O que é a vergonha?

Psicóloga Maris em
"Viver, e não ter a vergonha de ser feliz" (Gonzaguinha)

 Embora seja um sentimento pouco abordado dentro da psicologia, a vergonha é um tema que permeia muitos comportamentos e exige uma reflexão.

O que é a vergonha?


 De acordo com alguns teóricos, o sentimento de vergonha pode ser entendido como o sentimento de inadequação perante pares. Explicando: A vergonha surge quando:

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  • O indivíduo teve uma frustração pública; ou quando foi humilhado na frente de outros; ou quando é exposto a alguma situação considerada vexatória.
Existem muitos tipos de vergonha. Algumas normais, outras patológicas.

Normal

Podemos citar como normais aquelas que "tiramos de letra" e conseguimos rir no momento em que ocorre. Aliás, a capacidade de rir de si mesmo é algo extremamente saudável, uma vez que põe o indivíduo em contato com seus sentimentos, legitimando seus comportamentos "inadequados". 
Por exemplo. suponhamos que você esqueceu a carteira e não tem como pagar a conta do restaurante; é uma situação constrangedora, mas exige uma tomada de decisão rápida. 

 Você pode chamar o garçom e explicar  a ele a situação propondo um acordo

Patológico

(Patológico = aquilo que faz mal para o indivíduo e/ou para o meio que o cerca; que modifica comportamentos, sentimentos e atitudes causando estresse para si ou para outrem)

As vergonhas patológicas são aquelas que só existem na cabeça de quem as tem.
Podemos tomar o caso do indivíduo que tem vergonha de sua condição social, de sua origem, de sua etnia, de seus pais, de seus filhos, etc.

A patologia aqui não é somente sentir a vergonha, mas sobretudo a forma como este sentimento é manejado, por exemplo: pedir para seus pais te esperarem na esquina da faculdade, por sentir vergonha deles, sem que eles mereçam este tipo de atitude. (Infelizmente isto acontece!!).

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A dificuldade que leva à vergonha


Esta dificuldade de aceitação (de si e/ou dos outros) está relacionada à história de vida de cada um, e sobre o que introjetou como princípios básicos de convivência, bem como o que apreendeu a valorizar.

Na terapia cogntivo-comportamental, costumamos promover as modificações de crenças centrais com ótimos resultados, pois esta abordagem possibilita que o indivíduo entre em contato com seus sentimentos, aprendendo a manja-los corretamente, de forma a minimizar o sofrimento para si e/ ou para o meio.


































































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Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, convido a vir conhecer meu trabalho, ou indicar a quem precisa.



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Quando  procurar terapia?
 (presencial ou online)
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. 
 Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a).
E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.  
Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.


Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

✦Apresentam problemas de relacionamento
✦Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação
✦Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais
✦Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
✦Buscam uma reforma íntima:
✦Apresentam problemas de estresse no trabalho
✦Precisam aprender novas habilidades sociais
✦Se você busca *Psicólogos de preço acessível*, saiba que eu disponibilizo atendimento acessível em alguns dias. Entre em contato para conhecer as condições.

✦O que esperar de um Psicólogo
O psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.
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Porque algumas pessoas têm dificuldade em demonstrar sentimento? Observe que demonstração de afeto não é (e nunca foi) prova de amor, nem tampouco, a afetividade. São coisas distintas.

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No entanto, algumas não conseguem demonstrar de forma alguma. Por mais que alguém tente mobilizá-lo, não conseguem sair da "bolha da indiferença". A questão que se levanta é:
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O que é a dificuldade de relacionamento? ❖Psicologa SP

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O que é a dificuldade de relacionamento? 

