
- ser menos procastinador;
- dizer não quando necessário;
- etc.
As mudanças devem ocorrer de dentro para fora. No entanto para que sejam duradouras devem passar pelo crivo do autoconhecimento.
O que é autoconhecimento?
É a busca e compreensão dos motivos que levam o indivíduo a se comportar de forma específica diante dos acontecimentos, conhecer os defeitos e qualidades e assumi-los. Desta forma, é possível que o indivíduo passe a entender porque ama algumas coisas (e pessoas) e não outra.
O caminho que leva ao autoconhecimento não é o mais fácil, ao contrário, tende a ser uma via crucis dolorosa e espinhenta, pois conduz a nossas características mais falhas. Mas é justamente este caminho que nos levará a redenção emocional, pois o objetivo do autoconhecimento é a autocompreensão, ou seja é conhecer os motivos que nos levam a agir de determinada forma, quais os sentimentos que surgem quando tais comportamentos são emitidos.
Conhecer os sentimentos é fundamental para a compreensão de certas formas de agir: se sinto raiva quando tenho que (por exemplo) ir ao banco, devo me questionar "o que esta raiva está tentando me dizer?" Se sinto tristeza ao ouvir uma música (por exemplo), devo me perguntar: "qual a origem desta tristeza?"
A renovação é o passo seguinte.
Uma vez que o indivíduo aprendeu a discriminar os sentimentos, é hora de renovar o "armário emocional": como roupas que não servem mais, os sentimentos arcaicos devem ser ceder espaços a novos sentimentos e o "coração" deve estar aberto a novas emoções. Com a "nova coleção" de sentimentos pronta pra ser usadas, a expectativa é que novos comportamentos sejam emitidos.
Quando consideramos que são as consequências que mantém os comportamentos, é justo refletirmos sobre o que esperamos quando nos comportamos de determinadas formas.
Finalizando: aproveite o ano para mudar não apenas o calendário da parede, mas seus sentimentos, emoções e comportamentos.
Desejo a você um ótimo ano, cheio de renovação, sorte e sucesso!
Abraços
Psicologa Maris V. Botari
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Existem fases da vida que realmente é muito
difícil atravessar sozinho (a). E nestas fases, parece que os amigos
somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte. Além
disso, nossas forças físicas parecem diminuir., o que leva nosso
comportamento a ficar mais lento.
Minha sugestão para lidar com isso é:
procurem ajuda. Procurem algum profissional que entenda de comportamento
humano.
Se você ou
alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba
que a Psicoterapia (realizada
por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão
de problemas emocionais como este.
Nunca passou na Psicologa? Não tem
problema, fique tranquilo(A). Se você nunca passou por psicólogos,
ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que
precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias,
pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato.
Quem precisa de terapia?
- Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma
interior
Quem pode se beneficiar
da Psicoterapia?: pessoas em geral, não necessariamente pessoas
com transtornos mentais.
A Terapia serve
para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico
para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão,
fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho
emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com
algumas coisas.
Geralmente as
pessoas procuram Psicoterapia quando:
-
- Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou
- buscam formas de resgatar
sua autoestima, para
modificar e superar as crenças de desamor; e viver
uma vida sem a necessidade de máscaras;
- Precisam
superar o término de relacionamento, uma traição
ou desilusão amorosa
- Sofrem com Ansiedade
crônica, Depressão
leve moderada ou grave, Desmotivação;
- Quando querem se livrar de
alguns sentimentos
ruins como a inveja, a
culpa, a raiva, o ciúme etc;
- Querem aprender a manter
um relacionamento
feliz, ou superar a carência
afetiva, e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com
perdas, abandonos e solidão;
- Precisam perdoar, mas
não têm a mínima ideia de como fazer isto;
- Querem aprender a se
importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
- Não se consideram suficientemente
inteligentes;
- Querem
deixar de romantizar excessivamente o trabalho;
- Amam
demais, ou não sabem amar;
- Precisam
urgentemente aprender a dizer não;
- Devem aprender como
Identificar e se libertar de relacionamentos
abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais
aceitar joguinhos
amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
- Atravessam fases de Estresse
no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
- Querem aprender a amar de
forma mais
assertiva, sem fazer ou aceitar
joguinhos amorosos e chantagem emocional.
- Dificuldades
sexuais, etc.
- Sentimentos
reprimidos, ou sentimento crônico de vazio,
- insônia, hipersonia,
pesadelos recorrentes
- Apresentam ideação suicida,
comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc.,
oscilação de humor
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Sobre a psicologa: Especialista
em Relacionamentos.
Atualmente Psicologa Clínica,
na Vila Mariana, zona sul sp.
Em frente ao
McDonalds
Agenda OnLine
para marcar consultas.
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❖Plano de saúde
cobre psicologa
Informações
sobre atendimento Psicologico por meio de Plano de Saúde
(Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Intermédica Notredame)
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❖O que esperar
de uma Psicologa
Para você quer
faz Psicoterapia, ou ainda não começou e não sabe exatamente o que esperar
do psicólogo, aqui vão algumas dicas. O Psicólogo é um profissional
que vai te acolher com brandura, sem que isso seja pesado para o paciente
psicológico
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O que é um atendimento psicológico? Quais os
tipos de atendimentos psicológicos que existem? Saiba mais
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Saiba de que
forma a psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento;
diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão
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O valor cobrado
por uma sessão de Psicoterapia em são Paulo, é uma média do preço praticado
na cidade de São Paulo, mais precisamente, na zona sul de sp.
Os preços são
fracionados de acordo com a duração de cada sessão, para que todos as
pessoas tenham acesso aos atendimentos
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São atendimentos voltados para pessoas que
estão em situação de alto risco psicológico, que estão atravessando
situação traumática na última semana.
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Pessoas que amam demais precisam fazer terapia
para que aprendam a amar de maneira menos dolorosa e mais feliz; a
Psicoterapia pode ajudar pessoas com quadro de dependência afetiva a se
amarem mais e em primeiro lugar.
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A Terapia
Cognitivo Comportamental é um modelo de tratamento psicológico de curta
duração e efeitos mais rápidos, pois busca tratar um problema de cada vez.
Indicada para casos de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento,
estresse e para quem quer perder peso.
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Terapia para
que os casais possam compreender melhor a si mesmos, buscando a compreensão
do relacionamento e resgatando os motivos que os uniram.
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Tratamentos psicológicos para
Depressão, Ansiedade (TAG),
estress, Transtorno do
Estresse pós traumático (TEPT), Dificuldade de
relacionamento, fobia social, dificuldade em
demonstrar sentimentos, luto, ciúme
patológico, dificuldade de vinculação, sentimento de
solidão excessiva, dificuldades escolares, de contração, de
prestar atenção, de memorizar; Apoio emocional e psicológico para
superação Término de
relacionamento e traumas de infância, carência afetiva
crônica., necessidade de
aceitação, superação de episódios de traição, TDAH, Terapia Cognitivo
Comportamental, Terapia de Casal:, Terapia Individual, Terapia Infantil, Dificuldade de
relacionamentos, de comunicação,
de expressar sentimentos,
de manter
relacionamentos afetivos, de comunicação, de tomar decisões, etc, transtorno de
personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide, pensamentos
obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
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Os rituais de ano novo devem ser compreendidos como rituais de passagem, simbolizando o fim de um ciclo e começo de outro. As pessoas cultivam a esperança de que os novos tempos serão melhores, podendo colher os frutos dos anos anteriores e plantar novas sementes. Repetem o antigo bordão: "ano novo, vida nova".