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O Atendimento da Psicóloga pelo convênio do Bradesco Saúde é feito por reembolso. O que é reembolso de Psicólogos?É a restituição financeira das despesas médicas e hospitalares, garantida pela LEI da LIVRE ESCOLHA, Atualizada no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde RN Nº 428, DE 7 DE NOVEMBRO DE 2017 (Veja Subseção II, Do Plano Ambulatorial).
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O que são Relacionamentos Abusivos?
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A síndrome do Super-Herói

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A síndrome do Super-Herói Você é do tipo de pessoa  Que acredita que possa ajudar todo mundo?Que tem poder para solucionar problemas que não são teus?Que pode prever desgraças e propor soluções antecipatórias para os outros mesmo quando não há nenhum indício de que  tais desgraças poderão efetivamente ocorrer?
Se você respondeu SIM a estas perguntas pode ser que esteja sofrendo da 


"Síndrome do Super-Herói".
Esta síndrome é caracterizada pela vontade extrema de solucionar os problemas que estão a sua volta, evitando sofrimento para os outros. 

No entanto, para que consigam equilibrar todas as demandas a sua volta, acabam ficando estressados muito além da conta, muitas vezes, deixando os próprios problemas de lado, ou negando-os, como se sua própria vida fosse o "mar de rosas"

Como agir para deixar de ser herói? Se este for o seu caso, é importante que você passe a limpo a própria vida e revisite os próprios conflitos. 

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Você tem medo da rejeição? Por Psicóloga SP Maris

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Se você busca aceitação das pessoas, e pra isto sempre tenta mudar a si mesmo(a) para se adequar às necessidades alheias, sugiro que reveja seus conceitos.




Nós não precisamos mudar para agradar  as pessoas. Exceto se nossas características causam danos efetivos. Mas quando nossas atitudes simplesmente causam incômodo, ou estão relacionadas à implicância alheia, não... não precisamos mudar. Não precisamos deste tipo de aceitação.
Se você tem medo da rejeição, sugiro que você compreenda que não é possível agradar a todos, a todo momento. 
E além disso, observe que quando você se relaciona com alguém, o outro pode estar em busca de alguma aceitação. Olhe para as pessoas com olhar de compaixão, as pessoas também têm ganhos ao ficar na nossa vida. Não sou a única pessoa a buscar aceitação. O Outro também pode estar em busca da mesma coisa.

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PLANTÃO PSICOLÓGICO Sessão gratuita de acolhimento
Fazer terapia é sempre muito bom. Resgata o bem estar, promove a paz interior e ajuda a deixar a vida mais leve. Você passa a viver um dia de cada vez.
Porém, em momentos de tensão (como este momento de Pandemia de Coronavírus), é normal que as pessoas apresentem mudanças DE COMPORTAMENTO, com aumento da ansiedade e pânico.

O confinamento pode provocar um aumento de sintomas parecidos com depressão, ansiedade, estresse. Ou mesmo, desencadear estas doenças mentais em pessoas que têm predisposição.

Se você, ou alguém que ama está apresentando sintomas como apatia, desânimo , irritabilidade, choro frequentes, procure uma psicóloga.

A terapia pode ajudar na prevenção e no tratamento da depressão, ansiedade generalizada e agregar qualidade de vida mental, restaurando as funções cognitivas, favorecendo o bem estar emocional.

Por meio da terapia cognitivo comportamental, nós, psicólogos, oferecemos ajuda emocional que possibilita ao cliente resgate …
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05 fases do luto afetivo

Psicóloga Maris em
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Você sabia que o luto afetivo passa por 05 fases? 
Não importa o motivo: as rupturas quase sempre são dolorosas, mesmo quando não há mais amor. Isto ocorre, porque, segundo Helen Fisher (Bióloga que estuda as relações afetivas), nosso sistema de recompensa está habituado a receber as gratificações do parceiro, o que ajuda na produção de endorfinas pelo cérebro. Uma vez que o parceiro se vai, a produção de endorfinas cai, o que deixa o indivíduo em estado de apatia, tristeza e angústia.

A paixão, seja ela correspondida ou não, dura em média 06 meses a 03 anos. Depois de um tempo há um declínio que pode se transformar em amor verdadeiro, amizade ou indiferença. A raiva não é o oposto do amor, mas sim, uma das formas pela qual se manifesta. 

Como lidar com o luto afetivo?
Quem decidiu pelo rompimento pode começar aos poucos o processo de desligamento apagando aos poucos as marcas do outro, começando pelas mais simples.

É importante dar tempo ao tempo, mas iniciar outro romance na sequência é…
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A necessidade de aceitação na Psicologia

Psicóloga Maris em
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O que significa “A necessidade de aceitação”?

Na Psicologia, Aceitação consiste em acolher o outro da forma como ele se apresenta, com seus defeitos, qualidades e excentricidade, sem tentativas de modificá-lo para que satisfaça expectativas e se ajuste aos caprichos dos outros. 



Autenticidade

Quando são aceitas de forma incondicional, as pessoas tendem a manifestar-se de forma mais autêntica, conseguindo desenvolver suas potencialidades (Rogers, 1981).





Embora seja desejável obter a aceitação externa, a aceitação não é condição sine qua non para a felicidade. É possível viver em paz, mesmo nos ambientes mais hostis, embora não seja fácil.

A busca pela aceitação


A busca pela aceitação ( de grupos sociais ou parceiros afetivos) pode levar a um certo desgaste nas relações, uma vez que para agradar ao outro,as vezes é necessário deixar de fazer algo por si.

Em alguns casos, as pessoas se tornam infelizes, reprimindo sentimentos, pensamentos e comportamentos, o que pode levar eventualmente ao des…
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Remover âncoras do passado - Psicóloga SP Vila Mariana

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Remover âncoras do passado

Fonte: http://ceebrensan.blogspot.com/2013/02/happiness-after-failed-relationship.html Acesso em 25-5-2020
 ""Você descobre quem você é e o que deseja, e então percebe que as pessoas que você conhece para sempre não vêem as coisas como você. Então você mantém as memórias maravilhosas, mas se vê seguindo em frente. ” - Nicholas Sparks
 “Mesmo que você queira seguir em frente em sua vida, pode ter um pé no freio. Para sermos livres, precisamos aprender a deixar ir. Solte a mágoa. Libere o medo. Recuse-se a divertir sua antiga dor. A energia necessária para se apegar ao passado está impedindo você de uma nova vida. O que você deixaria de fazer hoje? ”- Mary Manin Morrissey
“É importante que nos perdoemos por cometer erros. Precisamos aprender com nossos erros e seguir em frente. ” - Steve Maraboli, Vida, Verdade e Estar Livre
"Uma vez, um homem muito sábio me disse que você não pode olhar para trás - basta deixar o passado para trás e encontrar algo m…
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Você precisa de terapia?


Existem algumas regras para saber se você precisa ou não de terapia:

Todos precisamos de terapia. Porém não precisa ser a todo momento. Existem situações que é possível atravessar sozinho(a), mas em outras a ajuda emocional oferecida por um psicólogo pode ser muito bem vinda.

  • Quando a ansiedade, o estresse, a depressão, ou a dificuldade de relacionamento estiverem provocando muitos danos emocionais;
  • Quando você estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar uma direção, uma resposta para sua vida;
  • Quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades;
  • Quando estiver com vergonha de ser quem você é;
  • Quando a dor da for muito insuportável;
  • Quando seu sono, seu apetite e seu desejo sexual estiver comprometidos;
  • Quando você for vítima de abuso psicológico....
  • Sim, Talvez seja a hora de buscar Terapia.
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Nunca Passou na Psicóloga?

Você nunca passou na Psicóloga? Se gostaria de passar, fique tranquilo porque é normal que você tenha muitas dúvidas.

Algumas pessoas que nunca passaram por consulta com psicólogos tendem a idealizar a consulta as vezes de forma negativa e isto causa bastante ansiedade.
Relaxe e venha. Traga para a Psicóloga apenas o que achar válido, afinal o momento é seu. O Psicólogo é um ego auxiliar, alguém que vai te ajudar a pensar nas questões da tua vida.
A primeira Consulta psicológica dura de 30 a 50 minutos, tempo que o paciente tem para expor seus pensamentos, suas dúvidas, seus anseios, suas dores, etc.

Se você nunca passou na psicóloga e gostaria de passar agende uma consulta psicológica gratuita